Afaka mihetsika toy ny fanalefahana fanaintainana ve ny menaka tena ilaina?

Votoatiny

• Maninona no mampiasa menaka esansiela?
• Izay lazain'ny fikarohana
• Lavender
• Menaka raozy
• Bergamot
• Mifangaro menaka ilaina
• Ahoana ny fampiasana menaka esansiela hanamaivanana ny fanaintainana
• fanorana
• -na inhalation
• Fandroana mafana
• Loza sy fampitandremana
• Inona no azonao atao izao

Maninona no mampiasa menaka esansiela?

Raha tsy manamaivana ny fanaintainanao ny fanafody, dia mety ho liana amin'ny fahitana vahaolana hafa azo hanamaivanana ianao. Ny menaka esansiela dia mety fomba iray voajanahary hanamaivanana ny fanaintainana.

Ny menaka esansiela dia singa manitra be hita ao anaty felany, fotony, fakany ary faritra hafa amin'ny zavamaniry. Nesorina tamin'ny zavamaniry izy ireo na dia distillation etona aza.

Ny menaka vokatry ity teknika efa an-jato taonany ity dia mety hanatsara ny fahasalamana ara-batana, ara-pihetseham-po ary ara-tsaina. Ny karazana menaka tsirairay dia samy manana ny hanitra manokana sy ny tombony azo avy aminy. Ireo menaka ireo dia azo ampiasaina tsirairay na afangaro.

Nahita porofo ny mpikaroka fa misy menaka sasany manasitrana ny soritr'aretin'ny aretina sasany, toy ny:

• mamaivay
• marary andoha
• ketraka
• aretin-torimaso
• olana ara-pisefoana

Ilaina ny fikarohana bebe kokoa hahafantarana tsara ny fomba fiasan'ny menaka tena ilaina amin'ny fitantanana fanaintainana. Na dia tsy misy maninona aza amin'ny ankapobeny ny fampidirana menaka esansiela amin'ny drafitra fitantanana fanaintainanao ankehitriny, ary mety hamela anao hampihena ny dotram-panafody izy ireo.

Izay lazain'ny fikarohana

Ny US Food and Drug Administration (FDA) dia tsy mifehy ny menaka manitra. Midika izany fa ny vokatra menaka tena ilaina dia afaka miovaova amin'ny fahadiovana, tanjaka ary kalitao amin'ireo mpamokatra. Aza hadino ny mividy menaka tena ilaina fotsiny amin'ireo marika malaza.

Ny menaka esansiela dia azo tsofinaina na ampiharina amin'ny tampony rehefa afangaro amin'ny menaky ny mpitatitra. Aza asiana menaka esansiela tsy misy loto mivantana amin'ny hoditra mihitsy. Aza atelina ny menaka manitra. Manaova fanandramana famafazana hoditra alohan'ny hametahana diloilo tena ilaina amin'ny hoditrao.

Ireto menaka manitra manaraka ireto dia mety hanampy amin'ny fanamaivanana ny fanaintainana.

Lavender

Araka ny fanadihadiana iray tamin'ny 2013, ny menaka manitra lavender dia mety hanampy amin'ny fanaintainana ny ankizy aorian'ny famerenan-taonina. Ny ankizy nifoka fofona lavender dia afaka nampihena ny fatra isan'andro amin'ny acetaminophen taorian'ny fandidiana.

Hitan'ny mpikaroka tamin'ny taona 2015 fa ny menaka manitra lavender dia mety ho analgesic sy anti-inflammatoire mandaitra. Rehefa nohosorana menaka lavender tena ilaina mandritra ny fitsapana iray, dia nanamaivana ny fanaintainana azo oharina amin'ny tramadol fanafody. Midika izany fa ny lavender dia azo ampiasaina hanampiana amin'ny fanaintainana ny fanaintainana sy ny fivontosana rehetra mifandraika amin'izany.

Ny iray hafa tamin'ny taona 2012 dia nanandrana ny fahafahan'ny diloilo tena ilaina lavender hampihenana ny fanaintainana amin'ny olona miaina migraines. Ny valiny dia naneho fa ny fifohana fofona lavender dia mandaitra amin'ny fampihenana ny hamafin'ny soritr'aretin'ny aretin'andoha migraine.

Menaka raozy

Vehivavy maro no mizaka ny kibo mandritra ny fadimbolana. Ny aromatherapy menaka manitra Rose dia naseho hanamaivanana ny fanaintainana mifandraika amin'ny vanim-potoana rehefa ampiarahina amin'ny fitsaboana mahazatra.

Ny fikarohana avy any dia manondro fa ny aromatherapy menaka raozy dia mety hahomby amin'ny fanalefahana ny fanaintainana ateraky ny vato voa rehefa ampiarahina amin'ny fitsaboana mahazatra.

Bergamot

Ny aromatherapy menaka manitra Bergamot dia ampiasaina hitsaboana ny fanaintainan'ny neuropathique, izay matetika mahatohitra ny fanaintainan'ny opioid. Ny valin'ny fandalinana tamin'ny 2015 dia nahatsikaritra fa nahomby tamin'ny fampihenana ny fanaintainan'ny neuropathique io fitsaboana io.

Mifangaro menaka ilaina

Ireo mpikaroka tamin'ny fanadihadiana tamin'ny 2012 dia nahita fifangaroan'ny menaka manitra mba hahomby amin'ny fihenan'ny fanaintainana amin'ny fadim-bolana raha ny hamafiny sy ny faharetany. Ny mpandray anjara dia nampiasa crème iray misy lavender, sary clary ary marjoram hanorana ny kibony ambany isan'andro.

Raha ny filazan'ny iray hafa tamin'ny 2013, nahitana menaka tena ilaina nahomby tamin'ny fampihenana ny tsy fahazoana aina sy ny rà mandram-potoana. Ny mpandray anjara dia nofongarina tamin'ny fifangaroan'ny kanelina, jirofo, raozy ary lavender tamin'ny menaka amandy mamy. Nosasaina indray mandeha isan'andro izy ireo nandritra ny fito andro talohan'ny fotoanany.

Ny iray hafa dia naneho ny mety hisian'ny fifangaroan-menaka tena ilaina mba hampihenana ny fanaintainana sy hampihenana ny fahaketrahana amin'ny olona voan'ny homamiad farany. Ireo mpandray anjara ireo dia nofetahana tànana tamin'ny bergamot, lavender ary menaka manitra amandia.

Ahoana ny fampiasana menaka esansiela hanamaivanana ny fanaintainana

Aza hadino ny mampiasa menaka mpitatitra entina hanalefaka ny diloilo tena ilaina. Ny fametrahana menaka esansiela tsy misy loto dia mety hiteraka fahasosorana amin'ny hoditra sy ny fivontosana.

Ny menaka mpitatitra mahazatra dia misy:

• voanio
• zavoka
• amandy mamy
• kernel apricot
• sesame
• jojoba
• grapeseed

Amin'ny ankapobeny dia tsy mila mampiasa menaka esory vitsivitsy fotsiny ianao. Mety miovaova ny fatra, fa ny fitsipika mahomby kosa dia ny manampy menaka esansiela 10 eo ho eo isaky ny sotro fihinana mitondra anao.

Alohan'ny hampiasana menaka esansiela vaovao dia manaova fitsapam-panitsiana hoditra mba hijerena ny vokany eo amin'ny hoditrao. Atsofohy ao anaty sandrinao ny menaka voarinao. Raha tsy mahatsapa fahasosorana na tsy fahazoana aina ao anatin'ny 24 ka hatramin'ny 48 ora ianao, dia tokony ho azo antoka ny solika hampiasanao.

fanorana

Ny fanosorana menaka esansiela ao anaty hoditra dia afaka manampy amin'ny famahana ny hozatra sy ny fanaintainana. Azonao atao ny manao fanatanjahan-tena na misafidy fanorana matihanina mampiasa menaka manitra.

-na inhalation

Manampia tete vitsivitsy amin'ny menaka manitra voafidinao ao anaty diffuser ary atsofohy ao anaty efitrano mihidy ny setroka. Tsy misy menaka mpitatitra ilaina amin'io fomba io.

Raha tsy manana diffuser ianao dia azonao atao ny mameno lovia na vovo-drano miharo rano mafana. Manampia menaka vitsivitsy ilaina amin'ny rano. Miankina amin'ny lovia na misitrika, hosaronanao lamba famaohana ny lohanao, ary atsofohy ny setroka. Azonao atao izany hatramin'ny 10 minitra.

Fandroana mafana

Azonao atao koa ny mandro mafana miaraka amin'ny menaka manitra.Mba hamongorana ny menaka esansiela, ampio aloha ny 5 latsaka (mety miova ny isan'ireo nilatsaka arakaraka ny karazana menaka manitra) ho an'ny iray grama ny menaky ny mpitatitra. Raha tsy mila menaka amin'ny fandroanao ianao dia azonao atao ny manampy ny ranon-dronono amin'ny kaopy ronono ary ny menaka esansiela dia hifangaro amin'ny tavy amin'ny ronono. Ny fipetrahana ao anaty fandroana dia hamela ny menaka esansiela hiditra amin'ny vatanao amin'ny alàlan'ny hoditrao. Ny etona miakatra avy amin'ny rano mafana dia afaka manome aromatherapy fanampiny. Aza atao fandroana mafana be satria mety hiteraka fahalemena na fanina izany.

Loza sy fampitandremana

Mitandrema foana rehefa manandrana menaka manitra vaovao. Tandremo ny handrendrika menaka tena ilaina ao anaty menaka mitondra toy ny menaka oliva na menaka amandy. Aza asiana menaka esansiela mivantana amin'ny hoditra mihitsy.

Ny olona sasany dia mety tsy mahazaka menaka esansiela sasany. Mba hanaovana fitsapana patch dia afangaro ny huile essentielle 3 ka hatramin'ny 5 miaraka amin'ny menaka mitondra ny ounce, apetaho kely io fangaro io amin'ny hoditra tsy tapaka amin'ny tananao, sahala amin'ny haben'ny dime. Raha tsy misy fanehoan-kevitra ao anatin'ny 24 ka hatramin'ny 48 ora dia tokony ho azo antoka ny fampiasana azy.

Miresaha amin'ny dokotera alohan'ny hampiasana anao raha:

• bevohoka
• dia mitaiza
• manana aretina efa misy
• maniry ny hampiasa menaka tena ilaina amin'ny ankizy na olon-dehibe

Ny voka-dratsy ateraky ny fampiasana menaka esansiela dia misy:

• fahasosorana amin'ny hoditra
• mamontsina ny hoditra
• fahatsapana ny masoandro
• fanehoan-kevitra mahazaka

Inona no azonao atao izao

Raha te hampiasa menaka esansiela ianao dia ataovy aloha ny fikarohana. Zava-dehibe ny fahafantarana ny tombontsoa manokana sy ny loza mety hitranga mifandraika amin'ny karazana menaka tsirairay.

Te hividy amin'ny marika malaza koa ianao. Ny FDA dia tsy mifehy ny menaka esansiela, noho izany ny fangaro amin'ny vokatra tsirairay dia mety miovaova amin'ny mpamokatra rehetra. Ny menaka manitra na menaka mifangaro menaka dia mety misy fangaro fanampiny izay mety hiteraka voka-dratsy.

Azonao atao ny mividy menaka ilaina amin'ny Internet na amin'ny magazay momba ny fahasalamana holistic eo an-toerana. Mety hanampy koa ny miresaka amin'ny aromatherapist voamarina. Azon'izy ireo atao ny mamaly ny fanontanianao rehetra ary afaka manampy anao haka ireo menaka manitra sahaza indrindra amin'ny zavatra ilainao.

Aza hadino izany

• Atsaharo menaka foana alohan'ny apetaka amin'ny hoditrao.
• Manaova fitsapana famafazana hoditra hijerena ny fahasosorana na ny fivontosana.
• Aza asiana diloilo tena ilaina amin'ny faritra mora tohina, toy ny manodidina ny masonao na eo akaikin'ny ratra mivelatra.
• Atsaharo ny fampiasana raha sendra misy fahasosorana na alahelo.
• Aza mihinana menaka tena ilaina mihitsy.