Ny voka-dratsy ateraky ny henatra henatra

Votoatiny

• Inona no atao hoe menamenatra?
• Mahatonga ny olona matavy loatra hihinana bebe kokoa
• Mifandray amin'ny fitomboan'ny risika amin'ny fiterahana
• Vokany manimba amin'ny olona matavy loatra
• Loza mety hamono tena
• Ny tsipika ambany

Ny sasany mino fa ny fanaovana izay olona matavy loatra dia menatra ny lanjany na ny fomba fihinany dia mety hanosika azy ireo ho salama kokoa.

Na izany aza, ny porofo ara-tsiansa dia manamafy fa tsy misy na inona na inona mety ho lavitra ny fahamarinana.

Raha tokony handrisika olona, ​​ny fahafaham-baraka amin'ny tavy dia mahatonga azy ireo hahatsapa ho mahatsiravina amin'ny tenany, ka mahatonga azy ireo hihinana bebe kokoa ary hahazo lanja bebe kokoa ().

Ity lahatsoratra ity dia milaza aminao ny zavatra rehetra tokony ho fantatrao momba ny tavy sy ny vokany manimba.

Inona no atao hoe menamenatra?

Ny henatra matavy dia mitaky fanakianana sy fanaovana an-keriny ireo olona matavy loatra momba ny lanjany na ny fahazarany mihinana mba hahatonga azy ireo ho menatra amin'ny tenany.

Ny finoana dia izany dia mety hanosika ny olona hihinana kely, hanao fanatanjahan-tena bebe kokoa ary hihena.

Amin'ny ankamaroan'ny tranga, ny olona izay mahamenatra ny hafa dia mahia ary tsy mila miady amin'ny olan'ny lanja mihitsy.

Mampiseho ny fikarohana fa ny ankamaroan'ny adihevitra momba ny hatavezina amin'ny haino aman-jery sosialy dia misy mahamenatra, izay matetika mivadika fanorisorenana sy fanodinkodinam-bola amin'ny Internet - indrindra amin'ireo vehivavy ().

Raha ny marina dia misy vondrom-piarahamonina an-tserasera iray manontolo izay iangonanan'ny olona haneso ny olona matavy loatra.

Na izany aza, ny fanilikilihana sy ny fanavakavahana amin'ireo olona matavy loatra dia miteraka fahavoazana ara-tsaina lehibe ary mampitombo ny olana.

Ny henatra matavy dia fihetsika mitsikera sy manenjika ny olona matavy loatra momba ny lanjany na ny fomba fihinany. Matetika izy io dia nohamarinina ho fitaovana entina mandrisika ny olona, ​​saingy asehon'ny fikarohana fa misy vokany mifanohitra amin'izany.

Mahatonga ny olona matavy loatra hihinana bebe kokoa

Ny fanavakavahana dia miteraka fihenjanana ary misy fiatraikany ratsy amin'ny olona.

Raha olona matavy loatra, io fihenjanana io dia mety hanosika azy ireo hihinana bebe kokoa sy hahazo lanja bebe kokoa ().

Tao amin'ny fanadihadiana natao ho an'ny vehivavy 93, ny fijerena ny fampahalalana momba ny lanjan'ny lanjany dia nahatonga ireo izay matavy loatra - fa tsy lanja ara-dalàna - mihinana kaloria betsaka kokoa ary tsy dia mahafehy ny sakafony (4).

Tamin'ny fanadihadiana iray hafa tamin'ny vehivavy be loatra 73, ireo izay nijery horonantsary mampihetsi-po dia nihinana kaloria in-3 betsaka kokoa avy eo raha oharina amin'ireo izay nijery horonantsary tsy mahasosotra ().

Fanadihadiana maro hafa no manohana fa ny karazan-karazan-kenatra mahamenatra rehetra dia miteraka adin-tsaina amin'ny olona matavy loatra, mihinana kaloria betsaka kokoa ary mahazo lanja bebe kokoa ().

Fikarohana maro no mampiseho fa ny fanavakavahana lanja - anisan'izany ny henatra menaka - dia miteraka fihenjanana ary mitarika ny olona matavy loatra hihinana kaloria bebe kokoa.

Mifandray amin'ny fitomboan'ny risika amin'ny fiterahana

Fikarohana fandinihana maro no nijery ny fanavakavahana lanja sy ny mety hisian'ny fitomboan'ny lanja amin'ny ho avy sy ny hatavezina.

Tamin'ny fandinihana iray natao tamin'ny olona 6.157, ireo mpandray anjara tsy matavy loatra izay niaina fanavakavahana lanja dia 2,5 heny mety ho lasa matavy loatra tao anatin'ny taona vitsivitsy ().

Ankoatr'izay, ireo olona matavy loatra izay niaina fanavakavahana lanja dia 3,2 heny noho ny tsy fitandremana ().

Mampiseho izany fa ny fampahamenatra ny tavy dia mety tsy hanosika ny olona hihena.

Ny fandinihana iray hafa tamin'ny olona 2,944 dia nahatsikaritra fa ny fanavakavahana lanja dia mifamatotra amin'ny loza mitatao 6,67 heny ho lasa matavy loatra ().

Fikarohana fandinihana maro no manondro fa ny fanavakavahana lanja dia mifamatotra amin'ny fitomboan'ny lanja sy ny fiakaran'ny vidim-piainana goavambe.

Vokany manimba amin'ny olona matavy loatra

Ny voka-dratsy ateraky ny henatra menaka dia mihoatra ny fitomboan'ny lanjany - izay efa matotra tsara.

Ireto misy vokatra manimba hafa tohanan'ny fikarohana (,,):

• Fahaketrahana. Ny olona manavakavaka noho ny lanjany dia atahorana ho ketraka sy olana ara-tsaina hafa.
• Aretina fihinanana. Ny henatra matavy dia mifandray amin'ny fitomboan'ny risika amin'ny tsy fihinanan-kanina, toy ny fihinanana hena.
• Mihena ny fahatokisan-tena. Ny henatra matavy dia mifandray amin'ny fihenan'ny fahatokisan-tena.
• Ny hafa. Amin'ny alàlan'ny fihenjanana, fihenan-danja, fitomboan'ny haavon'ny kortisol, ary olana ara-tsaina, ny fanavakavahana lanja dia mety hampidi-doza anao amin'ny aretina mitaiza isan-karazany.

Mazava be ny fikarohana fa manimba ny olona ny fanaingoana tavy - na ara-tsaina na ara-batana ().

Ny fanavakavahana lanja dia mety hiteraka famoizam-po, fikorontanana amin'ny sakafo, fihenan'ny fahatokisan-tena ary fitomboan'ny risika amin'ny olana ara-tsaina sy ara-batana hafa.

Loza mety hamono tena

Araka ny voalaza etsy ambony, ny fandinihana dia mampiseho fa ny fanavakavahana lanja dia mifamatotra amin'ny fitomboan'ny risika amin'ny famoifoizana.

Ohatra, ny fandinihana iray dia nahatsikaritra fa ireo izay niaina fanavakavahana lanja dia 2,7 heny mety ho ketraka (9).

Fikarohana marobe no manondro fa ny fahaketrahana dia tena fahita eo amin'ireo olona matavy loatra - indrindra ireo izay matavy loatra (,).

Ny famoizam-po dia iray amin'ireo antony lehibe mahatonga ny fitomboan'ny risika amin'ny famonoan-tena, ary tao amin'ny fanadihadiana natao tamin'ny olona 2,436, ny hatavezina mahery dia mifamatotra amin'ny risika 21-fotoana lehibe kokoa noho ny famonoan-tena ary 12-fotoana mety ahiana hamono tena ().

Na dia tsy ampy aza ny fandinihana ny fahafaham-baraka amin'ny tavy sy ny mety hamono tena, dia azo inoana fa ny fiatraikany manimba ny fanavakavahana lanja dia mety hampitombo ny risika famonoan-tena.

Ny famoizam-po dia iray amin'ireo antony lehibe mahatonga ny fitomboan'ny risika hamono tena - ary ny olona matavy loatra dia mety ho ketraka kokoa. Azo inoana fa ny fanavakavahana lanja dia mety hampidi-doza ny famonoan-tena.

Ny tsipika ambany

Ny fanavakavahana lanja - anisan'izany ny henatra menaka - dia mitarika amin'ny adin-tsaina ary mahatonga ny olona matavy loatra sy be loatra hihinana bebe kokoa.

Ity karazana fampijaliana ity dia mety tsy hiteraka fisondrotana lanja fanampiny fa mifandray amin'ny famoizam-po, fikorontanana amin'ny fihinanana sakafo, fihenan'ny fahatokisan-tena ary fitomboan'ny risika amin'ny olana ara-tsaina sy ara-batana hafa.