Noroahina ny Twitter momba ny doka ataon'ity fampiharana fifadian-kanina miserana ity

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Ny doka kendrena dia tena fatiantoka tokoa. Na hahomby izy ireo ary manosika anao hividy takela-bolamena iray hafa, na mahita doka ratsy ianao ary mahatsapa ny rehetra, inona no tadiavinao lazaina, Twitter? Amin'izao fotoana izao, olona marobe izay voan'ny dokambarotra ho an'ny fampiharana antsoina hoe DoFasting no latsaka ao amin'ny "WTF?" toby. (Mifandraisa: Jennifer Aniston milaza fa ny fifadian-kanina tsy an-kijanona dia mety indrindra amin'ny vatany)

DoFasting dia fampiharana fifadian-kanina miserana izay manome fanatanjahan-tena, mpamaky fotoana mifady hanina, ary mpanara-maso lanjan'ny lanja ho an'ny famandrihana isan-taona $ 100 isan-taona. ICYDK, fifadian-kanina tsy tapaka dia fanazaran-tena amin'ny bisikileta eo anelanelan'ny fotoana fisakafoanana sy fifadian-kanina. Ireo varavarankely misakafo sy mifady hanina dia mety miovaova, fa ny fomba iray mahazatra dia ny 16: 8, izay misy ny fihinanana ao anatin'ny varavarankely valo ora sy ny fifadian-kanina mandritra ny 16 ora isan'andro.

Betsaka ny rindranasa IF misy, saingy mihombo ny hafanan'ny dokambarotra DoFasting satria, cringey izy ireo. Ity misy santionany amin'ny vokatra azon'ny DoFasting ampiharina amin'ny fampiharana azy:

Ho foana ny peratra mariazinao!

Ho afaka mifehy kokoa ny fehikibo ianao!

Handroaka demonia ianao!

Mpampiasa Twitter maro no miantso ny fampiharana ho an'ireo doka ireo, manoratra fa toa mampiroborobo ny tsy fihinanan-kanina izy ireo. "Amin'ny maha olona iray izay nanana aretina [fihinanana sakafo] taloha, ity dia programa fanofanana aretin-komana", hoy ny olona iray. "Ah tsara, mila mampahery ny fanafoanana ahy, misaotra," hoy ny nosoratan'ny olona iray hafa. Ny doka iray mampitaha ny "alcool", "hormonal", "stress-put", ary "neny" kibo miaraka amin'ny "DoFasting kibo" (olona mikisaka kibo) dia tsy nandeha tsara tamin'ny mpampiasa Twitter. Tsy mora ny DoFasting raha te hanome fanazavana momba ny fihemorana tamin'ny fotoana namoahana azy.

Araka ny nanamarihan'ny mpampiasa Twitter maro, ny doka toa an'ity dia mety hanimba olona indrindra amin'ny fahazaran-dratsy mihinana sakafo sy ny olana amin'ny endrika vatana, hoy i Amy Kaplan, LCSW, psychotherapist miaraka amin'ny sehatry ny fahasalamana virtoaly, PlushCare. "Ny dokam-barotra momba ny fihenan'ny lanjany na ny teknikan'ny sakafo vaovao, toy ny fifadian-kanina miverimberina, dia mety ho tena mandrisika ny olona, ​​​​indrindra fa ireo izay efa miady amin'ny tsy fahatokisan-tena na olana amin'ny vatana," hoy izy nanazava. (Related: Nahoana no mety tsy ho mendrika ny loza mety hitranga ny tombontsoa azo avy amin'ny fifadian-kanina miverimberina)

Mijery anao, doka "DoFasting vavony". "Ny doka rehetra izay mampiroborobo ny endrika sy ny haben'ny 'idealy' dia mety hampidi-doza satria mampiroborobo idealy iray izay mety ho sarotra na tsy ho vitan'ny sasany akory ny hahatratra azy io, mety hitarika fisainana diso hevitra, fiheveran-tena ho ambany, ary mihinana mihitsy aza aretina, "hoy Heather Senior Monroe, LCSW, talen'ny fampandrosoana programa ao amin'ny Newport Academy, programa fitsaboana ho an'ny tanora manana olana ara-tsaina na fiankinan-doha.

Tsy ny dokam-barotra teknika fampihenana lanja na fihinanana lanja rehetra anefa no mety hampiroborobo ny tsy fihinanan-kanina, na izany aza, hoy i Kaplan. "Orinasa maro no manao azy tsara rehefa mamorona doka ho an'ny vokatra na serivisiny amin'ny tsy fifantohana firy amin'ny isa mampihena ny lanja, ny teknikan'ny tahotra ary / na ny endrika fisehoana 'ideal'." Nampiasain'izy ireo kosa ny "hafatra sy sary momba ny fahasalamana, ny fahasalamana ary ny fahasalamana tsara", hoy ny fanazavan'i Kaplan.

ICYMI, Google nanome satroboninahitra nifady hanina tsy tapaka ny sakafo malaza indrindra amin'ny taona 2019. Saingy, toy ny sakafo be mpitia, mampiady hevitra izany. Ireo izay manohana ny fifadian-kanina vetivety dia manondro ny fahafaha-manampy amin'ny fihenan'ny lanja sy hampiroborobo ny faharetana, ary maro ny olona no miady hevitra fa ny IF dia tsy midika hoe manapaka kaloria, fa mihinana azy ireo ao anatin'ny fe-potoana iray. Raha ny marina, ny fanadihadihana vao haingana momba ny fanadihadiana efa misy momba ny vokatra ara-pahasalamana amin'ny fifadian-kanina tsy tapaka, navoaka tao amin'ny New England Journal of Medicine (NEJM), nahasarika feo be momba io lohahevitra io. Ny mpanoratra dia nanoratra fa ny fifadian-kanina tsy tapaka dia mety hanana toerana amin'ny fitsaboana aretina toy ny diabeta, aretim-po, ary karazana homamiadana sasany. (Mifandraisa: Maninona ity RD ity no mpankafy fifadian-kanina tsy tapaka)

Rehefa vita tsara dia mety ho salama tokoa ny fifadian-kanina miserana, hoy i Monroe. "Mety misy fomba mahasalama hanatonana fifadian-kanina tsy tapaka raha afaka miara-miasa amin'ny mpahay sakafo iray ianao, mihaino tsara ny filan'ny vatanao ary miato avy hatrany izay programa misy vokatra ratsy eo amin'ny fahasalamananao ara-tsaina sy ara-batana," hoy izy manazava.

IF kosa misy ny fihenany. Mpitsikera maro amin'ny fifadian-kanina miserana no mino fa fomba iray handaminana ny mosary izany. Satria nanasongadina ny doka nataon'i DoFasting ireo mpampiasa Twitter, dia manimba indrindra ireo olona manana tantaram-pitiavana tsy hihinana izany. Fanampin'izay, ny fikarohana momba ny vokatry ny fifadian-kanina mifady hanina dia mbola voafetra ihany. Miakatra an-habakabaka izao raha ny olona mampiditra fifadian-kanina maharitra vetivety dia hijinja ny tombony azo amin'ny fandinihana biby, hoy ny fanazavan'ny.NEJM mpanoratra mpanoratra.

Na inona na inona tsapanao momba ny fifadian-kanina miserana, tsy azo lavina fa mahatsapa ny olona fa tsy nahomby tamin'ny famonoana azy ny DoFasting. Tsy misy tokony ho menatra (noho ny bikan'ny kibony, ny demony anatiny, na zavatra hafa eo anelanelany) hividy fampiharana, vanim-potoana.

Famerenana ho an'ny