Torohevitra ilaina amin'ny hoditra

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

1. Ampiasao ny mpanadio mety. Sasao ny tavanao tsy mihoatra ny indroa isan'andro. Mampiasà vatana amin'ny otrikaina E mba hihazonana ny hoditra ho malefaka.

2. Manaova 2-3 isan-kerinandro. Ny fanosehana moramora ny hoditra maty dia manampy ny sela vaovao hamirapiratra (hampamirapiratra ny hoditra).

3. Hamandoana tsy tapaka. Aorian'ny fandroana dia atsofohy amin'ny menaka fanosotra miaraka amin'ny akora hydrating toy ny dibera shea, ronono na menaka jojoba. Tadiavo ihany koa ny otrikaina antioxidant A, C ary E, izay manampy amin'ny fiarovana ny hoditra amin'ny loton'ny tontolo iainana

4. Mitadiava ranomasina mendrika. Fonosina vitamina, mineraly ary proteinina, ahidrano, fotaka an-dranomasina ary sira any an-dranomasina dia afaka manao ny zava-drehetra avy amin'ny fanampiana ny mony hametahana hamirapiratra amin'ny volo. Ireo vokatra misy akora an-dranomasina, na dia manana ny fahaizany mitrandraka sy manosotra ny hoditra aza, dia misy vitamina sy antioksida koa izay mety hanampy amin'ny famonoana ireo radikaly afaka manimba ny hoditra.

Ho an'ny hoditra maina dia kosehina amin'ny kapoka boribory malefaka ny sira, hialana amin'ny tarehy sy ny fery misokatra na mangana (ratra maharary). Ary satria mety hahasosotra ny sira an-dranomasina, sorohy koa izy ireo raha manana hoditra mora tohina ianao.

Mba hiadiana amin'ny fivontosana vokatry ny pores tsentsina dia mampiasa mpanadio sy toner maraina sy hariva. izay misy akora an-dranomasina, arahin'ny moisturizer maivana misy collagen sy elastin avy amin'ny ranomasina. Afaka manampy koa ny saron-tava fotaka, ampiasaina indroa na intelo isan-kerinandro.

5. Aza mampiasa vokatra mitovy foana mandritra ny taona. Ny hoditra dia taova velona izay misy fiantraikany tsy tapaka amin'ny zava-drehetra manomboka amin'ny hormones ka hatramin'ny hamandoana. Misafidiana mpanadio mando amin'ny ririnina rehefa maina kokoa ny hoditra ary mamolavola mahazatra amin'ny menaka amin'ny fahavaratra.

6. Sasao foana ny tavanao alohan'ny hiantsoana azy isan'andro. Esory ny makiazy alohan'ny andehananao matory mba tsy hananganana sehatra ho an'ny kilema. Mampiasà mpanadio novolavolaina miaraka amin'ny peroxide benzoyl na salicylic asidra.

7. Makà maso ampy. Ny tsy fahampian-torimaso dia mety hahatonga ny maso mivonto, ny hoditra mavo ary ny fikorontanana. Raha miafara amin'ny famoahana maraina ianao dia manandrama vokatra iray izay misy ireo akora fanoherana ny inflammatoire hita ao amin'ny Preparation-H.

8. Atsofohy any ivelany ny hoditrao. Tsy azo atao ny manana hoditra tsara raha tsy misotro rano ampy ianao, hoy ireo manam-pahaizana. Rehefa tsy misy rano ianao dia ny hoditrao no anisan'ny taova voalohany mampiseho izany.

9. Mahaiza mandanjalanja. Mampiasà écran sunscreen misy SPF farafahakeliny 15 isan'andro.

10. Fahano ny hoditrao amin'ny fanatanjahan-tena. Mampatanjaka ny fivezivezena ny fanatanjahan-tena ary mitazona oksizena sy otrikaina mikoriana amin'ny hoditra, manome azy endrika vaovao sy mamirapiratra.

11. Aza avela hiakatra setroka ny hoditra. Aza mifoka sigara fotsiny; ialao ny mpifoka sigara sy ny toe-javatra misy setroka. Ny fifohana sigara dia mampihenjana ny kapilara, ka tsy mahazo oksizenina tena ilaina ny hoditra.

12. Osorana moisturizer foana rehefa avy manasa tanana. Ny rivotra maina, ao an-trano, ny andro mangatsiaka ary ny fanasana matetika dia afaka misintona ny hamandoana amin'ny hoditra eo amin'ny tananao.

13. Fahano amin'ny vitamina C. ny tavanao. Fandinihana iray navoaka tao amin'ny gazety Soedoà dermatology Acta Dermato-Venereologica Nasehon'izy ireo fa rehefa ampiasaina miaraka amin'ny fitaratry ny masoandro, ny vitamin C dia nanome fiarovana fanampiny amin'ny taratra ultraviolet B (mahatonga ny taratra masoandro) sy ultraviolet A (mahatonga ketrona). Mitadiava serum misy asidra L-ascorbic, ny endrika vitamina C aseho amin'ny fandinihana mba ho mora voan'ny sela avy amin'ny hoditra.

14. Manandrama amim-pitandremana. Ireo mora tohina indrindra: ireo vehivavy manana mony na hoditra marefo, izay tsy tokony hampiasa afa-tsy ireo vokatra namboarina ho an'ny karazan-kodiny raha tsy hoe tarihin'ny dermatologista azy manokana.

15. Diniho ny tsipika fikolokoloana noforonin'ny dokotera. Amin'ny ankapobeny, ireo vokatra ireo dia misy fatran'ny akora mahery toy ny asidra alpha hydroxy sy ny anitoxidants.

16. Aoka ianao ho saro-pady. Raha mihevitra ny ankamaroan'ny vehivavy fa manana hoditra marefo izy ireo, dia 5 ka hatramin'ny 10 isan-jato ihany no tena manana. Ny fijalian'ny ambiny amintsika dia ny "fahatsapana toe-javatra" vokatry ny fiovan'ny hormona, ny fanafody (toy ny Accutane), na ny fiposahan'ny masoandro. Na izany na tsy izany, ny soritr'aretina sy ny fitsaboana dia mitovy. Ny hatao:

• Misafidiana vokatra misy ceramides
  Ireo fangaro ireo dia mameno ny triatra ao anaty «éermermis» (ny sosona ivelany ao amin'ny hoditra), ka manasarotra ny fivezivezena ireo olona manelingelina.
• Patch-test ny zava-drehetra
  Alohan'ny hampiasana vokatra vaovao, kosohy ny ao anatin'ny sandrinao ary andraso 24 ora mba hahitana raha misy maimaika, fivontosana, na mena ianao.
• Ahenao ny fiparitahan'ny parabens anao
  Ireo akora simika ireo - matetika ampiasaina ho preservatives - dia malaza amin'ny fandikan-dalàna.
• Mandehana tsy misy fofona
  Ireo additives ampiasaina hamoronana fofona dia bika matetika, koa safidio ny vokatra hatsaran-tarehy tsy misy fofona na detergents raha azo atao.

Raha toa ka tsy mandeha ny ezaka ataonao amin'ny fampihenana ny fahatsapana, dia tsidiho ny mpitsabo aretin-tsaina mba hahazoana antoka fa tsy manana aretina ianao, toy ny seborrheic dermatitis, psoriasis, rosacea, na atopika dermatitis, izay mety hahatonga anao ho mora kokoa amin'ny fanehoan-kevitra amin'ny kosmetika. sy menaka fanosotra.

Famerenana ho an'ny