Afaka manome fanamaivanana ny fitsaboana ny menaka vaventy?

Votoatiny

• Ahoana no ahafahan'ny menaka manitra manampy amin'ny fanamaivanana?
• 1. olon-kendry Clary
• 2. Menaka Peppermint
• 3. Lavender
• 4. Geranium
• 5. Basil
• 6. Citrus
• Ireo antony mampidi-doza hodinihina
• Ahoana no itondran'ny olona ny fadim-bolana?
• toe-tsaina

Topimaso

Ho an'ny vehivavy maro, ny fitsaharana dia fotoana lehibe. Tsy midika fotsiny hoe mifarana ny fadimbolana isam-bolana, fa manamarika ihany koa ny fihenan'ny vehivavy amin'ny fahavokarana.

Na dia misy vehivavy aza mahatsikaritra ny fiovana amin'ny faha-30 taonany, maro ny vehivavy no tsy hahatsapa ny fivalanana raha tsy 40 na 50 taona. Raha atao famaritana, vehivavy dia tonga amin'ny fadim-bolana rehefa lasa ny 12 volana misesy nefa tsy tonga fotoana.

Vehivavy maro no miaina soritr'aretina toy ny hot flashes na harerahana. Ireo soritr'aretina ireo dia mety hanakorontana ny hetsika isan'andro. Na dia mety tsy mahazo aina aza ireo soritr'aretina ireo, dia misy fomba homeopathique manampy anao hiatrika. Ny menaka esansiela dia mety hanampy amin'ny fanalefahana ny sasany amin'ireo soritr'aretina izay iainanao.

Ahoana no ahafahan'ny menaka manitra manampy amin'ny fanamaivanana?

Raha tsy liana amin'ny fanafody voatendry hanampy anao hitantana ny soritr'aretinao ianao dia mety handinika vahaolana hafa. Ny menaka manitra sasany dia hita fa manome fanamaivanana rehefa ampiharina amin'ny faritra samihafa amin'ny vatana.

Ireo menaka ireo dia avy amin'ny loharanon'ny zavamaniry maro samihafa ary matetika no hita amin'ny endriny voajanahary. Izy ireo koa dia misy amin'ny endrika vonona amin'ny fampiharana eo noho eo, toy ny menaka na menaka.

Ny menaka esansiela dia ampiasaina amin'ny aromatherapy. Ny votoatin'ireo menaka ireo dia entina entona (mivantana na amin'ny alàlan'ny difuser) na afangaro sy ampiharina amin'ny hoditra. Tsy tokony hosotroina menaka esansiela.

Ireto menaka tena ilaina dimy ireto dia mety hanamaivana ny soritr'aretinao:

1. olon-kendry Clary

Ny tselatra mafana dia fahatsapana hafanana haingana izay mipoitra manerana ny vatanao. Ireo dia mety ho sitrana voajanahary amin'ny fanosehana menaka malemy diloilo taratra telo aorian'ny lamosinao na manerana ny tongotrao.

Ho an'ny fanamaivanana haingana kokoa aza, dia eritrereto ny manampy tetika vitsivitsy amin'ny tavy na napkin ary mifoka rivotra sy fofonaina malefaka. Io dia ahafahan'ny menaka miditra ao amin'ny vatanao amin'ny oronao. Ity dingana ity dia mety hiteraka vokatra toy ny antidepressant.

Clary olon-kendry koa dia heverina fa manampy hampiadana ny fampandrosoana ny osteoporosis. Ny vehivavy miaina menopause dia manana risika mitombo ho an'ny osteoporose noho ny fihenan'ny estrogen. Mandritra io fotoana io, ny fahatapahan'ny taolana dia mihombo amin'ny fivoaran'ny taolana.

2. Menaka Peppermint

Ny menaka dipoavatra dia mety hampihena ny tsy fahazoanao aina koa rehefa misy tselatra mafana. Aza asiana tetika roa mihoatra ny roa. Tazomy hatrany amin'ny oronao ny tavy rehefa miaina miadana ianao.

Ity menaka ity dia mety hanampy amin'ny fanamaivanana ny cramping mety ho tsapanao mandritra io fotoana io. Na dia tsy fahita aza rehefa tapitra ny fadimbolana, dia mahazatra ny miaina cramping (dismenorrhea) mifandraika amin'ny fadimbolana mandritra ny perimenopause.

Ny vehivavy sasany dia mety manohy miaina kombo rehefa mitsahatra tanteraka ny fadimbolana. Ity dia mety mariky ny aretina miteraka aretina. Raha tsy tonga fotoana intsony ianao ary miaina cramping maharitra dia manatona ny dokotera.

3. Lavender

Ny lavender dia mety hanampy amin'ny fandanjana ny hormonao ary hampitony ny tsy fahatsapana perinea. Raha mahatsiaro ho tery ny faritra manodidina ny perineum anao na tsy mahazo aina hafa ianao dia azonao atao ny mieritreritra mametraka famatrarana mangatsiaka amin'ilay faritra. Azonao atao ny manampy iray litatra misy menaka lavender voadio ao anaty compresse ho fanampiana fanampiny.

Ampirisihina ianao mba hampiasa ny compresse hatramin'ny 30 minitra fotsiny. Raha sendra misy manindrona na may ianao dia tokony esorinao ny compresse ary hosasana amin'ny rano ilay faritra.

Ny lavender dia afaka mampiroborobo ny fahatsapana fialan-tsasatra ary manampy amin'ny fanatsarana ny kalitaon'ny torimaso. Mandritra io fotoana io dia mahazatra ny tsy fahitan-tory sy ny olana mifandraika amin'ny torimaso. Mety ho hitanao fa mahasoa ny manampy aromatherapy lavender amin'ny fanaonao amin'ny alina.

4. Geranium

Ny geranium ampiasaina ho menaka manitra dia hita ihany koa hanampiana ny vehivavy menopausal hitantanana fiovan'ny hormonina. Iray na roa na roa latsaka dia mety hoentina avy amin'ny napkin mba hanamaivanana ny adin-tsaina eo noho eo. Geranium dia manampy koa amin'ny hoditra maina. Hevero ny manampy ampiana vitsivitsy amin'ny diloilo voadoka amin'ny rano mandritra ny fandroana mafana sy mafana.

Ny fikarohana dia manondro ihany koa fa ity menaka esansiela ity dia misy fiatraikany manohitra ny fihenan-tsaina sy ny fanaintainana.

5. Basil

Raha mitady fomba hampiakarana ny haavon'ny estrogen ianao na hanatsarana ny toe-tsainao, dia eritrereto ny manampy aromatherapy basil amin'ny fanao isan'andro. Ny basil koa dia mety manampy amin'ny tselatra mafana rehefa soloina sy apetaka amin'ny tongotrao na kosehina ao an-damosin'ny tendanao.

6. Citrus

Ny aromatherapy an'ny menaka citrus dia voalaza fa manana tombony ara-pahasalamana marobe ho an'ireo vehivavy miaina soritr'aretin'ny fadim-bolana. Ny mpikaroka tao amin'ny fanadihadiana tamin'ny taona 2014 dia nahita ireo vehivavy taorian'ny fifamoivoizana izay nifoka ity menaka manitra ity dia niaina soritr'aretina ara-batana vitsy kokoa sy fitomboan'ny filan'ny nofo.

Ankoatry ny fihenan'ny tosidra systolika dia niaina fiakaran'ny tahan'ny pulsa sy ny fatran'ny estrogen koa izy ireo.

Ny citrus koa dia manana toetra manohitra ny inflammatoire, izay mety hanampy amin'ny fanaintainana sy fanaintainana mety mahazo anao.

Karakarao amin'ny menaka sitraka, mahatonga ny hoditrao ho mora tohina. Halaviro ny tara-pahazavana mivantana raha manosotra menaka sitrus voakolokolo amin'ny hoditrao.

Ireo antony mampidi-doza hodinihina

Miresaha amin'ny dokotera alohan'ny hampiasanao menaka esansiela ho an'ny fanalefahana menopausal. Afaka milaza aminao ny dokoteranao raha misy fiantraikany amin'ny fanafody mety ho raisinao ny menaka. Tokony hizaha ny dokotera koa ianao raha misy allergy fantatrao, satria ny menaka sasany dia mety misy allergen mety hitranga.

Raha mikasa ny hampiasa menaka esansiela ianao dia alao antoka fa mazava tsara amin'ireo torolàlana mialoha ianao. Ireo menaka ireo dia mety hanimba raha apetaka mivantana amin'ny hoditra izy ireo, koa aza hadino ny manalefaka ny menaka manalakalanao safidinao amin'ny menaka mitondra. Ny voanio, jojoba, ary menaka oliva dia menaka mpitatitra mahazatra. Fitsipika tsara momba ny ankihiben-tanana dia ny manampy menaka mpanondrana 1 grama isaky ny menaka manitra 12 mitete sy mifangaro.

Tokony hanao fitsapana patch foana ianao alohan'ny hanaovana fampiharana feno. Mba hanaovana izany dia apetaho amin'ny faritra kely amin'ny hoditra ilay menaka voadio. Amin'ny ankapobeny ny toerana misy ny sandry dia tsara toerana io. Andraso 24 ora raha hahitana raha misy mamaivay na sosotra ny hoditrao. Raha manao izany ianao dia atsaharo ny fampiasana. Raha tsy misy ny mitranga dia tsy maninona raha manao fampiharana feno ianao.

Raha mampiasa menaka ao anaty tsifotra ianao, dia alao antoka fa any amin'ny faritra misy rivotra ianao.

Ahoana no itondran'ny olona ny fadim-bolana?

Rehefa manomboka manana soritr'aretina menopausal ianao dia tokony hifanao fotoana amin'ny dokotera. Ny dokoteranao dia afaka manome anao fampahalalana mahasoa rehefa manomboka ny diobidinao ianao.

Ny fitsaboana zava-mahadomelina dia matetika ampiasaina hitsaboana ireo soritr'aretin'ny fadim-bolana. Ho an'ny vehivavy maro, dia mety hidika hoe fitsaboana hormonina io. Ny fitsaboana hormonina no fitsaboana mahomby indrindra amin'ny tselatra mafana sy ny hatsembohana amin'ny alina. Mety mihinana fatra estrogen ianao amin'ny pilina, patch, gel, na endrika fanosotra. Ny vehivavy sasany koa mety mila maka progestin.

Ny estrogen koa dia afaka manala ny fahamainan'ny fivaviana. Ny hormonina dia azo ampiharina mivantana amin'ny fivaviana amin'ny alàlan'ny tabilao kely, peratra na crème. Ny estrogen dia tafiditra ao anaty vatan'ny fivaviana.

Misy fanafody maromaro azo alaina ho an'ny fanamaivanana ny tselatra mafana, ao anatin'izany ny antidepressants sy gabapentin (Neurontin). Ny vehivavy izay tsy afaka mampiasa fitsaboana estrogen dia matetika mihinana gabapentin.

Ny dokoteranao koa dia mety hanao tolo-kevitra momba ny fahasalamana sy ny sakafo. Ny fiovan'ny fomba fiaina sasany dia mety hampihena ny soritr'aretina.

toe-tsaina

Menopause dia fotoanan'ny fiovana faran'izay mafy, saingy azo tantanana ihany. Na tianao ny fitsaboana nentim-paharazana na fitsaboana hafa, dia manana safidy ho an'ny fanamaivanana ianao. Miresaha amin'ny dokotera momba ny olana mety hitranga, mba hahafahanao miara-miasa amin'izy ireo mba hamolavola drafitra fitsaboana.