Tsiambaratelo momba ny hatsaran-tarehin'ny dokotera

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Nijanona ve ianao hieritreritra ny antony mahatonga ny dermatologists maro be hanana hoditra tsy misy tsiny toy izany? Mety ho génétique ve izany, sa efa variana tamin'ny fikarakarana ny hoditra hatramin'ny fahazazany? Mba hahalalana izany dia nandeha avy hatrany tany amin'ny loharano izahay ary nahazo dokotera valo ambony indrindra momba ny hoditra hamoaka ny zava-drehetra -- manomboka amin'ny fahazarana mitsitsy hoditra noraisin'izy ireo ka hatramin'ny vokatra tsy ho velona raha tsy misy.

1. Aza mampiasa izany vokatra izany mihitsy mandritra ny taona.

"Satria ny hoditra dia taova velona izay misy fiatraikany amin'ny zava-drehetra manomboka amin'ny hormona ka hatramin'ny hamandoana, dia mampiasa vokatra isan-karazany aho - ny sasany amin'ny vanim-potoana sasany fotsiny ary ny sasany amin'ny andro vitsivitsy monja," hoy ny fanamarihan'i Susan Taylor, MD, talen'ny 40 Skin of Color Center ao amin'ny Hopitaly St. Luke's-Roosevelt any New York City. Amin'ny ririnina, rehefa maina ny hodiny dia mampiasa mpanadio mando toy ny Cetaphil Gentle Skin Cleanser ($ 6; amin'ny fivarotam-panafody) izy. Amin'ny fahavaratra, dia mifindra amin'ny fandrafetana ara-dalàna amin'ny menaka toy ny L'Oréal Plénitude Hydra Fresh Foaming Gel ($5; any amin'ny fivarotam-panafody).

2. Sasao foana ny tavanao alohan'ny hamely ny lamba.

"Esory ny hodinao alohan'ny hatoryo," hoy i Kathy Fields, dermatology monina any San Francisco, 43 taona, izay be zotom-po amin'ny fanaony amin'ny fanasana tarehy amin'ny alina. (Ny zavatra tsy voafafa dia mifindra any amin'ny mason-koditra, izay mametraka ny dingana ho an'ny blemishes, hoy ny fanazavany.) Fields dia manoro hevitra ny hampiasa mpanadio novolavolaina amin'ny peroxide benzoyl na salicylic asidra toy ny Clinique Acne Solutions Cleansing Foam ($ 17.50; clinique. com) sy Neutrogena Oil-Free Acne Wash ($5.79; any amin'ny fivarotam-panafody), samy misy asidra salicylic.

3. Makà maso ampy.

Ny tsy fahampian-torimaso dia mety miteraka maso mivonto, hoditra mavo ary mipoitra, hoy i Chappaqua, NY, 48 taona, dermatologist Lydia M. Evans, MD (Mila adiny valo ka hatramin'ny sivy alina ianao). Ny dermatologista any New York, Amy B. Lewis, MD, dia nianiana tamin'ny Neova Eye Therapy ($ 40; dermadoctor.com), izay misy ireo akora fanoherana ny otrik'aretina hita ao amin'ny Preparation-H.

4. Esory ny adin-tsaina.

Na dia misy fahagagana aza mety hahagaga ny hoditrao, dia tia fandroana bubble i Lewis. "Entiko izy ireo hiala sasatra efatra na dimy alina isan-kerinandro," hoy ny talen'ny fandidiana dermatolojika sy laser tamin'ny 38 taona tao amin'ny Downstate Medical Center any Brooklyn. State University of New York. (Tian'i Lewis ny voankazo rehetra manitra, toy ny Origins Fretnot tangerine miboiboika fandroana, $22.50; origins.com.)

5. Omeo ny hoditra ny fikosehana.

"Mampamirapiratra hoditra kokoa ny hoditra", hoy i Katie Rodan, MD, profesora klinika momba ny dermatolojia ao amin'ny Stanford University, Stanford, Calif. granules na Buf-Puf), Rodan dia mampiasa scrub toa MD Formulations Scrub ($ 35; mdformulations.com) eo amin'ny tarehiny isa-maraina sy fanafody fametahana ketrona mifototra amin'ny otrikaina, famonoana hoditra toa ny Renova ($ 60 isaky ny fantsona ) amin'ny alina. Ny anton'ilay fomba fiasa roa sosona (izay tokony hatao mandritra ny volana maromaro mba hisorohana ny fahasosorana): "Ny fanesorana ara-batana ny selan'ny hoditra maty voavaha amin'ny crème vitamina-A dia hanampy ny moisturizer anao hiditra tsara kokoa amin'ny hoditra ary handroso be ny makiazy. milamina kokoa."

6. Atsofohy any ivelany ny hoditrao.

"Tsy azo atao ny manana hoditra tsara raha tsy misotro rano ampy ianao," hoy i Mary Lupo, M.D, profesora klinika momba ny dermatolojika ao amin'ny Tulane University School of Medicine any New Orleans, izay milatsaka solomaso kely enina isan'andro. "Rehefa tsy ampy rano ianao, ny hoditrao dia iray amin'ireo taova voalohany naneho azy."

7. Aza mandany, tsy antitra.

"Rehefa avy nosoratro ny tarehiko, dia koseko izay sisa tavela amin'ny tanako eo amin'ny tendako sy ny tratrako, faritra roa no hadinon'ny olona foana," hoy i Lewis, izay mampiasa masoandro miaraka amin'ny SPF farafahakeliny 15 isan'andro. (Azonao atao ihany koa ny manao zavatra mitovy amin'ny menaka fanefitra fahanterana.) Ny solomasoandro natolotry ny dermatologista dia misy ny Avon Skin-So-Soft Moisturizing Suncare Plus SPF 30 ($ 12; avon.com) sy SkinCeuticals Ultimate UV Defense Sport SPF 45 ($ 34; skinceuticals .com).

8. Omeo ny hoditra ambanin'ny vozony ny tokony ho azy.

"Matetika isika dia manao tsinontsinona ny hoditra amin'ny vatantsika," hoy i Evans, izay manome antoka fa hanome azy lamba fandroana ao anaty fandroana miaraka amin'ny fikosohan-tarehy (izay afaka manala ireo sela hoditra maty ary hampandeha tsara ny hoditra) isan'andro. "Tokony hampiasa lamba fidiovana mafy ianao raha te hahazo valiny mitovy amin'ny grama tsara amin'ny fikosehana tsara," hoy izy nanampy. (Andramo Clarins Exfoliating Body Scrub, $28; gloss.com, na Aveda Smoothing Body Polish, $18; aveda.com.)

9. Fahano amin'ny fanatanjahan-tena ny hoditra.

"Ny fanatanjahan-tena dia mampiroborobo ny fivezivezena ary mitazona ny oksizena sy ny otrikaina hikoriana amin'ny hoditra, manome azy fijery vaovao sy mamirapiratra," hoy i Karyn Grossman, MD, dermatologista bicoastal, 35 taona, izay tsy manadino mihitsy ny fihazakazahany tamin'ny 6 ora sy sasany maraina - na any ivelany any Santa Monica na ao amin'ny gym rehefa any New York City izy. Izy koa dia mpandehandeha mazoto ary tia miondrana an-tsambo. Lewis dia naka paingotra kely ambany kokoa amin'ny fanatanjahan-tena: fotoam-pivoriana mandritra ny adiny iray mandritra ny adiny iray ao Iyengar yoga isan-kerinandro ao amin'ny gym ao an-toerana.

10. Aza avela ho setroka ny hoditra.

"Tsy mifoka sigara fotsiny aho fa manalavitra ny mpifoka sy ny setroka mando setroka amin'ny vola rehetra," hoy i Lupo. "Rehefa manao famandrihana ao amin'ny trano fisakafoanana aho ary manontany izy ireo hoe:" Mifoka sigara sa tsia? ' Ny valin-teniko dia: 'Tsy akaiky akory.'" Ny fifohana sigara dia mampihena ny kapilara, tsy mahazo oksizenina tena ilaina ny hoditra, hoy i Lupo manazava.

11. Asio moisturizer foana rehefa avy manasa tanana.

Ny rivotra maina, ao an-trano, ny andro mangatsiaka ary ny fanasana matetika dia afaka misintona ny hamandoana amin'ny hoditra eo amin'ny tananao. Fantatr'i Grossman avy amin'ny zavatra niainany manokana; Tombanana ho manasa tanana in-30 isan’andro izy, fara fahakeliny. Ankafizin'i Grossman: Aquaphor Healing Ointment ($ 8; amin'ny fivarotam-panafody). Ny hafa hanandrana: Vaseline Intensive Care Renew & Protect Lotion ($ 2; amin'ny fivarotam-panafody) na ny Dr. Hunter's Rosewater & Glycerine Hand Creme ($ 10; caswellmassey.com).

12. Omeo vitamina C ny tavanao.

"Napetrako tao amin'ny sokajy hedge-your-peti ny vokatra vitamina-C," hoy i Rodan, izay mampiasa ny iray eo ambanin'ny takelaka-masoandro hamelezana ireo radikaly maimaimpoana vokarin'ny hazavana ultraviolet na inona na inona. Ny fanadihadiana iray navoaka tao amin'ny gazety soja dermatology soeda Acta Dermato-Venereologica dia naneho fa rehefa nampiasaina tamin'ny solomasoandro, ny vitamin C dia nanome fiarovana fanampiny amin'ny taratra ultraviolet B (vokatry ny sunburn) sy ny taratra ultraviolet A (niteraka kentrona). Ny safidin'i Rodan: serum misy asidra L-ascorbic, ny endriky ny vitamin C hita tamin'ny fanadihadiana fa mora kokoa amin'ny selan'ny hoditra. Ny vokatra misy asidra L-ascorbic dia misy Serum avo lenta avo lenta ($ 90; 800-CELLEX-C), SkinCeuticals Topical Vitamina C Serum-potency avo ($ 60; skinceuticals.com) ary Citrix Cream L-Ascorbic Acid 10% ($ 50 ; clavin.com).

13. Manandrama amim-pitandremana.

"Mandany dolara an'arivony maro isan-taona amin'ny fanandramana vokatra vaovao aho, nefa tsy manandrana azy rehetra indray mandeha," hoy i Lisa Airan, M.D., mpampianatra klinika momba ny dermatolojia ao amin'ny Hopitaly Mt. Sinai any New York City, izay 30 taona eo ho eo. Mahita matetika ireo marary voan'ny dermal i Airan - toy ny fihenan-tsakafo sy hoditra mena sy manta - ateraky ny vokatra be loatra. Ireo mora tohina indrindra: ireo vehivavy manana mony na hoditra marefo, izay tsy tokony hampiasa afa-tsy ireo vokatra namboarina ho an'ny karazan-kodiny raha tsy hoe tarihin'ny dermatologista azy manokana.

Fikarakarana hoditra RX

Ny tsipika fikarakarana hoditra noforonin'ny dokotera dia amidy any amin'ny biraon'ny dermatologists, fivarotana sy fivarotana specialty toa an'i Sephora. Saingy misy tsara kokoa noho ny vokatra fikarakarana hoditra hafa? "Amin'ny ankapobeny, ireo vokatra ireo dia misy fifantohana matanjaka kokoa amin'ny akora toy ny alpha hydroxy acids," hoy i Susan Taylor, M.D., talen'ny Foiben'ny Skin of Color ao amin'ny Hopitaly St. Luke's-Roosevelt any New York City. Ireto misy andalana dermatologista vitsivitsy hanandramanao, miorina amin'ny zavatra mety amin'ny karazana hoditrao.

Raha manana mony ianao dia andramo ny Proactiv. Ny peroxide benzoyl miady amin'ny pimple no singa fototra amin'ity tsipika ity izay novolavolaina manokana ho an'ny hoditra mora mipoitra (800-235-6050).

Raha manomboka mahita tsipika sy kentrona marefo ianao dia andramo:

* M.D. Skincare manana ny zava-drehetra manomboka amin'ny mpanadio ka hatramin'ny fiarovana amin'ny masoandro misy vitamina C. Ny tena ankafizinay dia ny Alpha-Beta Peel Home Facial System, kitapo peel atao ho azy ($ 65; mdskincare.com).

* Murad Ny vokatra fikarakarana ny hoditra dia ampidirina «antioxydant» toa ny vitamina C sy ny ampongabendanitra. Iray amin'ireo vokatra tsara indrindra: Eye Complex SPF 8 ($50; 800-33-MURAD).

* DDF (Formula Dermatologic an'ny Dokotera) dia misy vokatra marobe, fa ny tabilao masoandro miorina amin'ny gel izay mifoka avy hatrany dia tsy maintsy ananana ($ 22; ddfskin.com).

Raha matavy ny hoditrao (na toa menaka fotsiny), misafidy ny rafitra Dr. Mary Lupo Skin Care System. Iray amin'ireo tianay indrindra ny nongreasy Daily Age Management Oil-Free Moisturizer SPF 15 ($ 23; drmarylupo.com).

Raha mila fikarakarana hoditra siantifika miaraka amin'ny ben botanique ianaot, aza mitady lavitra intsony noho ny Dr. Brandt Skincare. Ity tsipika ity dia misy zavatra ho an'ny olona rehetra (na dia ny lehilahy aza). Tianay ny saron-tava mampitony Lineless ($35; ao amin'ny magazay na sephora.com).

Famerenana ho an'ny