Tokony hifady hanina alohan'ny fitsapana kôlesterôla ve ianao?

Votoatiny

• Mila mifady hanina ve ianao?
• Ahoana no fitsapana ny kolesterola?
• Ahoana no tokony hiomanana amin'ny fitsapana ny kolesterola?
• Ahoana ny famakiana ny valiny
• Kolesterola tanteraka
• Lipoprotein ambany hakitroka (LDL)
• Lipoprotein avo lenta (HDL)
• Triglycerides
• Entina

Topimaso

Ny kôlesterôla dia fitaovana matavy novokarin'ny vatanao ary hita amin'ny sakafo sasany. Na dia mila kolesterola vitsivitsy aza ny vatanao mba hiasa tsara, ny fananana be loatra, na ny kolesterola avo dia mampihena ny risika mety ho voan'ny aretim-po na tapaka lalan-dra.

Noho io risika io, ny fahalalana ny fatran'ny kolesterolao dia ampahany lehibe amin'ny fahasalaman'ny fo tsara.Ny American Heart Association (AHA) dia mamporisika ny olon-dehibe hanao fitsapana kolesterola isaky ny efatra ka hatramin'ny enin-taona, manomboka amin'ny 20 taona.

Ny olona manana fatran'ny kolesterola avo na marary hafa dia tokony hosedraina matetika kokoa.

Mba hiomanana amin'ny fitsapana kolesterola dia mety efa naheno ianao fa tokony hifady hanina, na tsy hihinana. Fa tena ilaina ve ny mifady hanina? Ny valiny angamba.

Mila mifady hanina ve ianao?

Ny marina dia, azo zahana toetra ny kolesterola misy anao raha tsy mifady hanina. Taloha dia mino ny manam-pahaizana fa ny fifadian-kanina mialoha dia mamokatra vokatra marina indrindra. Izany dia satria ny lipoproteins ambany-molotra anao (LDL) - fantatra koa amin'ny hoe "ratsy" kolesterola - dia mety hisy fiantraikany amin'ny zavatra nohaninao vao tsy ela akory izay. Ny haavon'ny triglycerides anao (karazana tavy hafa ao amin'ny ranao) dia mety hisy fiatraikany amin'ny sakafo vao tsy ela akory izay.

Ny torolàlana vaovao, navoaka tao amin'ny Journal of the American College of Cardiology, dia milaza fa ny olona izay tsy mandray statins dia mety tsy mila mifady hanina alohan'ny hitsapana ny rany ho an'ny tahan'ny kolesterola.

Ny dokoteranao dia mety hanome sosokevitra ny fifadian-kanina alohan'ny hamaritana ny kolesterolao. Raha milaza izy ireo fa tokony hifady hanina, dia mety hanoro hevitra anao izy ireo mba tsy hisakafo mandritra ny 9 ka hatramin'ny 12 ora alohan'ny fitsapana.

Noho io antony io dia matetika no alamina maraina ny fitsapana kôlesterôla. Amin'izany fomba izany dia tsy mila mandany andro tontolo noana ianao eo am-piandrasana ny fitsapana anao.

Ahoana no fitsapana ny kolesterola?

Ny kolesterola dia refesina amin'ny fampiasana fitsapana ra. Mpanome fahasalamana iray no hisintona ny ranao amin'ny fanjaitra ary hanangona azy ao anaty lovia iray. Matetika izany dia mitranga any amin'ny biraon'ny dokotera na any amin'ny laboratoara izay hamakafaka ny ra avy eo.

Roa minitra fotsiny ny fitsapana ary somary tsy maharary. Na izany aza, mety misy fanaintainana na mangana amin'ny tananao manodidina ny tranokala fampidirana.

Ny valiny azo inoana dia ho hita afaka andro vitsivitsy na afaka roa herinandro.

Ahoana no tokony hiomanana amin'ny fitsapana ny kolesterola?

Raha mbola tsy mihinana fanafody kolesterola ianao dia mety tsy ilaina ny mifady hanina.

Miankina amin'ny toe-javatra iainanao, ny dokotera dia mety hanome soso-kevitra hisotro rano fotsiny sy hisorohana ny sakafo, zava-pisotro hafa ary fanafody sasany mba hahazoana antoka fa marina ny valiny.

Inona koa no tokony hialanao? Alikaola. Ny fisotroana ao anatin'ny 24 ora alohan'ny fitsapana dia mety hisy fiatraikany amin'ny haavon'ny triglyceride anao.

Ahoana ny famakiana ny valiny

Azo inoana fa ho voamarina ny ranao amin'ny alàlan'ny fitsapana antsoina hoe profil lipid total. Mba hahalalanao ny valin'ny fitsapana kolesterola anao dia mila fantatrao ny karazana kolesterola samihafa izay refesin'ny fitsapana sy izay heverina ho ara-dalàna, mety hampidi-doza ary avo.

Ity misy fihenan'ny karazana tsirairay. Tadidio fa ny olona manana aretina toy ny diabeta dia mety mila mikendry na dia isa ambany aza.

Kolesterola tanteraka

Ny totalin'ny kolesterolao dia ny totalin'ny kolesterola hita ao amin'ny ranao.

• Ekena: Ambany 200 mg / dL (miligrama isaky ny desiliter)
• Borderline: 200 hatramin'ny 239 mg / dL
• Avo: 240 mg / dL na avo kokoa

Lipoprotein ambany hakitroka (LDL)

Ny LDL dia ny kolesterola manakana ny lalan-dranao ary mampitombo ny risikao aretim-po.

• Ekena: Ambany 70 raha misy ny aretin'ny lalan-drà
• ambany 100 mg / dL raha tandindomin-doza ny aretin'ny lalan-dra na voan'ny diabeta
• Borderline: 130 hatramin'ny 159 mg / dL
• Avo: 160 mg / dL na avo kokoa
• Avo be: 190 mg / dL sy ambony

Lipoprotein avo lenta (HDL)

HDL dia antsoina koa hoe kolesterola tsara ary manampy anao hiaro anao amin'ny aretim-po. Ity karazana ity dia manala ny kolesterola be loatra amin'ny ranao, manampy amin'ny fisorohana ny fananganana. Arakaraka ny haavon'ny haavon'ny HDL anao no tsara kokoa.

• Ekena: 40 mg / dL na avo kokoa ho an'ny lehilahy ary 50 mg / dL na avo kokoa ho an'ny vehivavy
• Ambany: 39 mg / dL na ambany ho an'ny lehilahy ary 49 mg / dL na ambany ho an'ny vehivavy
• Mety: 60 mg / dL na avo kokoa

Triglycerides

Ny haavon'ny triglyceride avo miaraka amin'ny haavo LDL avo lenta dia miteraka risika amin'ny aretim-po.

• Ekena: 149 mg / dL na ambany
• Borderline: 150 hatramin'ny 199 mg / dL
• Avo: 200 mg / dL na avo kokoa
• Avo be: 500 mg / dL ary avo kokoa

Tianao ho tafiditra ao anatin'ny faritra azo ekena ny valin'ny fitsapana kolesterola anao. Raha eo amin'ny sisintany na amin'ny ambaratonga avo ny isanao dia mila manova fomba fiaina ianao ary mety mila mihinana fanafody toy ny statin. Ny dokoteranao dia mety te hanamarina ny haavonao matetika kokoa.

Entina

Ny fitsapana ny haavon'ny kolesterolao dia ampahany lehibe amin'ny fitazonana ny fonao sy ny lalan-dranao ho salama. Amin'ny ankapobeny, ny fifadian-kanina alohan'ny fitsapana anao dia tsy takiana. Saingy ny dokoteranao dia mety hanome soso-kevitra ny fifadian-kanina raha efa mihinana fanafody kolesterola ianao.

Aza hadino ny manontany amin'ny dokotera alohan'ny fitsapana raha mila mifady hanina ianao.