Inona no Phenylalanine ary inona no ilana azy

Votoatiny

• Fampiasana lehibe ao amin'ny vatana
• Inona no atao hoe phenylalanine
• 1. Manamaivana ny fanaintainana maharitra
• 2. Miadia amin'ny fahaketrahana
• 3. Manampy anao hihena
• 4. Mitsabo tasy vitiligo
• 5. Fanampiana amin'ny fitsaboana aretina isan-karazany
• Sakafo misy phenylalanine
• Ahoana ny fampidiran'ny Phenylalanine Phenylketonurics

Phenylalanine dia asidra amine voajanahary izay tsy vokarin'ny vatana ary, noho izany, amin'ny sakafo ihany no ahazoana azy, indrindra amin'ny alàlan'ny fromazy sy ny hena. Ity asidra amine ity dia tena zava-dehibe amin'ny famoronana neurotransmitter, noho izany dia afaka manatsara ny fahatsiarovana, mampitombo ny fahaizan'ny saina ary manatsara ny toe-po mihitsy aza.

Ho fanampin'izany, inoana fa ny phenylalanine dia miasa ho toy ny suppressant naturel voajanahary ary raha ampiarahana amin'ny fanatanjahan-tena dia manafaingana ny fanetsehana tavy izany ary azo ampiasaina amin'ny sakafo sasany hampihenana ny lanja.

Na dia manana izany tombony rehetra izany aza izy dia misy ny aretina metabolic voajanahary antsoina hoe phenylketonuria, izay tsy ahafahan'ny olona voan'io aretina io mametaka an'io asidra amine io noho ny fiovana vokatry ny lesoka anzima, izay mahatonga io asidra amine io hiangona, heverina ho mampidi-doza ary misy poizina amin'ny ati-doha. Noho io antony io, ny phenylalanine dia tokony esorina amin'ny sakafon'ireo olona ireo, na izany aza, amin'ny olona salama, ny phenylalanine dia tsy manimba ary azo atahorana soa aman-tsara na amin'ny sakafo na ho famenony.

Fampiasana lehibe ao amin'ny vatana

Phenylalanine dia asidra amine tena ilaina ary ampahany amin'ny firafitry ny sela sy ny sela ao amin'ny vatana, satria miaraka amina asidra amine hafa dia tompon'andraikitra amin'ny famolavolana proteinina ao amin'ny vatana izy.

Ho fanampin'izany, ny phenylalanine dia ilaina ihany koa amin'ny famokarana molekiola hafa, toy ny tyrosine, izay asidra amine iray hafa izay ao anatin'ny rafitry ny hozatra, ary ny catecholamines, izay hormonina novokarin'ny fihary adrenal, toy ny epinefrine, norepinephrine ary dopamine. ., izay hormonina tompon'andraikitra amin'ny fandrindrana ny toe-po sy ny valin'ny vatana manoloana toe-javatra mampiady saina.

Inona no atao hoe phenylalanine

Phenylalanine dia manamboatra ny sela ao amin'ny vatan'olombelona, ​​ankoatry ny maha singa iray tena ilaina amin'ny tavy amin'ny vatana. Noho izany, ny fihinanana phenylalanine dia manana tombony ara-pahasalamana maro, toy ny:

1. Manamaivana ny fanaintainana maharitra

Phenylalanine dia manana fahaizana mampitombo ny haavon'ny endorphins ao amin'ny ati-doha, izay akora misy vokany analgesic voajanahary, mampihena ny fanaintainana sy ny tsy mahazo aina, na dia mitaiza aza.

Na izany aza, ny phenylalanine dia tsy mitsabo ny antony mahatonga ny fanaintainana, noho izany dia mbola zava-dehibe ny manatona dokotera, na dia mihatsara aza ny fanaintainana.

2. Miadia amin'ny fahaketrahana

Phenylalanine dia miasa amin'ny famokarana dopamine, hormonina izay, rehefa mivoaka ao amin'ny vatana, dia mampiroborobo fahatsapana fiadanam-po, fahafinaretana, euphoria ary fahasambarana, manatsara ny toe-tsaina ary miady amin'ny soritr'aretina fahaketrahana.

Ny fandinihana sasany dia naneho fa mandritra ny krizy mahaketraka, dia mihena ny tahan'ny asidra amine, miaraka amin'ny phenylalanine sy tyrosine. Noho izany, ny fihinanana azy mandritra ny fizarana mahakivy dia mety hahasoa ny olona, ​​na eo aza ny fandalinana bebe kokoa ilaina hamaritana ity tombontsoa ity.

3. Manampy anao hihena

Ny fihinanana phenylalanine alohan'ny fanaovana hetsika ara-batana dia toa manafaingana ny metabolisma, manampy amin'ny fampitomboana ny fihanaky ny tavy. Ampirisihina ny hameno phenylalanine 1 ka hatramin'ny 2 grama isan'andro mba hampiroboroboana ny fihenan'ny lanja, na izany aza, io famenon-tsakafo io dia tokony hatao eo ambany fanaraha-mason'ny mpitsabo iray na dokotera.

Ho fanampin'izany, ny phenylalanine dia miasa amin'ny famoronana tyrosine sy catecholamines, izay misy ifandraisany amin'ny fanaraha-maso ny fahazotoan-komana, mampihena ny fahatsapana hanoanana, ankoatry ny fanatsarana ny toe-po, manome hery bebe kokoa hanaovana hetsika ara-batana.

4. Mitsabo tasy vitiligo

Amin'ny alàlan'ny fanampiana amin'ny famokarana tyrosine, indraindray ny phenylalanine dia azo ampiasaina hanakonana ny tasy vitiligo. Izany dia satria ny tyrosine dia tena ilaina amin'ny famokarana melanin, ilay singa manome loko ny hoditra ary tsy ampy amin'ireo olona voan'io aretina io.

Matetika, ny fitsaboana ny vitiligo dia atao am-bava amin'ny phenylalanine am-bava sy ny fiakaran'ny taratra UVA. Ho fanampin'izany, ny fampiharana ny menaka boribory manana L-phenylalanine 10% dia toa mampitombo ihany koa ny vokatra, manafina tsara kokoa ireo tasy.

5. Fanampiana amin'ny fitsaboana aretina isan-karazany

Phenylalanine dia asidra amine tena ilaina amin'ny famoronana tyrosine, singa iray izay mampitombo ny famokarana neurotransmitter maromaro, toy ny norepinephrine sy ny dopamine, mamela ny fandanjana ny olana ara-tsaina sy ara-tsaina, toy ny aretin'ny bipolar, ny tsy fahampian'ny saina ary ny aretina. Parkinson's, na izany aza, mila fikarohana bebe kokoa hanaporofoana izany tombony izany.

Sakafo misy phenylalanine

Ny tena loharanom-phenylalanine dia ny hena sy ny fromazy, na izany aza, ny sakafo hafa izay misy an'io asidra amine io dia misy:

• Vokatra ronono sy ronono;
• Sakafo misy soja;
• Ny voa sy ny voanjo, toy ny voanjo, voa voatavo, chia na voana tanamasoandro;
• Karazan-trondro rehetra;
• Atody;
• Voanjo sy voanio;
• Vary, ovy, mofo fotsy, mofo volontsôkôlà ary koba manioc.

Ankoatr'izay, ny vokatra misy aspartame, izay ampiasaina indrindra ho solon'ny siramamy amin'ny vatomamy sy vatomamy isan-karazany, dia manan-karena phenylalanine ihany koa. Zahao ireo sakafo hafa manan-karena amin'ny phenylalanine.

Ahoana ny fampidiran'ny Phenylalanine Phenylketonurics

Phenylalanine hydroxylase dia anaran'ny anzima izay manefy phenylalanine ary mamadika azy io ho tyrosine ary noho ny olana ara-pirazanana dia tsy manana izany ny phenylketonurics. Rehefa mihinana sakafo manan-karena amin'ity asidra amine ity ny olona iray dia manomboka miangona ao amin'ny lalan-dra izy io ary lasa misy poizina, manelingelina ny fivoarana sy ny fahamatoran'ny rafi-pitabatabana ary mamokatra lesoka tsy azo ovaina amin'ny ambaratonga neurolojika, toy ny faharetan'ny saina sy ny microcephaly.

Ny phenylalanine dia tsy tokony hampiasaina rehefa manana phenylalanine ilay olona, ​​asaina tsy tokony holanina izay sakafo misy proteinina mihoatra ny 5%. Noho izany dia zava-dehibe ny famakiana ny marika famantarana ny sakafo alohan'ny handaniana azy.