Afaka manalefaka ny tavanao sy manamafy ny hozatry ny valanoranonao ve ny Jawzrsize?

Votoatiny

• Ahoana ny fomba fiasan'ny Jawzrsize?
• Manala ny tavanao ve ny Jawzrsize?
• Ny loza mety hitranga amin'ny fampiasana Jawzrsize
• Tokony Hamafisinao ny hozatry ny valanoranonao?
• Ahoana ny fomba hialana volo sy hampihenana ny fivontosana
• Famerenana ho an'ny

Tsy misy mahamenatra ny fitsiriritana ny valanoranom-boaloboka voafaritra sy voafaritra ary ny saokany, fa mihoatra ny valan-drongony tena tsara sy ny fanorana tarehy tsara tarehy, tsy misy fomba maharitra «manalefaka» ny tavanao ivelan'ny fandidiana kosmetika na Kybella. Izany no antony nipoitra ireo fitaovana toy ny Jawzrsize, fitaovana silicone boribory izay milaza ho manome anao ny valanoranony matanjaka sy matanjaka kokoa.

Ahoana ny fomba fiasan'ny Jawzrsize?

Jawzrsize dia natao hiasa ny hozatry ny valanoranonao amin'ny hetsika mihetsika isan-karazany miaraka amin'ny haavon'ny fanoherana samihafa, hoy ny tranonkalan'ilay orinasa. Hita avy amin'ny fanoherana 20 ka hatramin'ny 50 pounds amin'ny fampitomboana dimy kilao, hoy i Jawzrsize fa mampihetsika hozatra mihoatra ny 57 amin'ny tarehy ary mampitombo ny fikorianan'ny rà mankany amin'ilay faritra, izay tsy vitan'ny hoe manampy amin'ny famolahana sy ny famolavolana ny valanoranonao fa manome anao fahazavana tanora kokoa ihany koa , araka ny marika. (Misy olon-kafa mahazo flashbacks an'ny Crimson Chin ve Ireo ray aman-dreny somary hafahafa? Izaho ihany?)

Raha hampiasa ilay fitaovana dia apetrakao eo anelanelan'ny nify eo an-tamponao sy any ambany ianao ary manaikitra ary mamoaka. (Eritrereto: toy ny baolina manavesatra ny tavanao.) Ny marika dia manolo-kevitra ny hanao izany mandritra ny dimy ka hatramin'ny 10 minitra isan'andro, efatra ka hatramin'ny dimy andro isan-kerinandro, manomboka amin'ny fanoherana 20 pounds ary miasa hatramin'ny 40 pounds.

Manala ny tavanao ve ny Jawzrsize?

Nilaza ny manam-pahaizana fa ny fampiasana Jawzrsize dia mety hanao an'io mifanohitra amin'izay lazainy fa ataony. "Nilaza i Jawzrsize fa mahavita manamboatra ny hozatry ny valanoranonao ary manalefaka ny tavanao avy eo. Mazava ho azy fa hiasa ny hozatry ny valanoranonao ny fampiasana ireo fitaovana ireo, fa ny hevitra hoe hampihena ny tarehy izany dia tsy mitombina tanteraka," hoy i Samantha Rawdin , DMD, prosthodontist izay manampahaizana manokana amin'ny asa fitsaboana nify sy ny fomba fitsaboana amin'ny laoniny. "Ireo dia miasa amin'ny alàlan'ny fanentanana ny hozatra masseter - ny hozatra lehibe eo anilan'ny takolanao izay manampy anao mitsako. Na dia mety hanampy anao handoro kaloria vitsivitsy aza izy ireo, dia hiteraka hypertrophy, na hampitombo ny haben'ny hozatra, ka hahatonga azy ho lehibe kokoa noho ny fa tsy mampihena ny tarehy », hoy ny fanazavany.

Raha lazaina amin'ny fomba tsotra, raha mila valanorano mahia ianao dia tokony hanao fanatanjahan-tena tsy tapaka ary hanaraka sakafo mahasalama - na hahita mpitsabo amin'ny plastika, hoy i Rawdin. Toy ny faritra sasany amin'ny vatana, tsy azonao atao ny mampiofana ny valanoranonao mba hihena-maso ary hahazo endrika mahia. Mba hahafoana tavy na aiza na aiza, mila mandoro tavy manerana ny vatanao iray manontolo ianao amin'ny alàlan'ny sakafo sy fanatanjahan-tena, izay manova ny fitambaran'ny vatanao amin'ny farany. (Ohatra, tsy afaka manao sit-up 100 isan'andro ianao - ary tsy misy zavatra hafa - ary manantena hahazo fonosana enina.)

Raha ny ara-drariny dia eken'ny orinasa ao amin'ny tranonkalany izany rehetra izany: ao amin'ny FAQs, dia manondro ny hozatra masseter ho tanjona kendrena amin'ny fitomboana izy ireo (vokatry ny "fampihetseham-batana" sy "fahanana [ny] vatanao") ary nanaiky fa "Tsy hamela anao hanala ny tavy amin'ny tarehy ny Jawzrsize. Tsy azo atao izany. Nefa miaraka amin'ny sakafo ara-pahasalamana sy voalanjalanja ary ny fanatanjahan-tena dia azonao atao ny mampihena ny tavy amin'ny vatanao amin'ny ankapobeny." Raha ny tokony ho izy dia nilaza izy ireo fa ny tena mampiroborobo ny fahitana dia ny fananganana ny hozatra ao ambanin'ny hoditra, ary avy eo "ny hoditra izay manodidina ny tavanao dia hihamafy kokoa ary hiteraka endrika endrika mahasalama sy mahasalama kokoa izany."

Mazava ho azy, ny génétique dia mitana andraikitra lehibe amin'ny mety hisehoan'ny "toned" ny valanoranonao - ary ny fanamafisana io hozatra io dia tsy voatery hanova izany. Ny Jawlines dia misy endrika sy habe samihafa, ary tsy misy endrika valanorano iray izay heverina ho tsara tarehy manerantany, hoy i Charles Sutera, DDS, mpiara-miasa amin'ny Academy of General Dentistry (FAGD) ary mpitsabo nify malaza ho an'ny firenena izay manampahaizana manokana amin'ny TMJ sarotra. ny fitsaboana sy ny fitsaboana amin'ny tarehy kosmetika ary ny fitsaboana nify. Raha lazaina amin'ny teny hafa dia aza manasongadina loatra ny fisehon'ny valanoranonao, mifantoka fotsiny amin'ny fanatsarana ny fomba fiainanao, toy ny fihinanana sakafo voalanjalanja, fanarahana fanazaran-tena mahazatra ary fampihenana ny adin-tsaina. Ireo zavatra rehetra ireo dia mandray anjara amin'ny fahitanao ny tenanao amin'ny ankapobeny ary hahatonga anao hahatsapa ho tena tsara.

Ny loza mety hitranga amin'ny fampiasana Jawzrsize

Ankoatry ny fampitomboana ny hozatry ny valanoranonao dia misy ihany koa ny loza ateraky ny fampiasana Jawzrsize sy ny fitaovana mitovy amin'izany mety hiteraka olana amin'ny fampifanarahana nify sy ny valanoranony, ary koa ny fikorontanan'ny temporomandibular joint (TMJ), hoy i Sutera. Jawzrsize, etsy ankilany, dia manambara fa "rehefa manamafy ny hozatry ny valanoranonao ianao dia manampy amin'ny fanalefahana ny fanaintainana mifandraika amin'ity aretin-tsaina ity ary mitazona ny valanoranonao matanjaka ary mampihena ny loza ateraky ny tsy fitoviana."

"Ny loza lehibe indrindra ateraky ny fanamafisana ny hozatry ny valanorano dia ny mitaky hery tsy mitsako amin'ny nify," hoy i Sutera. "Rehefa apetraka amin'ny zoro amin'ny nify ny hery dia afaka miasa ho toy ny orthodontics tsy fanahy iniana izy io. Rehefa mandeha ny fotoana, ny hery apetaka amin'ny vava dia afaka manolo-tena amin'ny fiovan'ny nify na ny fiovana amin'ny toerana manaikitra, izay mampitombo ny mety hisian'ny olana amin'ny fampifanarahana na ny TMJ fikorontanana. " (Mifandraisa: Ahoana no hampiatoana ny fikolokoloana ny nify)

FYI, ny TMJ dia mampifandray ny valanoranonao amin'ny karandohany ary manana iray amin'ny lafiny roa amin'ny valanoranonao ianao, hoy ny Mayo Clinic. Ny fikorontanan'ny TMJ dia mety miteraka fanaintainana eo amin'ny valanoranon'ny valanoranony sy ny hozatra tompon'andraikitra amin'ny famindrana ny valanoranony (ny soritr'aretina hafa dia mety ahitana fangirifiriana rehefa mitsako, marary andoha, ary manindry sy mipoitra ny valanoranony, hoy i Sutera). Betsaka ny anton-javatra mahatonga ny korontana TMJ, toy ny aretin-tratra, ny ratra amin'ny valanoranony, ny bruxism (fikitroha-nify), ary ny génétique. Ny fanamafisana ny valanoranonao na ny fikolokoloana ny nifinao dia mety hanimba ny kapila manaitra manaitra izay manasaraka ireo taolana mifanerasera amin'ny TMJ, ka mahatonga azy io hihoatra na hiala amin'ny fampifanarahana mahazatra azy - ary ny fananana hozatra valanoranony matanjaka be dia mety hampivadika izany.

Tokony Hamafisinao ny hozatry ny valanoranonao?

Mety hisy dikany ny fampiofanana ny hozatry ny valanoranonao raha te hampatanjaka azy ireo ianao - ary mety hanome anao valanoranomaso toa malefaka kokoa aza raha manangana hozatra ampy ianao, araka ny soso-kevitr'i Jawzrsize - fa ny marina dia ny hetsika isan'andro, ao anatin'izany ny firesahana , mitsiky, mihinana, mihidy ary manodina fikosoham-bary efa mampiasa ny hozatry ny valanoranony, hoy i Sutera.

"Tahaka ny tsy fampiasanao hozatra ny hozatrao am-po, dia toy izany koa ny hozatry ny valanoranonao. Manazatra ny valanoranonao mandritra ny tontolo andro ianao nefa tsy tsapanao akory - raha ny marina, azo inoana fa betsaka noho ny hozatra hafa," hoy izy.

Nilaza i Sutera fa ny ankamaroan'ny olana amin'ny valanoranony dia vokatry ny fananana loatra namolavola hozatry ny valanoranony fa tsy hozatra malemy, na tsy ampy. Raha ny marina, ny fananana hery mahery vaika amin'ny valanoranony dia mety hitarika fihenam-bidy sy fanaintainan'ny TMJ. "Hevero ho toy ny fihinanam-bilona ny valanorano ambany: raha manantona moramora ny fihantonam-bolo amin'ny herin'ny maivana ianao dia mora ny mifehy, fa raha manantona fihantona am-pahefana mahery ianao dia manomboka mikitika sy mipoitra ny savily," hoy izy. "Ny hamitana dia tsy mahazaka hery mihoatra ny rohy malemy indrindra. Toy izany koa ny valanoranony."

"Amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra, tsy tokony hisy fanamafisana ny valanoranony," hoy i Rawdin. "Ny natiora natiora dia nanao asa tsara dia tsara ny famelana ny valanoranonao sy ny hozatra izay manohana azy hahafahany mahatanty ny hetsika atao isan'andro amin'ny fitsakoana sy ny fitenenana. Raha manana fanaintainana ao amin'ny TMJ ianao dia azo inoana fa tsy noho izy mila hamafisina. . Tokony hijery mpitsabo nify kosa ianao mba hanombanana. " (Jereo: zavatra 11 azon'ny vavanao lazaina momba ny fahasalamanao)

Ahoana ny fomba hialana volo sy hampihenana ny fivontosana

Na eo aza izany, misy teknika tsy miankina amin'ny fikolokoloana sy fikolokoloana tena azonao ampiasaina hanampiana amin'ny fampihenana ny fivontosana eo amin'ny valanorano sy hanamaivanana ny fihenjanana. Raha ny tena izy, raha miaina ny iray amin'ireo ianao, dia matetika ny fihenan-kery amin'ny otrik'aretina no mahatonga ilay olon-dratsy fa tsy mihetsiketsika hoditra, hoy i Madalaina Conti, esthetianina voamarina ary talen'ny fampiofanana nasionaly FaceGym U.S. "Ny fihenjanana amin'ny hozatra dia miteraka fanidiana sy fananganana fascia (sela) ary tsiranoka izay afaka manampy amin'ny fivontosana sy fanalefahana fanampiny," hoy izy. "Ny famolavolana io fihenjanana sy fihenan'ny fihenjanana io dia miteraka fikorianana tsara kokoa, mamela ny hoditra sy ny hozatra hahazo otrikaina mety, ary manangana fahatsiarovana hozatra, izay hiteraka endrika voasokitra, mihombo ary mivonto." (Related: Tokony hanao fanatanjahan-tena ve ianao?)

Ny vaovao tsara dia, azonao atao ny manamaivana ny fihenjanana sy mampihena mora foana ny puffiness (ary maimaim-poana) ao an-trano amin'ny fanorana tarehy tsotra. Famerenana fikarohana ao amin'ny Ny diarin'ny aretin'andoha sy ny fanaintainana mampiseho fa ny fitsaboana nentin-drazana toy ny fitsaboana fanorana sy ny fampihetseham-batana dia aleony amin'ny fitsaboana ny fanaintainan'ny TMJ satria tsy dia misy atahorana ny voka-dratsy, ary ny otra dia afaka manampy amin'ny fihenan'ny fivontosana sy ny fanaintainana. Mety efa naheno momba ny jade rollers sy gua sha ianao, teknika fitsaboana sinoa tatsinanana izay misy fikosehana sy fanentanana ny hoditra amin'ny fitaovana hampiroborobo ny fivoahan'ny rà amin'ny hozatra sy ny sela lalina, fa ny rantsan-tànanao dia mety ho matanjaka be ihany, hoy i Conti. Ampiasao ny menaka tarehy tianao hanorana ny tavanao ary hifantoka amin'ireo faritra ahina, hoy izy.(Manolotra kilasy an-tserasera sy horonantsary YouTube maimaim-poana koa ny FaceGym raha mila fitarihana bebe kokoa ianao, ary ny Kaiser Permanente Medical Group dia manana torolàlana ihany koa amin'ny fanorana tena haingana hanamaivanana ny fanaintainana sy ny fihenjanana.)

Na dia mety hanamaivana ny fanaintainan'ny TMJ aza ny fanorana sy ny fitsaboana hafa dia ilaina ny miresaka olana hafa momba ny fomba fiainana (toy ny fikitroha-nify noho ny fihenjanana) izay mety hanampy azy; hevitra tsara foana ny manatona dokotera na mpitsabo ara-batana mba hahazoana fitsaboana tsara indrindra ho anao. (Mifandraisa: Nahazo Botox aho tamin'ny vavako mba hanamaivanana ny fihenjanana)

Famerenana ho an'ny