Fanatanjahan-tena amin'ny tarehy: bogosy ve izy ireo?

Votoatiny

• Fa maninona no tsy miasa izy ireo?
• Ho an'ny fihenan-danja
• Ho an'ny fihenan'ny ketrona
• Inona no miasa?

Na dia zavatra tsara tarehy aza ny endrik'olombelona, ​​ny fihazonana ny hoditra henjana sy malama matetika dia lasa loharanon'ny fihenjanana rehefa mihantitra isika. Raha efa nitady vahaolana voajanahary amin'ny hoditra mihena ianao dia mety ho fantatrao amin'ny fanazaran-tarehy.

Ny olo-malaza amin'ny Fitness dia nanohana ny fampihetseham-batana efa ela natao hanamboarana ny tarehy sy hanodinana ny fizotry ny fahanterana - nanomboka tamin'i Jack LaLanne tamin'ny taona 1960 ka hatramin'ny kintan'ny baolina kitra Cristiano Ronaldo tamin'ny taona 2014. Fa tena mandaitra tokoa ve ireo fampiharana ireo?

Mampanantena valiny mahagaga ny boky, tranokala ary famerenana vokatra tsy tambo isaina, saingy ny porofo rehetra manondro ny fanazaran-tarehy dia mahomby amin'ny fampihenana ny takolaka na ny fampihenana ny ketrona.

Tsy dia misy fikarohana ara-pitsaboana kely momba ny fahombiazan'ny fanazaran-tarehy. Ireo manam-pahaizana toa an'i Dr. Jeffrey Spiegel, lehiben'ny plastika amin'ny tarehy sy ny fandidiana fanavaozana ao amin'ny University of Medicine ao amin'ny Oniversiten'i Boston, dia mino fa ireo fampihetseham-batana mihombo hozatra ireo dia tena feno tokoa.

Na izany aza, notarihin'i Dr. Murad Alam, filoha lefitra ary mpampianatra dermatology ao amin'ny Northwestern University Feinberg School of Medicine ary mpitsabo dermatologista any Avaratra Andrefana, dia mampiseho fampanantenana vitsivitsy momba ny mety hivoaran'ny fanazaran-tarehy. Raha heverina fa ny fanadihadiana lehibe kokoa dia manohana ny valiny iray ihany, dia mety mbola tsy tonga ny fotoana fialana amin'ny fanazaran-tarehy.

Fa maninona no tsy miasa izy ireo?

Ho an'ny fihenan-danja

Amin'ny ankapobeny, ny fanatanjahan-tena hozatra dia mandoro kaloria, izay mety hidika ho fihenan'ny lanja. Na izany aza, tsy manapa-kevitra izahay hoe avy aiza amin'ny vatana ireo kaloria ireo. Noho izany, na dia mety hampatanjaka ny hozatra aza ny fanazaran-tarehy, raha toa ka manify ny takolakao, ny mitsiky irery amin'ny gadona dia tsy hahatonga anao any.

Spiegel dia nanamarika fa ny "fihenan'ny toerana," na ny fikolokoloana faritra iray amin'ny vatana mba hihena dia tsy mandeha. Manaiky izany ny manam-pahaizana hafa. Ny hany fomba mahasalama sy tsy nurgurgical hampihenana ny tavy amin'ny tarehy dia ny fihenan'ny lanjany amin'ny alàlan'ny sakafo sy fanatanjahan-tena. Raha ny marina, ny fiasan'ny hozatrao amin'ny tarehy dia mety hisy vokany tsy mahafinaritra, toy ny hoe antitra ianao.

Ho an'ny fihenan'ny ketrona

Ny hozatry ny tarehy dia mamorona tranonkala be pitsiny ary afaka mifamatotra amin'ny taolana, ary amin'ny hoditra. Tsy toy ny taolana, malefaka ny hoditra ary tsy mahazaka fanoherana kely. Vokatr'izany dia misintona ny hoditra ny hozatry ny tarehy ary hamelatra azy fa tsy hanenjana azy.

"Ny tena marina dia maro amin'ireo ketrona amin'ny tarehy no avy amin'ny fihetsika be hozatra," hoy i Spiegel. Ny tsipika fihomehezana, ny tongotry ny goaika ary ny kentrona amin'ny handrina dia avy amin'ny fampiasana hozatra amin'ny tarehy avokoa.

Ny hevitra fa ny fanamafisana ny hozatry ny tarehy dia misoroka ny ketrona dia mihemotra, hoy i Spiegel. "Toy ny miteny hoe 'atsaharo ny fisotro rano raha mangetaheta ianao,'" hoy izy. “Ny mifanohitra amin'izay no izy.” Ny botox, ohatra, dia misoroka ny kentrona amin'ny alàlan'ny hozatra mangatsiaka, izay manintona amin'ny farany. Ireo marary mararin'ny paralysisa amin'ny tarehy matetika dia manana hoditra malama sy tsy miketrona izay malemy.

Inona no miasa?

Ny fomba voalohany tsy mampihena endrika ny tavanao dia ny mihamaivana iray manontolo, miaraka amin'ny sakafo sy fanatanjahan-tena. Samy hafa daholo anefa ny olona ary ny tarehy feno kokoa dia mety ho vokatry ny firafitry ny taolana fa tsy matavy.

Raha ny fisorohana ny ketrona no tanjonao, ny dingana tsotra toy ny fampiasana fiarovana amin'ny masoandro, ny fijanonana ho hydrated ary ny fanosorana dia mety handeha lavitra. Manandrama fanorana akotra amin'ny tarehy hampitsaharana ny hozatra sy hanamaivanana ny fihenjanana.

Raha ny mamafa ny kentrona no tadiavinao dia manome soso-kevitra i Spiegel hihaona amin'ny mpandidy plastika amin'ny tarehy. "Raha zava-dehibe aminao izany dia aza mandany ny andronao amin'ny famakiana bilaogy," hoy izy. “Mandehana manatona manam-pahaizana manokana ary avelao izy ireo hanome hevitra anao. Anontanio ny momba ny siansa ary fantaro izay mandeha. Tsy maharary ny miresaka. "

Tsy misy torolàlana tsy misy hadalana ho an'ny fahanterana amin'ny fahasoavana, fa ny fahafantarana izay mandeha sy izay tsy afaka manampy amin'ny fanajanonana ny fizotrany. Raha misy zavatra azo antoka, dia ny fikorontanana no manome anao ketrona. Na izany aza, araka ny nomarihina teo aloha, aza milavo lefona amin'ireo fanazaran-tena ireo fotsiny. Betsaka ny fanadihadiana azo antoka fa ho avy tsy ho ela.