Author: Roger Morrison
Daty Famoronana: 23 Septembre 2021
Daty Fanavaozana: 13 Novambra 2024
Anonim
Anti-Aging: The Secret To Aging In Reverse
Video: Anti-Aging: The Secret To Aging In Reverse

Votoatiny

Ny rafitry ny hozatra dia mifanaraka amin'ny andiana hozatra misy ao amin'ny vatana izay mamela ny fihetsehana ho tanterahina, ary manome antoka ny fihetsika, ny fanamafisana ary ny fanohanan'ny vatana. Ny hozatra dia miforona amin'ny alàlan'ny kofehy hozatra, ny myofibril, izay voalamina anaty fehin-kibo ary voahodidin'ny tavy.

Ny hozatra dia afaka manao ny fihetsiky ny fihenan-tsasatra sy ny fialan-tsasatra ary izany no manohana ny fanatanterahana hetsika isan'andro, toy ny mandeha, mihazakazaka, mitsambikina, mipetraka, ankoatry ny hafa izay tena ilaina amin'ny fiasan'ny vatana, toy ny mivezivezy ny rà, miaina ary manaova handevon-kanina.

Fanasokajiana ny hozatra

Ny hozatra dia azo sokajiana amin'ny didactika araka ny firafiny, ny asany ary ny mampiavaka azy. Araka ny toetra mampiavaka azy ireo, ny hozatra dia mety:


  • Mpilatsaka an-tsitrapo, raha ny rafi-pitabatabana dia mandrindra ny rafi-pitabatabana, izay misy fiantraikany amin'ny fanirian'ny olona;
  • niniana, izay tsy miankina amin'ny sitrapon'ilay olona ny fihenan-tsasatra sy ny fanalefahana ny hozatra, mitranga tsy tapaka, toy ny amin'ny hozatry ny fo sy ny hozatra izay misy ao amin'ny tsinay izay mamela ny fivezivezena peristaltika, ohatra.

Araka ny asany dia azo sokajiana ho:

  • Agonista, izay manao fifanarahana miaraka amin'ny tanjon'ny famoronana hetsika;
  • Synergists, izay manao fifanarahana amin'ny lalana mitovy amin'ireo agonista, manampy amin'ny famokarana ny hetsika;
  • mpanohitra, izay manohitra ny hetsika tadiavina, izany hoe, raha ny hozatra agonista dia mamorona ny hetsika mihena, ny antagonista dia mampiroborobo ny fialan-tsasatra sy ny fanitarana tsikelikely ny hozatra, mamela ny hetsika hitranga amin'ny fomba mifandrindra.

Ho fanampin'izay, arakaraka ny toetra amam-bika, ny hozatra dia azo sokajiana ho malama, taolam-paty ary fo. Ireo hozatra ireo dia mihetsika mifandray mivantana amin'ny rafi-pitabatabana mba hamelana ny hetsika hitranga amin'ny fomba marina sy mandrindra.


Karazana hozatra

Araka ny rafitra, ny hozatra dia azo sokajiana ho karazany telo:

1. Hozatra kardia

Ny hozatry ny fo, antsoina koa hoe myocardium, dia hozatra manarona ny fo ary mamela ny fihetsik'ity taova ity, mankasitraka ny fitaterana rà sy oksizena amin'ireo taova sy sela hafa ao amin'ny vatana, mitazona ny fiasan'ny vatana mety.

Ity hozatra ity dia sokajiana ho an-tsitrapo, satria ny asany dia tanterahina na inona na inona fanirian'ny olona. Ho fanampin'izany, manana striations izy, izay azo antsoina ihany koa hoe striatum amin'ny fo, ary misy sela lava sy lava manana sampana mifampiraharaha mahery sy mirindra.

2. Hozatra malefaka

Ity karazana hozatra ity dia manana fidirana an-tsitrapo sy miadana ary hita ao amin'ny rindrin'ny taova poakaty toa ny rafi-pandevonan-kanina, ny tatavia ary ny lalan-drà, ohatra. Tsy toy ny hozatry ny fo, io hozatra io tsy misy dian-kapoka ary, noho izany, dia antsoina hoe malama.


3. Hozatry ny taolana

Ny hozatry ny taolana dia karazana hozatra mitaingina ihany koa, na izany aza tsy toy ny karazana hozatra hafa, manana fihenan-tsitrapo an-tsitrapo, izany hoe, raha hiseho ny fihetsehana, dia tsy maintsy omen'ny olona an'ity famantarana ity ny fifanarahana hozatra. Ity karazana hozatra ity dia miraikitra amin'ny taolana amin'ny alàlan'ny tendon, mamela ny fivezivezin'ny hozatry ny sandry, ny tongotra ary ny tanana, ohatra.

Lahatsoratra Vaovao

Ny fampihetseham-batana HIIT feno vatana azonao atao ao an-trano ao anatin'ny 30 minitra latsaka

Ny fampihetseham-batana HIIT feno vatana azonao atao ao an-trano ao anatin'ny 30 minitra latsaka

Ny fanalahidin'ny fanaovana fanatanjahan-tena a fiainana ary t y vahaolana vonjimaika fot iny? Ataovy laharam-pahamehana izany, na inona na inona mitranga eo amin’ny fiainanao. Ny fomba mora hahat...
Ity ny hevitr'i Ronda Rousey momba ny zon'ny pelaka

Ity ny hevitr'i Ronda Rousey momba ny zon'ny pelaka

Ronda Rou ey, mpiady MMA malaza, dia t y miahotra rehefa mire aka fako alohan'ny lalao rehetra. aingy ny re adre aka nifanaovana tamin'ny TMZ vao haingana dia mampi eho lafiny hafa, manaiky ko...