Fitsaboana EMDR: Ny zavatra tokony ho fantatrao

Votoatiny

• Inona avy ireo soa azo avy amin'ny fitsaboana EMDR?
• Ahoana no fiasan'ny fitsaboana EMDR?
• Dingana 1: Drafitra tantara sy fitsaboana
• Dingana 2: fanomanana
• Dingana 3: fanombanana
• Dingana 4-7: Fitsaboana
• Dingana 8: Tombana
• Hatraiza ny fahombiazan'ny fitsaboana EMDR?
• Inona no tokony ho fantatra alohan'ny hanandramanao fitsaboana EMDR
• Ny farany ambany

Inona ny fitsaboana EMDR?

Ny fitsaboana ny fihetsiky ny maso ary ny fanarenana (EMDR) dia teknika fitsaboana aretin-tsaina ifampiresahana ampiasaina hanamaivanana ny adin-tsaina. Fitsaboana mandaitra amin'ny trauma sy aretim-po aorian'ny traumatis (PTSD).

Mandritra ny fotoam-pitsaboana EMDR, miaina traikefa mampivadi-po ianao na mampihetsi-po amin'ny fatra fohy raha mitarika ny fihetsiky ny masonao ilay mpitsabo.

EMDR dia heverina fa mahomby satria ny fahatsiarovana ny zava-nitranga mampahory matetika dia tsy dia mahasosotra loatra rehefa voavily ny sainao. Io dia ahafahanao mivoaka amin'ny fahatsiarovana na eritreritra nefa tsy misy valiny ara-tsaina matanjaka.

Rehefa mandeha ny fotoana, ity teknika ity dia inoana fa hampihena ny fiantraikan'ny fahatsiarovana na ny eritreritra aminao.

Inona avy ireo soa azo avy amin'ny fitsaboana EMDR?

Ny olona miatrika fahatsiarovana mampivadi-po sy ireo izay manana PTSD dia heverina fa handray soa indrindra amin'ny fitsaboana EMDR.

Heverina fa mahomby manokana ho an'ireo izay sahirana miresaka momba ny zavatra niainany taloha.

Na dia tsy ampy aza ny fikarohana hanaporofoana ny fahombiazany amin'ireo faritra ireo, dia ampiasaina ihany koa ny fitsaboana EMDR hitsaboana:

• ketraka
• fanahiana
• fanafihana taitaitra
• aretina misakafo
• fahazaran-dratsy

Ahoana no fiasan'ny fitsaboana EMDR?

Ny fitsaboana EMDR dia zaraina ho dingana valo samihafa, noho izany dia mila manatrika fivoriana maro ianao. Matetika dia mitaky fe-potoana 12 eo ho eo ny fitsaboana.

Dingana 1: Drafitra tantara sy fitsaboana

Ny mpitsabo anao dia handinika ny tantaranao aloha ary hanapa-kevitra hoe aiza ianao amin'ny fizotran'ny fitsaboana. Ity dingana fanombanana ity dia misy koa ny firesahana ny amin'ny trauma ataonao sy ny famantarana ireo fahatsiarovana mampivadi-po mety hitsaboana anao manokana.

Dingana 2: fanomanana

Ny mpitsabo anao dia hanampy anao hianatra fomba maro samihafa hiatrehana ny fihenjanana ara-pihetseham-po na ara-tsaina iainanao.

Teknika fitantanana adin-tsaina toy ny fisefoana lalina sy fahatsiarovan-tena no azo ampiasaina.

Dingana 3: fanombanana

Mandritra ny dingana fahatelo amin'ny fitsaboana EMDR, ny mpitsabo anao dia hamantatra ireo fahatsiarovana manokana izay ho lasibatra sy ireo singa rehetra mifandraika amin'izany (toy ny fahatsapana ara-batana izay manentana rehefa mifantoka amin'ny hetsika iray ianao) ho an'ny fahatsiarovana kendrena tsirairay.

Dingana 4-7: Fitsaboana

Hanomboka hampiasa teknika fitsaboana EMDR ny mpitsabo anao avy eo mba hitsaboana ireo tadidinao kendrenao. Mandritra ireo fotoam-pivoriana ireo dia angatahina ianao hifantoka amin'ny eritreritra ratsy, fahatsiarovana na sary ratsy.

Ny mpitsabo anao dia hanasa anao hanao fihetsiky ny maso manokana. Ny fanentanana roa tonta dia mety misy koa paompy na hetsika hafa mifangaro, arakaraka ny tranga misy anao.

Aorian'ny fanentanana roa tonta, ny mpitsabo anao dia hangataka anao hamela ny sainao ho foana ary hahatsikaritra ireo eritreritra sy fahatsapana anananao ho azy. Aorian'ny hahitanao ireo eritreritra ireo dia mety asain'ny mpitsabo anao hamerina ilay fahatsiarovan-tena mampivadi-po na hifindra amin'ny iray hafa ianao.

Raha ketraka ianao, ny mpitsabo anao dia hanampy anao hiverina amin'ny ankehitriny alohan'ny hifindranao amin'ny fahatsiarovana mampivadi-po iray hafa. Rehefa mandeha ny fotoana, ny alahelo noho ny eritreritra, sary na fahatsiarovana manokana dia tokony hanomboka hiala.

Dingana 8: Tombana

Amin'ny dingana farany, angatahina ianao hanombatombana ny fandrosoanao aorian'ireny fivoriana ireny. Ho toy izany koa ny mpitsabo anao.

Hatraiza ny fahombiazan'ny fitsaboana EMDR?

Ny fanadihadiana tsy miankina sy voafehy marobe dia naneho fa ny fitsaboana EMDR dia fitsaboana mahomby amin'ny PTSD. Izy aza dia iray amin'ireo safidy natolotry ny Departemantan'ny raharaham-pianakaviana mba hitsaboana PTSD.

Ny fandalinana tamin'ny 2012 ny olona 22 dia nahatsikaritra fa ny fitsaboana EMDR dia nanampy ny 77 isan-jaton'ny olona voan'ny aretin-tsaina sy PTSD. Hitan'izy ireo fa nihatsara ny soritr'aretin'izy ireo, ny delestazy, ny fanahiany ary ny fahaketrahana taorian'ny fitsaboana. Hitan'ny fandinihana ihany koa fa ny soritr'aretina dia tsy nihombo nandritra ny fitsaboana.

izay nampitaha ny fitsaboana EMDR tamin'ny fitsaboana maharitra mahazatra, dia nahita fa ny fitsaboana EMDR dia mandaitra kokoa amin'ny fitsaboana ireo soritr'aretina. Hitan'ny fandinihana ihany koa fa ny fitsaboana EMDR dia nisy taha ambany kokoa avy amin'ireo mpandray anjara. Samy nanolotra fihenan'ny soritr'aretin'ny adin-tsaina mahatsiravina anefa izy roa, anisan'izany ny fitaintainanana sy ny fahaketrahana.

Fikarohana kely maromaro ihany koa no nahita porofo fa ny fitsaboana EMDR dia tsy mahomby amin'ny fotoana fohy, fa ny vokany dia azo tazonina maharitra. Ny fanadihadiana iray tamin'ny 2004 dia nanombantombana ny olona volana maromaro taorian'ny nanomezana azy ireo fitsaboana "fitsaboana mahazatra" (SC) ho an'ny fitsaboana PTSD na EMDR.

Nandritra ary avy hatrany taorian'ny fitsaboana dia nahatsikaritra izy ireo fa ny EMDR dia nahomby kokoa tamin'ny fampihenana ny soritr'aretin'ny PTSD. Nandritra ny fanarahana ny telo sy enim-bolana dia fantatr'izy ireo ihany koa fa ireo mpandray anjara dia nitazona ireo tombontsoa ireo taorian'ny fotoana nifaranan'ny fitsaboana. Amin'ny ankapobeny, ny fandinihana dia nahatsikaritra fa ny fitsaboana EMDR dia nanome fihenan'ny soritr'aretina maharitra maharitra kokoa noho ny SC.

Mikasika ny famoizam-po, natao tao amin'ny toeram-pitsaboana dia nahita fa ny fitsaboana EMDR dia mampiseho fampanantenana amin'ny fitsaboana ilay aretina. Ny fandinihana dia nahitana fa 68 isan-jaton'ny olona ao amin'ny vondrona EMDR dia naneho famelana tanteraka taorian'ny fitsaboana. Ny vondrona EMDR koa dia naneho fihenan'ny soritr'aretina mahaketraka amin'ny ankapobeny. Noho ny haben'ny santionany kely dia ilaina ny fikarohana bebe kokoa.

Inona no tokony ho fantatra alohan'ny hanandramanao fitsaboana EMDR

Ny fitsaboana EMDR dia heverina ho azo antoka, misy vokany vitsy kokoa noho ny an'ny fanafody preskripsi. Izany dia nilaza fa misy ny vokany sasany mety mahazo anao.

Ny fitsaboana EMDR dia miteraka fahatsiarovan-tena ho an'ny fisainana izay tsy mifarana eo noho eo rehefa misy ny fivoriana. Izany dia mety hiteraka hazavana. Mety hiteraka nofy mazava ihany koa izany.

Matetika dia maharitra fotoana maromaro ny fitsaboana ny PTSD amin'ny fitsaboana EMDR. Midika izany fa tsy mandeha mandritra ny alina izy io.

Ny fiantombohan'ny fitsaboana dia mety mitarika olona manomboka miatrika tranga mampivadi-po, indrindra satria ny fifantohana mihabe. Na dia mety hahomby aza ny fitsaboana amin'ny fotoana maharitra, dia mety hampahory ara-pihetseham-po ny handehanana mandritra ny fitsaboana.

Miresaha amin'ny mpitsabo anao momba izany rehefa manomboka fitsaboana ianao mba hahafantaranao ny fomba hiatrehana raha miaina ireo soritr'aretina ireo ianao.

Ny farany ambany

Ny fitsaboana EMDR dia voaporofo fa mahomby amin'ny fitsaboana trauma sy PTSD. Mety afaka manampy amin'ny fitsaboana toe-tsaina hafa toy ny tebiteby, fahaketrahana, ary aretina mikorontana koa izy io.

Ny olona sasany dia mety maniry an'io fitsaboana io noho ny fanafody resahina, izay mety hisy vokany tsy ampoizina. Ny sasany mety mahita fa ny fitsaboana EMDR dia manamafy ny fahombiazan'ny fanafody.

Raha heverinao fa mety aminao ny fitsaboana EMDR dia manaova fotoana amin'ny mpitsabo manana fahazoan-dàlana.