Fantaro ny fomba hamantarana ny tsy fisian'ny vitamina ao amin'ny vatana

Votoatiny

• Aretina ateraky ny tsy fahampian'ny otrikaina
• Fambara tsy fahampian'ny vitamina
• Inona no mahatonga ny tsy fahampian'ny vitamina
• Fitsaboana ny tsy fahampian'ny vitamina

Ny tsy fahampian'ny vitamina, na avitaminose, dia ny tsy fahampian'ny vitamina ao amin'ny vatana, vokatry ny malabsorption amin'ny vatana na ny tsy fisian'ny otrikaina otrikaina amin'ny endrika sakafo na supplement. Ilaina ny vitamina mba hiasa tsara ny vatan'olombelona ary eo amin'ny sakafo amin'ny ankapobeny, indrindra amin'ny voankazo sy legioma.

Ny fomba tsara indrindra handaniana ireo vitamina rehetra ilaina amin'ny fampandehanana tsara ny vatana dia ny fihinanana sakafo mahasalama sy miovaova, indrindra ny sakafo vaovao sy organika. Saingy, ny fanampiana vitamina amin'ny pilina dia safidy iray hafa hisorohana ny tsy fahampian'ny otrikaina (avitaminose) sy ny vokany, na ny fitsaboana azy, na dia tsy tokony hisolo sakafo tsara aza ny fihinana vitamina complexe, na ho lany tsy misy tari-dalana sy fanaraha-maso ara-pitsaboana. .

Aretina ateraky ny tsy fahampian'ny otrikaina

Ny aretina sasany ateraky ny tsy fahampian'ny vitamina sy mineraly dia mety:

• Jamba amin'ny alina
• Pellagra
• Rickets
• matavy loatra
• Aretina ara-metabolika
• tsy fahampian-dra

Mba hiadiana amin'ireo aretina ireo, ny fisorohana dia tsara indrindra amin'ny alàlan'ny sakafo isan-karazany miaraka amin'ny fihinanana hena, trondro, legioma, voankazo ary legioma.

Fambara tsy fahampian'ny vitamina

Ny soritr'aretin'ny tsy fahampian'ny vitamina ao amin'ny vatana dia tena isan-karazany satria miankina amin'ny vitamina tsy ampy, fa koa amin'ny hamafin'ny tsy fahampian'ny vitamina. Ny sasany amin'ireo famantarana sy soritr'aretina mahazatra indrindra amin'ny avitaminosis dia mety:

• Hoditra maina sy marokoroko miaraka amina flaking
• Ny fitomboan'ny fitomboan'ny zaza
• Olana amin'ny fivelarana kognitika sy môtô amin'ny ankizy
• Torimaso amin'ny antoandro
• sasatry ny manompo an'i

Mba hamaritana ireo aretina mifandraika amin'ny avitaminose, ankoatry ny soritr'aretin'ny marary sy ny tantaram-pitsaboana dia misy fitsapana ara-pitsaboana hamaritana tsara izay vitaminina tsy hita ao amin'ny zavamananaina nahatonga ilay aretina.

Inona no mahatonga ny tsy fahampian'ny vitamina

Ny tsy fahampian'ny vitamina dia mety vokatry ny fihinanana sakafo isan-karazany, toy ny amin'ny olona tsy tia mihinana voankazo na legioma maro, izay loharanon'ny vitamina, antsoina hoe sakafo mifehy, izay mitazona ny fiasan'ny vatana mety. manakana ny fampandrosoana ny aretina sasany izay mety ho vokatry ny avitaminosis.

Ny antony iray hafa mety mahatonga ny tsy fahampian'ny vitamina ao amin'ny vatana dia ny tsy fahampian'ny fihinanan-tsakafo. Amin'ity tranga ity, na eo aza ny fihinanana sakafo izay loharanon'ny vitamina dia tsy afaka mandray azy ireo ny vatana ary miditra amin'ny avitaminose ny vatana. Ohatra, amin'ny tranga misy olona mihinana laxatives be na mihinana fibre be dia be, izay tsy mamela ny bakteria tsinay hikororoka tsara ny mofom-bitsika sy handraoka ireo vitamina.

Indraindray ny tsy fahampian'ny fandevonan-kanina noho ny tsy fisian'ny anzima sasany dia mety miteraka avitaminose, noho izany dia zava-dehibe tokoa ho an'ny matihanina amin'ny fahasalamana manokana ny manombatombana ny niavian'ny avitaminose.

Fitsaboana ny tsy fahampian'ny vitamina

Ny fitsaboana tsara indrindra amin'ny tsy fahampian'ny vitamina dia ny famenon-tsakafo miaraka amin'ny vitamina tsy hita amin'ny endrika pilina na tsindrona, toy ny amin'ny pellagra na fahajambana amin'ny alina. Na izany aza, matetika, mba hamerenana ny soritr'aretin'ny avitaminose malemy, toy ny fihenan'ny volo na ny hoditra maina, ny sakafo mailo kokoa dia manitsy izany tsy fahampiana izany.