Hanova ny fomba fijerinao ny tenanao ny fomba fijerin'i Emma Roberts momba ny fahatokisan-tena

Votoatiny

• Mifantoha amin'ny 3 A.
• Bacon sy donuts dia tsy voafetra mihitsy.
• Atsofohy sahady ny telefaoninao.
• Tsy afaka manana vokatra hatsaran-tarehy be loatra ianao.
• Manomàna Zen sasany.
• Atsaharo ny tabataba rehetra.
• Famerenana ho an'ny

Cupcake tonga lafatra iray. Izany no valisoa nomen'i Emma Roberts azy teo alohany endrika fitifirana. "Niasa isan'andro aho ary nihinana tena madio mba hiomanana," hoy ilay mpilalao sarimihetsika 26 taona. "Avy eo, roa andro talohan'ny fitifirana, dia nanomboka naniry mofomamy avy amin'ny Sprinkles aho. Dia nandeha irery tany aho ary nipetraka ary namaky ny bokiko ary nihinana ny mofomamy. miandry ianao mandra-pahatongan'izany rehefa ny tifitra hihinana azy? 'Eny, satria mila cupcake aho tamin'io andro io. "

Ny mitady izay tadiaviny dia i Emma mahazatra. "Amin'ny sakafo fihinako dia manao izay mahatsapa tsara ho ahy aho tamin'izany fotoana izany," hoy izy. "Miezaka ny tsy hiteny aho fa tsy hihinan-kanina. Fa kosa, mifanaraka amin'ny vatako sy ny saiko aho, ary mieritreritra aho, inona no tsapako rehefa mihinana?" Io filozofia io ihany no mitarika ny fampiasany. "Tiako i Pilates. Mahatsiaro ho matanjaka sy mifantoka be aho rehefa mivoaka ny varavarana rehefa avy eo," hoy i Emma. "Niezaka ny hihazakazaka nihazakazaka aho, saingy tsy nety tamiko izany. Pilates dia zavatra andanianao fotoana, ary mahatonga ahy hahatsapa tena mazava." (Emma ao amin'ny lisitry ny olo-malaza izay tsy matahotra mamaky hatsembohana.)

Ny hery ara-tsaina sy ara-batana azony avy amin'io fahazarana io dia nanampy an'i Emma hahita mazava ny androm-piainany sisa. Ilay kintana teo aloha an'ny Scream Queen SY American Horror Story nandany tamin'ity taona ity tamin'ny fanaovana sarimihetsika maromaro, anisan'izany Iza Isika Izao, izay navoaka voalohany tao amin'ny Festival International Film Festival Toronto tamin'ity fararano ity. Nanangana klioba boky nomerika antsoina hoe Belletrist ihany koa izy niaraka tamin'ny namany akaiky sy namany namany Karah Preiss. Mifidy boky vaovao hamakiana isam-bolana izy roa ary manambara izany amin'ny mpanaraka Instagram an'arivony, ary avy eo mankalaza izany amin'ny alàlan'ny fanadihadiana ny mpanoratra. "Nahagaga ny fanehoan-kevitra," hoy i Emma. "Heveriko fa satria tafiditra ao anaty boky ianao, ary izany no zavatra irin'ny olona amin'izao fotoana izao. Rehefa eo amin'ny findainao ianao ary miditra daholo ny fampandrenesana rehetra, dia manomboka manaparitaka ny atidohanao izany. Amin'ny boky iray, dia tena afaka. mialà ary makà fotoana ho an'ny tenanao."

Toy izao ny fomba nahatonga an'i Emma tamin'ny fahatokiana manokana-ary drafitra fahasambarana izay tena miasa ho azy.

Mifantoha amin'ny 3 A.

"Miara-miasa amin'ny mpampiofana iray aho, Andrea Orbeck, satria mila maka ny kardio aho. Adiny iray ny fotoam-pivorianay, mifantoka indrindra amin'ny sandry, abs, ary boriki-ny telo A lehibe indrindra. .) Manao yoga koa aho. Mianatra kilasy amin'ny namako matetika aho. Ho an'ny Pilates, ny fampihetseham-batana tiako indrindra, mandeha any amin'ny Body by Nonna aho, ary hitako ny fiovan'ny endriko ao anatin'ny fotoana roa. Tsara izany satria izaho no olona izay, taorian'ny kilasy iray, dia nanainga ny lobany ary niteny hoe: 'Aiza ny abs-ko?' Mila valiny aho! '

Nanomboka nanao fanatanjahan-tena tsy tapaka aho fony aho nipetraka tany New Orleans fitifirana Tantara mampihoron-koditra amerikana: fanek taona maromaro lasa izay. Tena raiki-pitia tamin'ny sakafo tao aho. Mba hanoherana izay rehetra nohaniko, dia niasa bebe kokoa aho. Nifandanja tsara izany: Nanana akoho nendasina aho tamin'ny alina ary avy eo nankany amin'ny kilasin'ny yoga ny ampitso maraina. "

Bacon sy donuts dia tsy voafetra mihitsy.

"Manomboka amin'ny ranom-boankazo aho ny androko rehefa maka sary an-tsaina aho. Tiako ny Juice Moon; ny tiako indrindra dia ny Spirit Dust ($ 38; moonjuice.com) -izany fomba mahafinaritra hanombohana ny maraina. Misotro kafe mangatsiaka koa aho na dia rehefa ny hatsiaka any ivelany satria tsy manaitra ahy ny kafe mafana. Raha tsy miala sasatra aho dia hanana atody sy bacon ary toast. Tiako ny sakafo maraina mahazatra. Ho an'ny sakafo atoandro dia hanao salady voatetika miaraka amin'ny zavokà, akoho, sy voatabia. Ny sakafo hariva dia burger turkey, na salmon miaraka amin'ny saosy teriyaki na ponzu, ary vary volontsôkôla miaraka amin'ny broccoli. Mila sakafo maivana aho, indrindra rehefa miasa aho. Tato ho ato dia variana amin'ny ahidrano aho. (Andramo ireto fomba mahandro mahandro ireto miaraka amin'ny ahidrano.) Ary tena mahafaly ahy ny chips sy guacamole! Tiako koa ny mofomamy, gilasy ary Sidecar Donuts. Indraindray aho mitondra zava-mamy ho an'ny rehetra any am-piasana ho fialan-tsiny hihinanana azy."

Atsofohy sahady ny telefaoninao.

"Nianatra niala tamin'ny elektronika aho ary nanatrika teo tanteraka. Raha hiara-misakafo amin'ny namako na ny sipako aho dia avelako any an-trano ny telefaoniko mba tsy hahatratrarako azy. Mifoka rivotra, ary tena mahafinaritra izany. Amin'ny alahady dia misakafo maraina miaraka amin'ny sipa aho ary avy eo mandeha any amin'ny tsenan'ny parasy ary mandehandeha sy miresaka ary tena mandany fotoana miaraka. Tsy ao amin'ny Instagram na Snapchat izahay. " (Mifandraisa: Andramo ity detox niomerika 7 andro ity hanadio ny fiainanao amin'ny teknolojia)

Tsy afaka manana vokatra hatsaran-tarehy be loatra ianao.

"Satria manao makiazy be dia be aho rehefa miasa, dia tena zava-dehibe amiko ny fikarakarana ny hoditro. Tiako ny marika Osea-indrindra ny Crème Atmosphere Protection ($ 48; oseamalibu.com) ary ny balsama maso sy molotra ($ 60). ; oseamalibu.com). Ary mampiasa ny Joanna Vargas Vitamin C Face Wash ($ 40; joannavargas.com) aho. Variana amin'ny vokatra tarehy vitamina C. Tena tafiditra ao anaty menaka ilaina ihany koa aho izao-nampiditra ahy i Lea Michele amin'izy ireo. (Ilay teo aloha endrika sarony menaka esory ny tovovavy amin'ny resadresaka nifanaovany teto.) Raha misy olona manolotra zavatra dia tsy hividy fanontaniana akory aho satria tiako ny vokatra hatsarana. "

Manomàna Zen sasany.

"Ny famakiana dia ny fikolokoloana tena sy ny fisaintsainana. Nanokana farafahakeliny 20 minitra isan'andro ho azy aho. Indraindray mivadika 30 minitra, adiny iray, adiny roa. Betsaka ny boky eo amin'ny latabatra fisakafoako izao Tsy azoko ampiasaina amin'ny fisakafoanana io. Mankany amin'ny magazay aho ary mividy izay boky tiako hovakiana mandritra ny volana vitsivitsy ary apetrako eo ambony latabatra. Iray amin'ireo boky tiako indrindra ny Mikorisa mankany Betlehema, nataon'i Joan Didion. Tena fitambarana tantara fohy mahafinaritra. Ny ankafizina iray hafa dia Rebecca nataon'i Daphne du Maurier. Manana vazivazy fifankatiavana gothic izy io, nefa mety ho tantara ankehitriny. "

Atsaharo ny tabataba rehetra.

"Mino aho fa matoky tena daholo isika rehetra. Saingy tsy mifandray amin'ny tenantsika intsony isika ary avelao ny hevitry ny olon-kafa ho mafy noho ny antsika. Tena zava-dehibe ny mijanona ho mahatoky amin'ny tenantsika ary mahita izany fahatokisana nananantsika izany tamin'ny mbola kely. Fantaro fa ny hevitrao momba ny ny tenanao no zava-dehibe kokoa noho ny an'ny hafa. Ampitomboy hatrany ny feo amin'ny feonao, ary aza avela hihamaro ny feon'olona."

Famerenana ho an'ny