Fanazaran-tena hampifanarahana ny endrikao

Votoatiny

• 1. Fanatanjahan-tena mba hamongorana ny saokany roa
• 2. Fanatanjahan-tena hampihena ny takolaka
• 3. Fanatanjahan-tena amin'ny loha

Ny fanazaran-tena ho an'ny tarehy dia mikendry ny hanamafisana ny hozatra, ankoatry ny fanamafisana, fanosehana ary fanampiana amin'ny fametahana ny tarehy, izay afaka manampy amin'ny fanafoanana ny saokany roa sy hampihena ny takolaka, ohatra. Ny fanazaran-tena dia tokony hatao eo anoloan'ny fitaratra isan'andro mba hahamarika ny valiny.

Ho fanampin'izany, zava-dehibe ny fahazarana miaina fomba fiaina ara-pahasalamana, toy ny fanazaran-tena ara-batana, ny fihinanana sakafo voalanjalanja ary ny fisotroana rano 1,5 ka hatramin'ny 2 litatra isan'andro.

Ohatra vitsivitsy amin'ny fampihetseham-batana manampy anao hanary lanja amin'ny tarehy ny:

1. Fanatanjahan-tena mba hamongorana ny saokany roa

Ny fanazaran-tena manala ny saokany roa dia mikendry ny hanamafisana ny hozatry ny hatoka ary hanampy amin'ny fanafoanana ny sosona matavy izay mamorona saokany roa.Mba hanaovana ilay fanatanjahan-tena dia ilaina ny mipetraka, tohano ambony latabatra ny sandry ary apetraho eo ambanin'ny saokany ilay tanana mihidy, mamorona totohondry amin'ny tananao.

Avy eo, atositosika ny hatotan-tanana ary tsindrio ny saokanao, tazomy ny 5 taona ary averina in-10 ny hetsika. Jereo ny safidy hafa hanafoanana ny saokanao roa.

2. Fanatanjahan-tena hampihena ny takolaka

Ity fanazaran-tena ity dia mampiroborobo ny fihenan'ny hozatry ny takolaka, izay miteraka fihenana, ary vokatr'izany, manify ny tarehy. Mba hanaovana an'ity fanazaran-tena ity dia mitsiky fotsiny ary atositosiho ny hozatry ny tarehy araka izay tratra, fa aza terena ny vozonao. Ny tsiky dia tokony tazonina mandritra ny 10 segondra ary avy eo miala sasatra mandritra ny 5 segondra. Soso-kevitra ny hamerina an'ity hetsika ity in-10.

3. Fanatanjahan-tena amin'ny loha

Ny fanazaran-tena amin'ny handrina dia mikendry ny hanaitra ny hozatra eo an-toerana. Mba hanaovana an'ity fanazaran-tena ity dia misoritra endrika fotsiny, ezahina halatsaka araka izay azo atao ny volomasonao, sokafy ny masonao, ary tazomy ity toerana ity mandritra ny 10 segondra. Avy eo miala sasatra ny tavanao, miala sasatra mandritra ny 10 segondra ary avereno in-10 ny fanatanjahan-tena.

Safidy fanatanjahan-tena amin'ny handrina iray hafa dia ny hampiakarana ny volomaso avo araka izay azo atao, hitazomana ny masonao, avy eo manakimpy ny masonao mandritra ny 10 segondra ary avereno in-10 ny fanazaran-tena.

Ny karazana tarehy dia miankina amin'ny olona tsirairay ary noho izany ny fampihetseham-batana ilaina mba hamoahana lanja amin'ny tarehy dia mety miovaova. Mianara mamantatra ny karazan-tarehyo amin'ny fomba hahitana ny endrika endrikao.