Zava-dehibe ilaina amin'ny vanin-taolana Psoriatic 5 tsy avelako any an-trano mihitsy

Votoatiny

• 1. Drafitra
• 2. Fitaovana miady amin'ny fanaintainana
• 3. Fomba iray hanombanana ny filan'ny vatako
• 4. Fampahatsiahivana hiala sasatra
• 5. Gazety hianarana avy amin'ny zavatra niainako
• Entina

Alaivo an-tsaina hoe raha manana bokotra fiatoana ny aretin-tsaina psoriatika. Ny fandehanana asa na ny fiaraha-misakafo hariva na ny kafe miaraka amin'ny sakaizantsika na ny namantsika dia tena hahafinaritra kokoa raha toa ka tsy nampitombo ny fanaintainantsika ara-batana ireo hetsika ireo.

Voamarina fa voan'ny aretin-kozatra psoriatika aho tamin'ny 2003, roa taona taorian'ny nahitana soritr'aretina psoriasis. Saingy ny diariko dia tonga farafahakeliny efa-taona taorian'ny nahazoako soritr'aretina.

Na dia mbola tsy nahita fomba hampiatoana na hampiato ny soritr'aretiko aza aho dia afaka nampihena ny fanaintainako isan'andro. Lafiny iray amin'ny drafitra fanamaivanana ny fanaintainako ny fitadidiana fa ny aretiko dia miaraka amiko foana, ary mila miresaka izany aho na aiza na aiza misy ahy.

Ireto misy zavatra ilaina dimy hanekena sy hiresahana ny fanaintainako mandritra ny diako.

1. Drafitra

Rehefa mikasa ny hanao fitsangantsanganana isan-karazany aho dia tsy maintsy tadidiko ao an-tsaina ny aretin'ny psoriatika. Ankizy mijery ny aretiko mitaiza. Tsy tsara fitondran-tena izy ireo, fa ny brat dia tia manindrona, mandaka, mikiakiaka ary manaikitra.

Tsy afaka manantena sy mivavaka fotsiny aho fa hitondra tena izy ireo. Fa kosa, mila manana drafitra aho.

Nisy fotoana izay ninoako fa tsy azo vinavina tanteraka io aretina io. Saingy taorian'ny taona maro niainana niaraka taminy, dia tsapako izao fa mandefa famantarana amiko izy alohan'ny hahatsapako fahamaizana.

2. Fitaovana miady amin'ny fanaintainana

Miomana ara-tsaina aho mba hanantena fanaintainana mihabe, izay manery ahy hiomana amin'ny fanaintainana raha tsy ao an-tranoko aho.

Miankina amin'ny alehako sy haharitra hafiriana ny fitsangantsanganana, na mitondra kitapo fanampiny misy fitaovana ankafiziko miady amin'ny fanaintainana aho na manipy izay ilaiko ao anaty poketrako.

Ny sasany amin'ireo entana tazomiko ao anaty kitapoko dia misy:

• Menaka ilaina, izay ampiasako hanamaivanana ny fanaintainana sy ny fihenjanana amin'ny tendako, lamosiko, soroka, valahako, na aiza na aiza tsapako mangirifiry.
• Icepacks azo refillable Mameno ranomandry aho ary mihosotra amin'ny lohaliko na miverina any aoriana rehefa mahatsapa fivontosana eo amin'ny vatan-kazo aho.
• Fonosana hafanana azo entina amin'ny fanalefahana ny fihenjanana amin'ny hozatra amin'ny tendako sy ny lamosiko.
• Fatorana elastika hitazomana ny icepack ho eo am-pielezana.

3. Fomba iray hanombanana ny filan'ny vatako

Raha eo am-pivoahana aho dia mihaino ny vatako. Nanjary pro aho tamin'ny fanarahana ny filan'ny vatako.

Nianatra namantatra ireo fambara fanaintainako taloha aho ary nijanona niandry mandra-pahatongako tsy mahazaka azy intsony. Mandeha mitily tsy tapaka ny saiko aho, manombana ny fanaintainako sy ny soritr'aretiko.

Manontany tena aho hoe: manomboka marary ve ny tongotro? Mangotraka ve ny hazondamosiko? Mihenjana ve ny tendako? Mivonto ve ny tanako?

Raha afaka mahatsikaritra ny fanaintainako sy ny soritr'aretiko aho dia fantatro fa fotoana tokony hanaovana hetsika izao.

4. Fampahatsiahivana hiala sasatra

Ny fandraisana andraikitra dia tsotra indraindray toy ny fitsaharana mandritra ny minitra vitsy.

Ohatra, raha any Disneyland aho dia omeko fitsaharana ny tongotro rehefa avy nandeha na nijoro nandritra ny fotoana maharitra aho. Raha manao izany aho dia afaka mijanona ao amin'ny valan-javaboary lava kokoa. Fanampin'izay, mahatsapa fanaintainana kely kokoa aho io hariva io satria tsy nanosika hamakivaky izany aho.

Ny fanosehana amin'ny alàlan'ny fanaintainana dia matetika no mahatonga ny sisa amin'ny vatako hihetsika. Raha mahatsapa fihenjanana amin'ny tendako na ambany aho rehefa mipetraka amin'ny sakafo atoandro dia mijoro aho. Raha tsy safidy ny mijoro sy mamelatra dia miala tsiny amin'ny trano fidiovana aho ary manisy menaka manala fanaintainana na fonosana hafanana.

Ny tsy firaharahiako ny fanaintainako dia mahatonga ny fotoako tsy ho any an-trano fadiranovana.

5. Gazety hianarana avy amin'ny zavatra niainako

Te hianatra foana avy amin'ny zavatra niainako aho. Nanao ahoana ny diako? Moa ve nahatsapa fanaintainana bebe kokoa noho ny nantenako aho? Raha izany dia inona no nahatonga izany ary nisy zavatra azoko natao hisorohana azy? Raha tsy niaina fanaintainana firy aho, inona no nataoko na inona no nitranga ka nahatonga azy tsy hanaintaina firy?

Raha hitako fa maniry zavatra hafa miaraka amiko aho dia marihiko hoe inona izany ary avy eo mitady fomba hitondrako azy amin'ny manaraka.

Hitako fa ny fanaovan-gazety no fomba mahomby indrindra ianarana amin'ny fitsangatsanganana nataoko. Soratako ny zavatra nentiko, nasiako marika ny zavatra nampiasako ary nanamarika izay tsy tokony hataoko amin'ny ho avy.

Ny diariko dia tsy manampy ahy hahafantatra izay tokony hoentiko na hatao, fa manampy ahy hahafantatra tsara kokoa ny vatako sy ireo aretina mitaiza ahy koa. Nianatra namantatra ireo famantarana fampitandremana izay tsy vitako taloha. Io dia ahafahako miatrika ny fanaintainako sy ny soritr'aretiko alohan'ny tsy voafehin'izy ireo.

Entina

Mitsabo ny fitsangantsanganana amin'ny aretin-kozatra psoriatika sy ireo aretina mitaiza mankarary hafa aho amin'ny fomba mitovy amin'ny fandaozako ny trano miaraka amin'ny zazakely sy zazakely maditra. Rehefa manao an'io aho dia hitako fa kely kokoa ny hatezeran'ny aretiko. Ny famoizam-po kely dia midika fanaintainana kely ho ahy.

Cynthia Covert dia mpanoratra sady bilaogera mahaleo tena ao amin'ny The Disabled Diva. Mizara ny toro-heviny momba ny fiainana tsara kokoa sy amin'ny fanaintainana kely kokoa izy na eo aza ny aretina mitaiza maro, ao anatin'izany ny psoriatic arthritis sy ny fibromyalgia. Mipetraka any atsimon'i Kalifornia i Cynthia, ary rehefa tsy manoratra dia hita fa mandeha amoron-dranomasina na miala voly miaraka amin'ny ankohonany sy ny namany any Disneyland.