Fanaintainan'ny Shin rehefa mihazakazaka: antony lehibe, inona no hatao ary ahoana no hisorohana

Votoatiny

• Antony lehibe
• Inona no hatao mba hanamaivanana ny fanaintainana
• Ahoana no hialana

Ny fanaintainan'ny Shin rehefa mihazakazaka, fantatry ny maro amin'ny hoe cannellitis, dia fanaintainana mahatsiravina mipoitra eo alohan'ny shin ary izany dia mitranga noho ny fivontosan'ny membrane izay miraikitra amin'ny taolana ao amin'io faritra io, ary matetika dia vokatry ny fampihetseham-batana maharitra sy mahery. . amin'ny gorodona mafy.

Ity fanaintainana ity dia mety tsy mahazo aina, ary azo tsapain-tanana rehefa mihazakazaka, mandeha sy miakatra na midina tohatra, ohatra. Noho izany, raha misy fanaintainan'ny shin dia zava-dehibe ny hialan'ilay olona sitrana amin'ny fanasitranana sy ny fanamaivanana ny soritr'aretina .Mba atolotra dokotera ianao rehefa tsy mihatsara ny fanaintainana rehefa mandeha ny fotoana.

Antony lehibe

Ny fanaintainan'ny Shin rehefa mihazakazaka dia mety hitranga noho ny antony maro, ny tena lehibe dia:

• Fanofanana lava sy lava amin'ny tany mafy, toy ny asfalta sy ny beton, na tsy ara-dalàna;
• Ny tsy fisian'ny fitsaharana eo anelanelan'ny andro fiofanana;
• Fampiasana kiraro tenisy tsy mendrika amin'ny hetsika;
• Fiovana amin'ny dingana;
• Mavesatra loatra;
• Tsy fahampian'ny fampiharana izay manatanjaka ny faritra;
• Tsy fahampian'ny famelarana sy / na fanafanana.

Noho izany, vokatr'ireny antony ireny dia mety hisy ny fivontosana ny membrane izay mitanjozotra amin'ny taolana shin, ka miteraka fanaintainana rehefa mandeha, mihazakazaka na miakatra na midina tohatra.

Zava-dehibe fa raha vantany vao miseho ny fanaintainan'ny shin, dia mampihena tsikelikely ny fiofanana ataon'izy ireo ny olona ary manomboka miala sasatra. Izany dia satria raha mitohy ny fanaovana hetsika ara-batana, dia mety hiharatsy kokoa ny fivontosana ary ho lava kokoa ny fotoana fanarenana.

Jereo ihany koa ny antony hafa mahatonga ny fanaintainana mihazakazaka.

Inona no hatao mba hanamaivanana ny fanaintainana

Mba hanamaivanana ny fanaintainan'ny hazavana dia zava-dehibe ny fampihenana tsikelikely ny hamafin'ny hetsika ataonao, hisorohana ny ratra, hiala sasatra ary hametahana ranomandry eo an-toerana mba hanamaivanana ny fanaintainana sy hampiroborobo ny fanasitranana ny sela mihombo.

Na izany aza, raha tsy miala ny fanaintainana aorian'ny 72 ora na raha miharatsy izany dia zava-dehibe ny manatona ny mpitsabo aretin-tsaina mba hanaovana ny tombana ary ny fitsaboana mety indrindra tokony hambara. Ho fanampin'ny fitsaharana, arakaraka ny hamafin'ny fivontosana, ny dokotera dia mety hanome soso-kevitra amin'ny fampiasana fanafody fanoherana ny inflammatoire sy ireo fotoam-pitsaboana ara-batana.

Ny fanaovana physiotherapy amin'ny cannellitis dia mahaliana satria ny teknika sy ny fampihetseham-batana tanterahina mandritra ny fivoriana dia afaka manampy amin'ny fanamafisana sy fanitarana ny hozatry ny tongotra, ankoatry ny fampiroboroboana ny fanitsiana ny hetsika, manampy amin'ny fanalefahana ny fanaintainana ary hisorohana ny fivontosana vaovao. Jereo bebe kokoa momba ny fitsaboana ny fanaintainan'ny shin rehefa mihazakazaka.

Ahoana no hialana

Mba hisorohana ny fanaintainan'ny tara-pahazavana rehefa mihazakazaka dia zava-dehibe ny fanarahana ny fiofanana araky ny fitarihan'ny matihanina iray, hahafantarana ny fetran'ny vatana ary hanaja ny fotoana fitsaharana eo anelanelan'ny fanazaran-tena.

Ho fanampin'izany, soso-kevitra ny tsy hanombohana fiofanana amin'ny alàlan'ny fihazakazahana, ary anoroana hevitra fa ny mandeha an-tongotra aloha dia avy eo mandroso tsikelikely amin'ny fihazakazahana, satria amin'ity fomba ity dia azo atao ny mampihena ny mety hisian'ny kanelina sy ny ratra.

Ilaina ihany koa ny mitandrina ny karazana kiraro fampiasan'ny kiraro, ka ny kiraro dia mifanentana amin'ny karazan-tongotra, ankoatry ny mahaliana ihany koa ny mifandimby ny karazan-tany anaovana ny hetsika, satria toy izany azo atao hisorohana ny fiatraikany amin'ny faritra ho avo lalandava.