Fanasitranana voajanahary ho an'ny hoditra maina mandritra ny fitondrana vohoka

Votoatiny

• Manosotra amin'ny fivarotana enta-mavesatra
• Afangaroy ny savonyo
• Andramo yaourt
• Mandro fandroana ronono
• Fero ny fotoana fandroanao
• Tokony hiahiahy momba ny hoditra maina ve aho?

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Ny hoditrao mandritra ny fitondrana vohoka

Hiaritra fiovana maro ny hoditrao mandritra ny fitondrana vohoka. Manomboka mamorona marika eo amin'ny kibonao. Ny fitomboan'ny famokarana ra dia manomboka mamirapiratra ny hoditrao. Ny famoahana menaka mihoa-pampana dia mety hiteraka fahatapahana sy mony. Ary mety hiaina hoditra maina koa ianao.

Matetika ny vehivavy bevohoka dia manana hoditra maina mandritra ny fitondrana vohoka. Ny fiovan'ny homamiadana dia mahatonga ny hoditrao ho very elastika sy hamandoana rehefa mihinjitra sy mihamafy mba handraisana kibo mitombo. Izany dia mety hiteraka hoditra mikitroka, mangidihidy na soritr'aretina hafa mifandraika matetika amin'ny hoditra maina.

Ny ankamaroan'ny vehivavy dia miaina hoditra maina sy mangidihidy ao amin'ny faritry ny vavony. Saingy ny vehivavy bevohoka sasany dia hahatsapa ho mangidihidy koa amin'ireo faritra izay misy:

• feny
• nono
• fitaovam-piadiana

Mandritra ny telo volana fahatelo, ny vehivavy bevohoka sasany dia mety mamontsina mena mivonto ao an-kibony.

Raha miaina hoditra maina ianao dia ireto misy fanafody voajanahary manampy ny hoditrao hahatsiaro ho voadona.

Manosotra amin'ny fivarotana enta-mavesatra

Ny vokatra sasany novidinao ho fangaro amin'ny fomba fahandro dia afaka avo roa heny ho toy ny «moisturizer». Ny menaka oliva sy ny menaka voanio dia manome hamandoana mafy amin'ny hoditra ary feno antioxydant. Rano mitete roa fotsiny no ilaina hikosehana ny hoditrao mba hiasa ny menaka. Andramo apetraka amin'ny hoditra mando hisorohana ny fahatsapana menaka.

Dibera Shea sy [Rohy Affiliate: dibera kakaô koa dia safidy hafa voajanahary amin'ny moisturizer fivarotam-panafody. Na dia azo hanina aza ny dibera kakaô dia tokony hisorohana ny fihinanana vokatra natao ho an'ny fampiharana lohahevitra.

Afangaroy ny savonyo

Halaviro ny fanasana amin'ny vatana sy ny savony misy alikaola mahery, fofona na loko, izay mety hahasosotra ny hoditra. Fa kosa, andramo afangaro ny vinaingitra paoma sombina 1 amin'ny rano 2 ho an'ny mpanadio voajanahary izay afaka mamerina amin'ny laoniny ny haavon'ny pH amin'ny hoditrao sy manamaivana ny hoditra maina.

Azonao atao ihany koa ny mampifangaro menaka voanio mando, tantely manta ary savony Castile misy rano hanamboarana savony fandroana namboarina. Izany dia hahatonga ny hoditrao hahatsapa ho malama kokoa noho ny hatramin'izay. Fa aza mandeha be loatra amin'ny habetsaky ny fangatahanao. Ampiasao fotsiny mba hanesorana ny loto sy ny diloilo. Tsy te-hanavesatra ny hoditrao amin'ny vokatra mihitsy ianao.

Andramo yaourt

Manankarena asidra lactika sy proteinina ny yaourt. Manampy amin'ny famonoana sy famonoana ny hoditrao izy ireo. Izy ireo koa dia manampy amin'ny fanesorana ireo sela hoditra maty, manamafy ny mason-koditra, ary mahatonga anao ho tanora kokoa amin'ny alàlan'ny fampihenana ny fisehoan'ny tsipika tsara.

Arotsaho amin'ny rantsan-tananao ny sosona yaourt tsotra manify ao amin'ny hoditrao ary avelao mandritra ny roa na telo minitra. Diovina amin'ny rano mafana ary maina amin'ny servieta.

Mandro fandroana ronono

Ny fandroana ronono dia vahaolana miorina amin'ny ronono hafa izay afaka mampitony ny hoditra maina. Toy ny yaourt, ny asidra laktika voajanahary amin'ny ronono dia afaka manafoana ny sela hoditra maty sy mampody ny hoditra.

Mba hanaovana fandroana ronono an-trano dia atambaro ronono vita vovoka feno 2 kapoaka, zana-katsaka 1/2 kapoaka, ary soda mangatsiaka 1/2 kaopy. Araraka ao anaty rano fandroana ilay fangaro rehetra. Raha vegan ianao dia afaka mampiasa vary, soja, na voanio fa tsy.

Ny American Pregnancy Association dia manome sosokevitra mafy fa ny rano fandroana dia tokony ho mafana fa tsy mafana, ary ny vehivavy bevohoka dia mametra ny fotoanany ao amin'ny fandroana 10 minitra na latsaka.

Fero ny fotoana fandroanao

Ary koa, ny fandaniana fotoana be loatra amin'ny fandroana mafana dia mety ho maina ho an'ny hoditrao. Ny rano mafana dia afaka manala ny menaka voajanaharin'ny hoditrao. Andramo ny mampiasa rano mafana fotsiny, ary ferana ny fotoana hitahirizanao ny hoditrao.

Tokony hiahiahy momba ny hoditra maina ve aho?

Noho ny fiovan'ny haavon'ny estrogen, ny mangidihidy sasany (indrindra amin'ny felatanana) dia ara-dalàna. Fa mankanesa any amin'ny dokotera raha sendra mangidihidy mafy amin'ny tanana sy tongotra ianao. Jereo koa ireo soritr'aretina izay ahitana:

• mimi mainty
• havizanana
• fahaverezan-komana
• ketraka
• seza miloko maivana

Ireo dia mety ho mariky ny cholestasis intrahepatic ny fitondrana vohoka (ICP). Ny ICP dia aretin'aty mifandraika amin'ny fitondrana vohoka izay misy fiantraikany amin'ny fikorianan'ny bile mahazatra. Mety hampidi-doza ho an'ny zanakao izany ary miteraka fiterahana na fiterahana aloha loatra.

Ny hormona mitondra vohoka dia manova ny fiasan'ny gallbladder, izay mahatonga ny fikorianan'ny bile hiadana na hijanona. Izany dia mety hiteraka fananganana asidra bile izay mihosin-dra. Raha ny filazan'ny American Liver Foundation, ny ICP dia misy fiantraikany amin'ny vohoka iray ka hatramin'ny roa isaky ny 1.000 any Etazonia. Matetika dia manjavona ao anatin'ny andro vitsivitsy ny cholestasis.

Ny fiovan'ny hoditra vaovao tsikaritra miaraka amin'ny mangidihidy dia tokony ho dinihan'ny dokoteranao. Raha mahatsikaritra fery ianao, toy ny dona mena eo amin'ny kibonao na manodidina ny kibonao dia tokony hilaza amin'ny dokoteranao ianao. Izy ireo dia mety afaka mitsabo anao amin'ny crème topical mba hanamaivanana ny mangidihidy sy ny fahasosorana.