Salama ve ny sakafo maraina eo no ho eo?

Votoatiny

• Topimaso ny sakafo
• Ny olana amin'ny siramamy
• Additives sy otrikaina sentetika
• Ny sakafo maraina mahasalama dia tsy mitaky marika toy ny famenony
• Jereo akaiky ireo akora ilaina
  

Ny dokambarotra dia hampino anao fa ny Carnation Instant Breakfast (na ny Carnation Breakfast Essentials, araka ny fantatra ankehitriny) dia fomba mahasalama hanombohana ny andronao. Nefa na dia mety ho matsiro aza ny zava-pisotro sôkôla rehefa mifoha ianao, dia tsy mazava ny safidy Carnation.

Efa an-taonany maro ny zava-pisotro fisakafoanana maraina. Araka ny tranonkalany, ny famerenana ny mari-pahaizana momba ny Breakfast Essentials dia taratry ny "kalitaon'ny sakafo" amin'ny vokatra.

Mampalahelo fa miaraka amin'ny lisitr'ireo fangaro izay manomboka amin'ny siramamy ary fenoina singa tsy azo lazaina, ny marika famantarana ny zava-pisotro dia mamaky bebe kokoa toy ny famenon-tsakafo noho ny tena sakafo.

Topimaso ny sakafo

Ny fonosana iray amin'ny fangaro zava-pisotro vita amin'ny vovoka Breakfast Essentials dia misy kaloria 220 rehefa voaomana araka ny torolàlana amin'ny ronono skim. Izy io koa dia misy proteinina 5 grama sy gliosida 27 grama. Mampalahelo fa ny ankamaroan'ny karbaona (19 grama) dia avy amin'ny siramamy.

Ny fifangaroana zava-pisotro dia misy 140 isan-jaton'ny vitamina C isan'andro, ary koa vitamina sy mineraly maro hafa. Na izany aza, mitantara tantara bebe kokoa ireo fangaro.

Ireo akora momba ny marika momba ny sakafo dia voatanisa arakaraka ny habetsany, hatramin'ny lehibe ka hatramin'ny kely indrindra, amin'ny lanjany.

Ao amin'ny fifangaroana zava-pisotro misy vovoka Carnation, ny siramamy dia lisitra faharoa. Midika fotsiny izany fa, amin'ny akora rehetra, ny famangaroana zava-pisotro dia tsy misy afa-tsy ronono tsy matavy be dia be. Maltodextrin, siramamy katsaka ary siramamy hafa, no singa fahatelo voatanisa.

Ao amin'ny tavoahangin-tsakafo miomana amin'ny fisakafoanana mihinana ronono, ny lisitra dia mahaketraka ihany koa. Ny singa faharoa voatanisa dia ny siropam-bary, ary ny fahatelo siramamy.

Ny olana amin'ny siramamy

Ny siramamy siramamy 19 grama izay misy ao amin'ny fangaro amin'ny zava-pisotro vovo-dronono Carnation Breakfast Essentials dia mitovy amin'ny eran'ny sotrokely 5.

Midika izany fa raha misotro zava-pisotro iray tena ilaina amin'ny sakafo maraina ianao, isan-kerinandro mandritra ny herintaona, dia hahazo siramamy 1 300 sotrokely fanampiny avy amin'ny sakafo maraina fotsiny ianao. 48 kapoaka izany!

Ny risika ara-pahasalamana amin'ny fihinanana siramamy be loatra dia.

Ny fanjifana siramamy avo lenta dia mety hitarika amin'ny fihenan-danja, ny fahasimban'ny nify, ary hampitombo ny habetsaky ny triglyceride ao amin'ny ranao, izay mety hiteraka aretim-po. Ireo vokany ireo dia mety hampidi-doza anao amin'ny diabeta sy amin'ny aretina mitaiza sy mahafaty hafa.

Additives sy otrikaina sentetika

Rehefa avy nandalo ny siramamy voasoratra ao amin'ilay marika ianao dia hahita izay mitovy amin'ny lisitra ao ambadiky ny vitamina isan'andro. Izany dia satria kely dia kely ny vitaminina sy mineraly misy azy io zava-pisotro io, ary noho izany dia asiana endrika otrikaina sentetika.

Ny otrikaina synthetic dia otrikaina vita amin'ny fomba artifisialy ao amin'ny laboratoara.

Ity fisotroana sakafo maraina ity dia misy otrikaina sentetika toy ny vy amin'ny endrika ferréthôtôpôdra ferric, vitamina E amin'ny endrika alpha tocopherol acetate, vitamina B-5 amin'ny endrika calcium pantothenate, vitamina B-6 amin'ny endrika pyridoxine hydrochloride, ary sodium ascorbate ho endrika synthetic ny vitamina C izay misy asidra ascorbic.

Ny fihinanana vitamina sy mineraly voajanahary avy amin'ny loharanon'ny sakafo manontolo toy ny voankazo sy legioma dia mety raha oharina amin'ny fahazoana ireo avy amin'ny loharano sentetika.

Ankoatr'izay, ny additive iraisana dia ho hitanao dia carrageenan, matevina izay tsy vahiny amin'ny resabe. Heverina ho "eken'ny ankapobeny ho azo antoka" (GRAS) ny FDA.

Na izany aza, noho ny fananana mety ananany dia tanjon'ny ezaka mitohy ny fanesorana azy amin'ny famatsian-tsakafo amerikana.

Na dia avela ampiana amin'ny sakafo voamarika ara-organika aza izy io, ny ankamaroan'ny orinasa biolojika dia nanala an-tsitrapo an'io singa io noho ny loza mety haterak'izany.

Ny sakafo maraina mahasalama dia tsy mitaky marika toy ny famenony

Betsaka ny olona misafidy vahaolana toy ny Carnation Breakfast Essentials rehefa mila zavatra haingana sy mora izy ireo rehefa mandeha maraina.

Raha izany no zava-misy amin'ny toe-javatra iainanao dia mandiniha solila maintso. Feno vokatra vaovao, dia homena anao ny vitamina sy mineraly rehetra tsy misy akora mampihetsi-po sy manampy siramamy.

Fa raha manam-potoana ianao dia mahandro ho anao.

Ny omelet iray atody miaraka amina voankazo iray sy toast 100 isan-jato miaraka amin'ny avocado dia tsy hanome fotsiny ny otrikaina ilainao amin'ny sakafo maraina - ao anatin'izany ny vitamina, proteinina mineraly, tavy mahasalama ary tady - mety hampahatanjaka anao lava kokoa izany noho ny fanetsiketsehana ronono voahodina.

Jereo akaiky ireo akora ilaina

• Ny zava-pisotro iray amin'ny Carnation Breakfast Essentials dia misy siramamy efa ho 5 sotrokely.
• 48 kaopy isan-taona izany raha misotro iray isaky ny herinandro ianao!