Mampiasà sira Epsom hanamaivanana ny fitohanana

Votoatiny

• Topimaso
• Inona ny sira Epsom?
• Mampiasà sira Epsom ho an'ny fitohanana
• Vokatry ny sira Epsom | Voka-dratsy
• Ny antony mahatonga ny fitohanana | antony
• Manakana ny fitohanana
• Mandrosoa bebe kokoa
• Mihinana fibre bebe kokoa
• Misotroa rano bebe kokoa
• Mampihena ny adin-tsaina
• Zahao ny fanafodyo
• Entina

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Topimaso

Ny fitohanana dia mitranga rehefa maharitra kokoa ny fivalananao amin'ny fivezivezena mandevon-kanina ary lasa mafy sy maina. Izany dia mety hiteraka fihenan'ny tsinay na tsy misy mihitsy. Mety ho maharitra na vetivety izany. Na izany na tsy izany, ny aretina dia mety mahazo aina be.

Ny sira Epsom dia fantatra amin'ny fahaizany manalefaka ny hoditra, mampitony ny tongotra reraka, ary manala ny fanaintainan'ny hozatra. Matetika izy io no ampiasaina amin'ny sira mandro amin'ny fanaovana azy irery sy fikosehana amin'ny hoditra. Azonao atao ny mandray izany amin'ny vavanao hanamaivanana ny fitohanana.

Heverina ho mora kokoa amin'ny vatana izany fa tsy ny laxatives manaitaitra.

Inona ny sira Epsom?

Ny sira Epsom dia toy ny sira any ambony latabatra, na ny sodium chloride, saingy tsy vita amin'ny akora mitovy aminy. Izy io dia vita amin'ny magnesium mineraly sy sulfate. Taonjato maro lasa izay no nahitana azy voalohany tany Epsom, Angletera.

Ny sira Epsom dia misy any amin'ny fivarotam-panafody, fivarotana enta-mavesatra ary fivarotana lehibe misy fihenam-bidy. Matetika izy io dia hita ao amin'ny faritra fikolokoloana na fikarakarana manokana. Rehefa mandray sira Epsom amin'ny fitohanana ianao dia manaova karazana tsotra. Aza mihinana karazana fofona, na dia vita amin'ny menaka voajanahary aza ny fofona.

Amin'ny ankamaroan'ny tranga, ny sira Epsom dia azo antoka ho an'ny olon-dehibe sy ankizy mihoatra ny 6 taona ampiasaina. Ny zazakely sy ny zaza latsaky ny 6 taona dia tsy tokony hampiasa sira Epsom anatiny na ivelany.

Mampiasà sira Epsom ho an'ny fitohanana

Ny fanjifana sira Epsom dia mampitombo ny rano ao amin'ny tsinainao, izay manalefaka ny sezanao ary manamora ny fandefasana azy.

Mba hitsaboana ny fitohanana amin'ny sira Epsom dia araho ny torolàlana momba ny fatra.

Ho an'ny olon-dehibe sy ankizy 12 taona no ho miakatra dia esory ny sira Epsom 2 hatramin'ny 4 sotro amin'ny rano 8 grama ary sotroy avy hatrany ny fangaro.

Ho an'ny ankizy 6 ka hatramin'ny 11 taona dia esory ny sira Epsom 1 hatramin'ny 2 sotrokely amin'ny rano 8 grama ary sotroy avy hatrany.

Raha hitanao fa sarotra leferina ny tsiro, manandrama manampy ranom-boasarimakirana vaovao.

Matetika ny sira Epsom dia mamoaka fihetsiketsehana tsinay ao anatin'ny 30 minitra ka hatramin'ny adiny enina.

Aorian'ny adiny efatra dia azo averina indray ny fatra raha tsy mahazo valiny. Fa ny fahazoana sira mihoatra ny roa amin'ny sira Epsom isan'andro dia tsy soso-kevitra.

Aza ampiasaina mandritra ny herinandro mahery raha tsy manatona ny dokotera, ary mifandraisa amin'ny dokotera raha tsy manana fihetsiketsehana tsinay aorian'ny fatra roa.

Ny fampiasana ny sira Epsom ivelany dia mety hanamaivana ny fitohanana. Ny rendrika ao anatiny dia mety hanampy amin'ny fanalefahana ny tsinainao sy hanalefaka ny fipetrahanao rehefa mifoka magnesium amin'ny hoditrao ianao. Mety hanampy amin'ny famoahana tsinay io.

Miresaha amin'ny dokotera alohan'ny hampiasanao sira Epsom raha manana ianao:

• aretin'ny voa
• sakafo voafetra maneziôma
• marary kibo mafy
• maloiloy
• mandoa
• fiovana tampoka eo amin'ny tsinainao maharitra roa herinandro na mihoatra

Vokatry ny sira Epsom | Voka-dratsy

Rehefa ampiasaina tsara dia heverina ho azo antoka ny sira Epsom. Koa satria misy fiatraikany laxative dia zava-dehibe ny misotro ranon-javatra be dia be mba hisorohana ny tsy fahampian'ny rano rehefa mampiasa azy io.

Ny laxatives rehetra, ao anatin'izany ny sira Epsom, dia mety hiteraka olana malefaka amin'ny gastrointestinal toa:

• maloiloy
• cramping
• kibo
• mandatsa-dranomaso
• aretim-pivalanana

Raha ampiasaina be loatra izy ireo dia mety hiteraka tsy fifandanjan'ny elektrolit amin'ny vatanao ny laxatives. Mety hitarika soritr'aretina toy ireto manaraka ireto izany:

• fanina
• OSA
• fitepon'ny fony tsy ara-dalàna
• fifanjevoana
• nifanintona

Ny antony mahatonga ny fitohanana | antony

Ny fitohanana dia matetika vokatry ny fomban'ny fomba fiaina, toy ny:

• sakafo ambany-fibre
• tsy fahampian'ny fanatanjahan-tena
• fahampian-drano
• adin-tsaina
• fampiasana diso tafahoatra

Ny vehivavy koa mety hahatsapa fitohanana mandritra ny fitondrana vohoka.

Ny fepetra lehibe mifandraika amin'ny fitohanana dia misy:

• fanakanana ny tsinay
• olana amin'ny hozatry ny gorodona
• ny toe-pahasalaman'ny neurolojia, toy ny tapaka lalan-dra, sclerose maromaro, neuropathie, na aretin'i Parkinson
• diabeta
• olana tiroida

Manakana ny fitohanana

Ny sira Epsom dia fanamboarana vonjimaika fotsiny. Raha tsy hitanao ny antony mahatonga ny fitohitohizanao ary handray fepetra hisorohana azy dia mety hiaina izany indray ianao. Mety ho lasa mitaiza mihitsy aza ny fitohizanao. Mampihomehy, arakaraky ny andrasanao amin'ny laxatives no maharatsy ny fitohizanao.

Andramo ireto torohevitra manaraka ireto mba hisorohana ny fitohanana maharitra:

Mandrosoa bebe kokoa

Arakaraky ny fipetrahanao no mahasarotra ny fivelaran'ny fako mamaky ny tsinainao. Raha manana asa ianao amin'izay ipetrahanao ny andro, maka aina kely ary mandehandeha isan'ora. Andramo ny mametraka tanjona mba handray dingana 10.000 isan'andro. Manampy koa ny fanaovana fanatanjahan-tena tsy tapaka cardio.

Mihinana fibre bebe kokoa

Manampia fibra tsy voavaha bebe kokoa amin'ny sakafonao avy amin'ny loharanon'ny sakafo toy ny:

• voankazo
• legioma
• voa manontolo
• voanjo
• masomboly

Manampy betsaka amin'ny fipetrahanao ny fibre tsy mety ritra ary manampy amin'ny famindrana azy amin'ny tsinainao. Tanjona ny handany ny fibre 25 ka hatramin'ny 30 grama isan'andro.

Misotroa rano bebe kokoa

Rehefa lasa tsy ampy rano ny vatanao dia toy izany koa ny tsinainao. Aza hadino ny misotro rano be na zava-pisotro tsy misy siramamy hafa, toy ny dite tsy misy kafe, mandritra ny andro.

Mampihena ny adin-tsaina

Ho an'ny olona sasany, ny fihenjanana dia mandeha hatrany amin'ny tsinainy ary miteraka fitohanana. Andramo tantano ny adin-tsaina amin'ny:

• HOSAINTSAININA
• ny yoga
• fitsaboana aretin-tsaina
• MANDEHA

Miresaha amin'ny dokotera raha mahatsapa tsy tantanana ny adin-tsainao.

Zahao ny fanafodyo

Ny fanafody sasany, toy ny opioid, fanafody mampitony, na ny tosi-drà tosidra, dia mety hiteraka fitohanana maharitra. Raha mihinana fanafody miteraka fitohanana ianao dia anontanio ny dokotera raha misy safidy hafa tsy mitohana.

Entina

Rehefa ampiasaina araka ny torolàlana azy, ny sira Epsom dia safidy mahomby amin'ny laxatives manaitaitra amin'ny fanalefahana ny fitohanana.

Raha mbola mampiasa sira Epsom amin'ny doka voalaza ianao, dia maivana ny vokany. Raha ny laxatives dia kely kokoa ny. Mampiasà kely araka izay ilaina mba hahazoana valiny.

Raha manana ahiahy momba ny sira Epsom ianao na mahatsapa voka-dratsy dia ajanony ny fampiasana azy ary mifandraisa amin'ny dokoteranao.