Mipetraka any amin'ny iray amin'ireo tanàna voaloto indrindra any Amerika ve ianao?

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Ny fandotoana rivotra angamba tsy zavatra eritreretinao isan'andro, fa azo antoka fa zava-dehibe amin'ny fahasalamanao. Araka ny tatitra nataon'ny State of the Air Lung Association (ALA) State of the Air 2011, misy tanàna sasany izay salama kokoa noho ny hafa raha ny fahalotoan'ny rivotra no resahina.

Ny tatitra dia mitanisa laharana mifototra amin'ny fandotoana ny ozone, ny fahalotoan'ny poti-pototra ary ny fandotoana poti mandritra ny taona. Na dia misy fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny mponina ao an-tanàna sy akaikin'ny tanàna aza ny fepetra tsirairay, dia hanasongadina ny tanàna ratsy indrindra isika araka ny fandotoana poti-tany mandritra ny taona. Raha ny filazan'ny ALA, ny olona mipetraka amin'ny tanàna misy fatran'ny fahalotoan'ny rivotra - na dia ambany aza - dia atahorana hopitaly noho ny asma, simba ny havokavoka ary mety ho faty aloha loatra aza.

Ity ambany ity ny lisitr'ireo tanàna manana fahalotoana potika faran'izay ratsy indrindra mandritra ny taona. Marihina fa teo amin'ny lafiny teknika dia nisy fifamatorana efatra tamin'ny faharoa. Tsy anaram-boninahitra tianao hifaninanana...

Tanàna 5 ambony miaraka amin'ny fahalotoan'ny rivotra ratsy indrindra sy ny kalitaon'ny rivotra

5. Hanford-Corcoran, CA

4. Los Angeles-Long Beach-Riverside, CA

3. Phoenix-Mesa-Glendale, AZ

2. Visalia-Porterville, CA

1. Bakersfield-Delano, CA

Torohevitra 5 hiarovana ny tenanao amin'ny fahalotoan'ny rivotra

Na manao ahoana na manao ahoana fahalotoan'ny rivotra ao an-tanànanao - na tsia - araho ireto torohevitra ireto avy amin'ny ALA mba hiarovanao tena amin'ny rivotra tsy salama.

1. Alefaso ny fanazaran-tena ivelan'ny trano rehefa ambany ny kalitaon'ny rivotra. Azonao atao ny mahita tatitra momba ny kalitaon'ny rivotra ao amin'ny onjam-peo eo an-toerana sy ny tatitry ny toetr'andro amin'ny fahitalavitra, ny gazety ary an-tserasera. Rehefa ratsy ny kalitaon'ny rivotra, dia miasà ao an-trano na any amin'ny gym. Fadio foana ny manao fanatanjahan-tena eo akaikin'ny toerana be mpandeha.

2. Esory io. Ny famokarana herinaratra sy ny angovo hafa dia miteraka fahalotoan'ny rivotra. Arakaraka ny ahafahanao mampihena ny fampiasanao angovo no manampy anao hanatsara ny kalitaon'ny rivotra, hanakanana ny fivoahana entona mandatsa-dranomaso, hamporisika ny fahaleovan-tena amin'ny angovo ary hitsitsy vola!

3. Mandehandeha, bisikileta na sambo fiara. Atambaro ny dia rehefa mandeha ny raharaha. Mampiasà fiara fitateram-bahoaka, metro, rafitra lalamby maivana, fiaran-dalamby na fomba hafa hitondrana ny fiaranao. Hanampy ny rivotra ianao, ary raha mandeha bisikileta na mandeha ianao dia handoro kaloria fanampiny!

4. Raha mitondra fiara ianao dia fenoy ny fitoeran-tsolinao aorian'ny maizina. Mihena ny entona entona rehefa mameno ny fitoeran-tsolikao ianao, ka mahatonga ny ozone. Mba hisorohana izany, fenoy vao maraina na rehefa maizina ny andro mba tsy hahatonga ireo entona ireo ho fandotoana rivotra ny masoandro.

5. Mandehana tsy mifoka sigara. Efa fantatrao fa ny sigara dia ratsy amin'ny fahasalamanao ary ratsy toy izany ihany koa amin'ny kalitaon'ny rivotra - na dia mifoka sigara ivelany aza ianao. Mety hijanona elaela eny amin'ny rivotra ny poti-javatra mampidi-doza avy amin'ny setroky ny sigara, ka esory ireo sigara ireo.

Jennipher Walters no CEO ary mpiara-manorina ny tranonkala velona salama FitBottomedGirls.com sy FitBottomedMamas.com. Mpanazatra manokana, mpanazatra momba ny fomba fiainana sy fitantanan-danja ary mpampianatra mpampiofana ny vondrona iray, izy koa dia manana MA amin'ny asa fanaovan-gazety ara-pahasalamana ary manoratra matetika momba ny fahasalamana sy ny fahasalamana amin'ny zavatra rehetra amin'ny famoahana an-tserasera isan-karazany.

Famerenana ho an'ny