Ny zavatra rehetra ilainao ho fantatra momba ny Fibromyalgia

Votoatiny

• Soritr'aretina Fibromyalgia
• Zavona Fibromyalgia | zavona
• Soritr'aretina Fibromyalgia amin'ny vehivavy | Soritr'aretina amin'ny vehivavy
• Fibromyalgia amin'ny lehilahy
• Teboka Fibromyalgia
• Fibromyalgia fanaintainana
• Marary tratra
• Marary lamosina
• Marary tongotra
• Fibromyalgia no mahatonga
• aretina
• fototarazo
• ratra
• Adin-tsaina
• Fibromyalgia sy autoimmunity
• Antony mety hampidi-doza Fibromyalgia
• Diagnostia Fibromyalgia
• Fitsaboana Fibromyalgia
• Fanafody Fibromyalgia
• Mpanafaka fanaintainana
• antidepressants
• Fanafody antiseizure
• Ny fitsaboana voajanahary Fibromyalgia
• Torohevitra momba ny sakafo fibromyalgia
• Fanamaivanana ny fanaintainana Fibromyalgia
• Miaina miaraka amin'ny fibromyalgia
• Fibromyalgia zava-misy sy statistika

Inona no atao hoe fibromyalgia?

Fibromyalgia dia aretina maharitra (maharitra).

Mahatonga:

• fanaintainana amin'ny hozatra sy taolana (fanaintainan'ny hozatra)
• faritra amin'ny halemem-panahy
• harerahana ankapobeny
• torimaso sy fikorontanan-tsaina

Ity fepetra ity dia mety ho sarotra takarina, eny fa na dia ho an'ireo mpitsabo ara-pahasalamana aza. Ny soritr'aretina dia manahaka ny an'ny fepetra hafa, ary tsy misy tena fitsapana hanamafisana ny aretina. Vokatr'izany dia matetika no diso ny famaritana ny fibromyalgia.

Taloha dia nanontany ny mpitsabo sasany raha tena misy ny fibromyalgia. Androany, takatra bebe kokoa. Ny sasany amin'ny stigma izay nanodidina azy dia nihena.

Fibromyalgia dia mety mbola sarotra amin'ny fitsaboana. Fa ny fanafody, ny fitsaboana ary ny fiovan'ny fomba fiainana dia afaka manampy anao hitantana ny soritr'aretinao sy hanatsara ny kalitaon'ny fiainanao.

Soritr'aretina Fibromyalgia

Ny fibromyalgia dia miteraka ilay antsoina ankehitriny hoe "faritra misy fanaintainana." Ny sasany amin'ireo faritra ireo dia mihaona amin'ilay nantsoina teo aloha hoe faritra malemy fanahy antsoina hoe "teboka mipoitra" na "teboka malefaka". Na izany aza, ny sasany amin'ireto faritra voadinika teo aloha ireto dia nesorina.

Ny fanaintainana any amin'ireny faritra ireny dia mahatsapa ho fanaintainana tsy mitombina. Ny mpitsabo anao dia handinika ny famaritana ny fibromyalgia raha efa nahatsapa fanaintainan'ny musculoskeletal ianao tamin'ny 4 amin'ny faritra 5 fanaintainana voalaza ao amin'ny fanitsiana ny fibromyalgia tamin'ny 2016.

Ity protocol diagnostika ity dia antsoina hoe "fanaintainan'ny multisite." Mifanohitra amin'ny famaritana ny fepetra fibromyalgia momba ny diagnostika 1990 momba ny "fanaintainana miely mitatra."

Ity fizotran'ny diagnostika ity dia mifantoka amin'ny sehatry ny fanaintainan'ny musculoskeletal sy ny hamafin'ny fanaintainana izay mifanohitra amin'ny fanamafisana ny faharetan'ny fanaintainana, izay ny mason-tsivana ifantohana farany teo amin'ny famaritana fibromyalgia.

Ny fambara hafa amin'ny fibromyalgia dia misy:

• havizanana
• sahirana matory
• matory mandritra ny fotoana maharitra nefa tsy mahatsiaro sasatra (torimaso tsy mitory)
• marary andoha
• ketraka
• fanahiana
• olana mifantoka na mitandrina
• fanaintainana na aretin-doha amin'ny kibo ambany
• maso maina
• olana amin'ny tatavia, toy ny cystitis interstitial

Ao amin'ny olona manana fibromyalgia, ny ati-doha sy ny hozatra dia mety handika vilana diso tafahoatra na hamaly ny fambara fanaintainana mahazatra. Izany dia mety vokatry ny tsy fifandanjan'ny simika ao amin'ny ati-doha na ny tsy fetezana amin'ny fientanam-po eo amin'ny fanaintainana (ati-doha).

Fibromyalgia koa dia mety hisy fiantraikany amin'ny fihetsem-po sy ny haavon'ny angovo.

Ianaro hoe iza amin'ireo soritr'aretina mety hisy fiatraikany lehibe amin'ny fiainanao.

Zavona Fibromyalgia | zavona

Ny zavona Fibromyalgia - fantatra ihany koa amin'ny hoe "zavona fibro" na "zavona atidoha" - dia teny ampiasain'ny olona sasany hilazana ny fahatsapana manjavozavo mahazo azy ireo. Ny famantarana ny zavona fibro dia misy:

• fahatelon'ny fahatsiarovana
• fahasarotana mifantoka
• olana miambina hatrany

Araka ny navoaka tao amin'ny Rheumatology International, misy olona mahita ny zavona ara-tsaina avy amin'ny fibromyalgia mahasosotra kokoa noho ny fanaintainana.

Soritr'aretina Fibromyalgia amin'ny vehivavy | Soritr'aretina amin'ny vehivavy

Ny soritr'aretin'ny fibromyalgia dia mazàna mafy kokoa amin'ny vehivavy noho ny amin'ny lehilahy. Ny vehivavy dia manana fanaintainana miely bebe kokoa, soritr'aretin'ny IBS, ary havizanan'ny maraina noho ny lehilahy. Matetika koa ny fotoana maharary.

Na izany aza, rehefa ampiharina ny fanitsiana ny mari-pahaizana diagnostika amin'ny taona 2016, dia maro kokoa ny lehilahy no voamarina fa fibromyalgia, izay mety hampihena ny haavon'ny fanavakavahana eo amin'ny haavon'ny fanaintainan'ny lehilahy sy ny vehivavy. Fikarohana bebe kokoa no mila atao mba hanombanana bebe kokoa izany fanavahana izany.

Ny fifindrana mankany amin'ny menopause dia mety hahatonga ny fibromyalgia hiharatsy kokoa.

Ny manahirana ny zavatra dia ny fisehoan'ny soritr'aretin'ny menopause sy fibromyalgia izay toa mitovy.

Fibromyalgia amin'ny lehilahy

Ny lehilahy koa mahazo fibromyalgia. Na izany aza, mety hijanona ho tsy voamarina izy ireo satria ity dia hita fa aretin'ny vehivavy iray. Na izany aza, ny antontan'isa ankehitriny dia mampiseho fa rehefa mihatra mora ampiharina ny protokolovan'ny diagnostika 2016 dia betsaka ny lehilahy voamarina.

Ny lehilahy koa dia manana fanaintainana mafy sy soritr'aretina mampihetsi-po amin'ny fibromyalgia. Misy fiantraikany amin'ny kalitaon'ny fiainany, ny asany ary ny fifandraisany izany toe-javatra izany, araka ny fanadihadiana natao tamin'ny taona 2018 navoaka tao amin'ny American Journal of Public Health.

Ny ampahany amin'ny stigma sy ny fahasarotana amin'ny famaritana aretina dia avy amin'ny fanantenan'ny fiarahamonina fa ny lehilahy izay marary dia tokony "hisitroka azy."

Ny lehilahy izay mikaroha mijery dokotera dia mety hiatrika henatra, ary ny fahafaham-po fa tsy horaisina am-po ny fitarainany.

Teboka Fibromyalgia

Taloha, ny olona dia voan'ny fibromyalgia raha nanana fanaintainana sy fahalemem-panahy farafaharatsiny farafaharatsiny 11 amin'ny 18 teboka miavaka manodidina ny vatany. Ireo mpanome tolotra ara-pahasalamana dia hijery raha hijery hoe firy amin'ireto teboka ireto no manaintaina amin'ny fanindriana mafy azy ireo.

Ny teboka mahazatra dia nahitana ny:

• ambadiky ny loha
• tampon-tsoroka
• tratra ambony
• andilany
• lohalika
• kiho ivelany

Amin'ny ankabeazany, ny teboka fanentanana dia tsy ampahany amin'ny fizotran'ny diagnostika intsony.

Fa kosa, ny mpitsabo dia mety mamantatra ny fibromyalgia raha toa ianao ka nanaintaina tamin'ny 4 amin'ny faritra 5 fanaintainana araka ny voafaritry ny mason-tsivana diagnostika nohavaozina tamin'ny 2016, ary tsy manana aretina ara-pitsaboana hafa afaka manazava ny fanaintainana ianao.

Fibromyalgia fanaintainana

Ny fanaintainana dia fambara famantarana fibromyalgia. Ho tsapanao amin'ny hozatra isan-karazany sy ny tavy malefaka hafa manodidina ny vatanao izany.

Ny fanaintainana dia mety miainga achiness malefaka ka mahazo aina mafy sy saika tsy zaka. Ny hamafiny dia mety hanondro ny fahaizanao miatrika isan'andro.

Ny fibromyalgia dia toa avy amin'ny valin'ny rafi-pitatitra tsy mahazatra. Ny vatanao tafahoatra amin'ny zavatra tsy tokony hampijaly amin'ny fomba mahazatra. Ary mety hahatsapa ny fanaintainana amin'ny faritra mihoatra ny iray amin'ny vatanao ianao.

Na izany aza, ny fikarohana azo atao dia mbola tsy mamaritra ny antony marina mahatonga ny fibromyalgia. Ny fikarohana dia mitohy mivoatra amin'ny fahazoana tsara kokoa an'io fepetra io sy ny niandohany.

Marary tratra

Rehefa eo am-tratranao ny fanaintainan'ny fibromyalgia, dia mety hahatsapa tahotra mitovy amin'ny fanaintainan'ny aretim-po izy io.

Ny fanaintainan'ny tratra amin'ny fibromyalgia dia mifototra amin'ny cartilage izay mampifandray ny taolan-tehezana amin'ny tratranao. Mety hiposaka amin'ny soroka sy sandrinao ny fanaintainana.

Ny fanaintainan'ny tratra Fibromyalgia dia mety mahatsapa:

• maranitra
• antsy
• toy ny fahatsapana may

Ary mitovy amin'ny aretim-po, dia mety hahatonga anao sahirana hisambotra ny fofonainao.

Marary lamosina

Ny lamosinao dia iray amin'ireo toerana mahazatra indrindra mahatsapa fanaintainana. Manodidina ny 80 isan-jaton'ny Amerikanina no manana fanaintainana ambany amin'ny fotoana iray amin'ny fiainany. Raha mankarary ny lamosinao, dia mety tsy hazava raha ny fibromyalgia no omena tsiny, na ny toe-javatra hafa toy ny aretin-tratra na hozatra sintomina.

Ny soritr'aretina hafa toy ny zavona amin'ny ati-doha sy ny havizanana dia afaka manampy amin'ny famaritana ny fibromyalgia ho antony. Azo atao ihany koa ny manana fitambaran'ny fibromyalgia sy ny vanin-taolana.

Ireo fanafody mitovy raisinao mba hanamaivanana ireo soritr'aretinao fibromyalgia hafa dia afaka manampy amin'ny fanaintainan'ny lamosina. Ny fanatanjahan-tena sy ny fanamafisana ny fanatanjahan-tena dia afaka manampy amin'ny fanomezana hozatra hozatra sy hozatra malemy hafa ao an-damosinao.

Marary tongotra

Azonao atao ihany koa ny mahatsapa fanaintainana fibromyalgia amin'ny hozatra sy hozatra malemy amin'ny tongotrao. Ny fanaintainan'ny tongotra dia mety hahatsapa toy ny fanaintainan'ny hozatra nosintonina na ny hamafin'ny vanin-taolana. Mety ho:

• lalina
• mirehitra
• fikotrokotroka

Indraindray ny fibromyalgia amin'ny tongotra dia mahatsapa ho tsy misy diky na mikitroka. Mety manana fahatsapana mandady mandady ianao. Ny faniriana tsy voafehy hifindra ny tongotrao dia mariky ny soritr'aretin'ny tongotra tsy milamina (RLS), izay afaka mifangaro amin'ny fibromyalgia.

Ny havizanana indraindray miseho amin'ny tongotra. Ny rantsam-batanao dia mety hahatsapa ho mavesatra, toy ny hoe voafehin'ny lanjany izy.

Fibromyalgia no mahatonga

Ireo mpikarakara momba ny fahasalamana sy mpikaroka dia tsy mahalala izay mahatonga ny fibromyalgia.

Araka ny fikarohana farany natao, ny antony dia toa teoria marobe izay mitaky toe-piainana ara-pirazanana (toetra mampiavaka ny lova) nateraky ny tetika iray, na andiana fetsifetsy, toy ny aretina, ny trauma ary ny adin-tsaina.

Andao hojerentsika akaiky ireo antony mety hitranga sy ny maro hafa izay mety hisy fiantraikany amin'ny antony mahatonga ny olona fibromyalgia.

aretina

Ny aretina taloha dia mety hiteraka fibromyalgia na hampitombo ny soritr'aretiny. Ny gripa, ny pnemonia, ny aretin'ny GI, toy ireo ateraky ny Salmonella SY Shigella bakteria, ary ny virus Epstein-Barr dia samy manana rohy azo atao amin'ny fibromyalgia.

fototarazo

Ny fibromyalgia dia matetika mihazakazaka ao amin'ny fianakaviana. Raha manana mpikambana ao amin'ny fianakaviana manana an'ity aretina ity ianao, dia atahorana kokoa hampivelatra izany.

Mihevitra ny mpikaroka fa mety misy ny fiovan'ny fototarazo sasany. Hitan'izy ireo ny karazana génétiota vitsivitsy mety hisy fiantraikany amin'ny fampitana famantarana fanaintainana simika eo anelanelan'ny sela nerveuse.

ratra

Ny olona mandalo trauma ara-batana na ara-pihetseham-po mafy dia mety hiteraka fibromyalgia. Ny aretina dia ny aretin-tsaina taorian'ny post-traumatic (PTSD).

Adin-tsaina

Toy ny trauma, ny adin-tsaina dia mety hamela vokany maharitra amin'ny vatanao. Ny fihenjanana dia mifandraika amin'ny fiovan'ny hormonina izay mety hitondra fibromyalgia.

Ireo mpiasan'ny fahasalamana dia tsy mahatakatra tsara ny antony mahatonga ny fanaintainana fibromyalgia mijaly. Ny teôria iray dia ny fampidinan'ny ati-doha ny tokonam-bavan'ny fanaintainana. Ny fahatsapana izay tsy naharary teo aloha dia lasa maharary tokoa rehefa mandeha ny fotoana.

Ny teôria iray hafa dia ny tsy fahatokisan-tena amin'ny soritr'aretina ny hozatra.

Manjary mora tohina izy ireo, ka hatramin'ny fotoana mahatonga azy ireo hanaintaina tsy ilaina na mihoampampana.

Fibromyalgia sy autoimmunity

Amin'ny aretina autoimmune toy ny rheumatoid arthritis (RA) na sclerosis maro (MS), dia mikendry ny hozatra misy azy manokana miaraka amin'ny proteinina antsoina hoe autoantibodies ny vatana. Tahaka ny hanafihan'ny virus na bakteria azy, ny hery fiarovan'ny vatana kosa dia manafika ny tonon-taolana na ny sela hafa.

Ny soritr'aretin'ny fibromyalgia dia toa mitovy amin'ny an'ny aretin'ny autoimmune. Ireo fihoaram-pefy ireo dia nanjary teôria fa fibromyalgia dia mety ho toe-javatra autoimmune.

Sarotra ny nanaporofoana izany fanambarana izany, amin'ny ampahany satria ny fibromyalgia dia tsy miteraka fivontosana, ary tsy mbola hita ny autoantibodies miteraka ankehitriny.

Na izany aza, azo atao ny manana aretina autoimmune sy fibromyalgia miaraka.

Antony mety hampidi-doza Fibromyalgia

Ny fibromyalgia flare-ups dia mety ho vokatry ny:

• adin-tsaina
• ratra
• aretina, toy ny gripa

Ny tsy fandanjalanjana ny zavatra simika ao amin'ny ati-doha dia mety hahatonga ny ati-doha sy ny rafi-pitabatabana handika vilana diso tafahoatra ny fambara fanaintainana mahazatra.

Antony hafa mampitombo ny ahianao hanana fibromyalgia dia:

• Miralenta Ny ankamaroan'ny tranga fibromyalgia dia voamarina amin'ny vehivavy ankehitriny, na dia tsy mazava aza ny anton'ity tsy fitovian'ny lahy sy ny vavy ity.
• Age. Azo inoana fa ho voan'ny aretina antonony ianao, ary hitombo ny risikao rehefa mihalehibe ianao. Na izany aza, ny ankizy dia mety hiteraka fibromyalgia koa.
• Tantaram-pianakaviana. Raha manana olona akaiky anao miaraka amin'ny fibromyalgia ianao, dia mety ho voan'ny risika bebe kokoa amin'ny fampivelarana azy.
• Aretina. Na dia tsy endrika aretin-tratra aza ny fibromyalgia, dia mety hampitombo ny loza mety hitranga amin'ny fibromyalgia koa ny fanananao lupus na RA.

Diagnostia Fibromyalgia

Ny mpitsabo anao dia mety mamantatra anao amin'ny fibromyalgia raha efa nijaly be ianao nandritra ny 3 volana na mihoatra. "Miparitaka be" dia midika fa ny fanaintainana dia amin'ny lafiny roa amin'ny vatanao, ary tsapanao etsy ambony sy ambanin'ny andilanao.

Aorian'ny fizahana tsara dia tokony hanatsoaka hevitra ny mpitsabo anao fa tsy misy fepetra hafa mahatonga ny fanaintainanao.

Tsy misy fitsapana laboratoara na fizahana sary azo hamaritana fibromyalgia. Ny mpitsabo anao dia mety mampiasa ireo fitsapana ireo mba hanakanana ny antony mety mahatonga ny fanaintainanao maharitra.

Fibromyalgia dia mety ho sarotra ho an'ireo mpanome tolotra ara-pahasalamana hanavaka ny aretina autoimmune satria matetika dia mihalehibe ireo soritr'aretina.

Ny fikarohana sasany dia nanondro ny fifandraisana misy eo amin'ny fibromyalgia sy ny aretina autoimmune toy ny Sjogren's syndrome.

Fitsaboana Fibromyalgia

Amin'izao fotoana izao, tsy misy ny fitsaboana ny fibromyalgia.

Fa kosa, ny fitsaboana dia mifantoka amin'ny fampihenana ny soritr'aretina sy ny fanatsarana ny kalitaon'ny fiainana amin'ny:

• fanafody
• paikady fikarakarana tena
• fiovan'ny fomba fiainana

Ny fanafody dia afaka manamaivana ny fanaintainana ary manampy anao hatory tsara kokoa. Ny fitsaboana ara-batana sy ara-piasana dia manatsara ny herinao ary mampihena ny fihenjanana amin'ny vatanao. Ny fampihetseham-batana sy ny teknika mampihena ny fihenjanana dia afaka manampy anao hahatsapa ho tsara kokoa, na ara-tsaina izany na ara-batana.

Ho fanampin'izay, mety maniry ny hangataka fanampiana sy fitarihana ianao. Mety tafiditra amin'izany ny fahitana mpitsabo na miditra amin'ny vondrona mpanohana.

Ao amin'ny vondrona mpanohana dia afaka mahazo torohevitra amin'ny olon-kafa izay manana fibromyalgia ianao hanampy anao amin'ny dianao manokana.

Fanafody Fibromyalgia

Ny tanjon'ny fitsaboana fibromyalgia dia ny hitantanana fanaintainana sy hanatsara ny kalitaon'ny fiainana. Matetika io dia tanterahina amin'ny alàlan'ny fomba fitsaboana roa sy fitsaboana roa.

Ny fanafody mahazatra amin'ny fibromyalgia dia misy:

Mpanafaka fanaintainana

Ireo mpanala fanaintainana be loatra toy ny ibuprofen (Advil) na acetaminophen (Tylenol) dia afaka manampy amin'ny fanaintainana maivana.

Ny zava-mahadomelina, toy ny tramadol (Ultram), izay opioid, dia notendrena ho fanamaivanana ny fanaintainana. Na izany aza, ny fikarohana dia naneho fa tsy mandaitra izy ireo. Ary koa, ny fatrany ho an'ny rongony dia mitombo haingana, izay mety hiteraka risika ara-pahasalamana ho an'ireo izay nanoratra ireo fanafody ireo.

Ny ankamaroan'ny mpitsabo dia manolo-kevitra ny hisorohana ny zava-mahadomelina hitsaboana fibromyalgia.

antidepressants

Ny antidepressants toy ny duloxetine (Cymbalta) sy milnacipran HCL (Savella) dia ampiasaina indraindray hitsaboana fanaintainana sy havizanana amin'ny fibromyalgia. Ireo fanafody ireo dia mety hanampy amin'ny fanatsarana ny kalitaon'ny torimaso ary hiasa amin'ny fandanjana ny neurotransmitter.

Fanafody antiseizure

Gabapentin (Neurontin) dia natao hitsaboana epilepsy, fa mety hampihena ny soritr'aretina amin'ny olona fibromyalgia koa. Pregabalin (Lyrica), zava-mahadomelina fanoherana ny fanintonana hafa, no fanafody voalohany nankatoavin'ny FDA ho an'ny fibromyalgia. Manakana ny selan'ny nerve izany tsy handefa famantarana famantarana fanaintainana.

Ny fanafody vitsivitsy izay tsy eken'ny FDA hitsaboana fibromyalgia, anisan'izany ny antidepressants sy ny fanampiana amin'ny torimaso, dia afaka manampy amin'ny soritr'aretina. Ireo mpitsoa-ponenana hozatra, izay nampiasaina taloha, dia tsy atolotra intsony.

Ny mpikaroka koa dia manadihady fitsaboana fanandramana vitsivitsy izay mety hanampy ny olona amin'ny fibromyalgia amin'ny ho avy.

Ny fitsaboana voajanahary Fibromyalgia

Raha tsy manamaivana tanteraka ny soritr'aretin'ny fibromyalgia ny fanafody omen'ny mpitsabo anao dia azonao atao ny mitady fomba hafa. Fitsaboana voajanahary maro no mifantoka amin'ny fampidinana ny adin-tsaina sy ny fihenan'ny fanaintainana. Azonao ampiasaina irery izy ireo na miaraka amin'ny fitsaboana nentim-paharazana.

Ny fitsaboana voajanahary ho an'ny fibromyalgia dia misy:

• fitsaboana ara-batana
• tsindrona volamena
• 5-hydroxytr Egyptophan (5-HTP)
• HOSAINTSAININA
• yoga, ampiasao am-pitandremana raha misy hypermobility
• tai chi
• FANAZARAN-TENA
• fitsaboana fanorana
• sakafo voalanjalanja sy mahasalama

Ny fitsaboana dia mety hampihena ny adin-tsaina izay miteraka soritr'aretin'ny fibromyalgia sy ny fahaketrahana.

Ny fitsaboana ny vondrona dia mety ho safidy mora indrindra ary hanome anao fotoana hihaonana amin'ny hafa izay mandalo olana mitovy amin'izany.

Ny fitsaboana kognitive behavioral (CBT) dia safidy iray hafa izay afaka manampy anao amin'ny fitantanana toe-javatra mampiady saina. Misy ihany koa ny fitsaboana isam-batan’olona raha tianao ny fanampiana iray.

Zava-dehibe ny manamarika fa ny ankamaroan'ny fitsaboana hafa ho an'ny fibromyalgia dia mbola tsy nodinihina tsara na voaporofo fa mahomby.

Anontanio ny mpitsabo anao momba ny tombontsoa sy ny loza mety hitranga alohan'ny hanandramanao ireo fitsaboana ireo.

Torohevitra momba ny sakafo fibromyalgia

Ny olona sasany dia mitatitra fa mahatsapa ho tsara kokoa izy ireo rehefa manaraka drafitra sakafo manokana na misoroka ny sakafo sasany. Saingy tsy nanaporofo ny fikarohana fa ny sakafo iray dia manatsara ny soritr'aretin'ny fibromyalgia.

Raha voamarina fa voan'ny fibromyalgia ianao dia manandrana mihinana sakafo voalanjalanja amin'ny ankapobeny. Zava-dehibe ny sakafo mahavelona amin'ny fanampiana anao hihazona ny vatanao ho salama, hisorohana ny soritr'aretina tsy hiharatsy ary hanome anao famatsiana angovo tsy tapaka.

Paikady momba ny sakafo tokony hotadidina:

• Mihinana voankazo sy legioma, miaraka amin'ny voamaina, ronono ambany tavy, ary proteinina mahia.
• Misotroa rano betsaka.
• Mihinana zavamaniry betsaka kokoa noho ny hena.
• Ahenao ny siramamy ao amin'ny sakafonao.
• Manaova fanatanjahan-tena matetika araka izay tratra.
• Miasa manatratra ny fahazoana sy hitazomana ny lanjanao mahasalama.

Mety ho hitanao fa ny sakafo sasany dia manimba ny soritr'aretinao, toy ny gluten na MSG. Raha izany no izy dia tazomy ny toerana iray hanarahana izay nohaninao sy ny zavatra tsapanao aorian'ny sakafo rehetra.

Mizarà amin'ny diarin'ny mpitsabo anao ity diary ity. Izy ireo dia afaka manampy anao hamantatra izay sakafo mampitombo ny soritr'aretinao. Ny fisorohana ireo sakafo ireo dia mety hahasoa anao amin'ny fitantanana ny soritr'aretinao.

Ny fibromyalgia dia mety hamela anao ho reraka sy ho reraka.

Sakafo vitsivitsy no hanome anao ny tanjaka ilainao hihoarana ny andronao.

Fanamaivanana ny fanaintainana Fibromyalgia

Ny fanaintainan'ny fibromyalgia dia mety tsy mahazo aina sy tsy miovaova mba hanelingelina ny fahazarana isan'andro. Aza milamina amin'ny fanaintainana fotsiny. Miresaha amin'ny mpitsabo anao momba ny fomba fitantanana azy.

Safidy iray ny maka fanafody fanaintainana toy ny:

• aspirinina
• ibuprofen
• sodium natro
• manampy amin'ny tsy mahazo aina
• ambany ny haavon'ny fanaintainana
• manampy anao hitantana tsara kokoa ny toe-pahasalamanao

Ireo fanafody ireo dia mampihena ny fivontosana. Na dia tsy ampahany voalohany amin'ny fibromyalgia aza ny fivontosana, dia mety hisy izany noho ny fifindrana amin'ny RA na aretina hafa. Ny mpitsabo fanaintainana dia mety hanampy anao hatory tsara kokoa.

Mariho tsara fa ny NSAID dia misy vokany ratsy. Torohevitra tsara raha ampiasaina mandritra ny fotoana maharitra ny NSAIDS toy ny mahazatra amin'ny fitantanana aretina mitaiza.

Miresaha amin'ny mpitsabo anao mba hamoronana drafitra fitsaboana azo antoka izay miasa tsara amin'ny fanampiana anao hitantana ny toe-pahasalamanao.

Ny antidepressants sy ny fanafody anti-seizure dia kilasy fanafody roa hafa mety omen'ny mpitsabo anao hitantana ny fanaintainanao.

Ny mpanala fanaintainana mandaitra indrindra dia tsy avy amin'ny tavoahangin-tsolika.

Ny fanao toy ny yoga, akupunktur ary fitsaboana ara-batana dia mety:

Ny havizanan'ny fibromyalgia dia mety ho fanamby mitovy amin'ny fitantanana fanaintainana.

Mianara paikady vitsivitsy hanampy anao hatory tsara kokoa ary hahatsiaro mailo kokoa mandritra ny andro.

Miaina miaraka amin'ny fibromyalgia

Ny kalitaon'ny fiainanao dia mety hisy fiantraikany rehefa miaina fanaintainana, havizanana ary soritr'aretina hafa isan'andro ianao. Ny zavatra manahirana dia ny tsy fahazoan'ny olona maro momba ny fibromyalgia. Satria sarotra ny mahita ny soritr'aretinao, mora ho an'ireo manodidina anao ny manilika ny fanaintainanao ho toy ny eritreritra.

Fantaro fa tena misy ny aretina mahazo anao. Mahareta amin'ny fikatsahanao fitsaboana mety aminao. Mety mila manandrana fitsaboana mihoatra ny iray ianao, na mampiasa teknika vitsivitsy miaraka, alohan'ny manomboka mahatsapa ho tsara kokoa.

Miankina amin'ireo olona mahatakatra izay mahazo anao, toy ny:

• ny mpitsabo anao
• namana akaiky
• mpitsabo

Malemy paika amin'ny tenanao. Miezaha tsy hanao be loatra. Ny tena zava-dehibe dia ny fananana finoana fa afaka mianatra miatrika sy mitantana ny toe-pahasalamanao ianao.

Fibromyalgia zava-misy sy statistika

Fibromyalgia dia aretina mitaiza izay miteraka:

• fanaintainana miely
• havizanana
• sarotra ny matory
• ketraka

Amin'izao fotoana izao, tsy misy fanasitranana, ary tsy takatry ny mpikaroka tanteraka ny antony mahatonga azy io. Ny fitsaboana dia mifantoka amin'ny fanafody sy ny fiovan'ny fomba fiainana hanamorana ny soritr'aretina.

Tokony ho 18 taona no ho miakatra, na manodidina ny 2 isan-jaton'ny mponina, no voan'ny fibromyalgia. Ny ankamaroan'ny tranga fibromyalgia dia voamarina amin'ny vehivavy, fa ny lehilahy sy ny ankizy dia mety voakasik'izany koa.

Ny ankamaroan'ny olona dia voan'ny aretina antonony.

Fibromyalgia dia aretina mitaiza (maharitra). Na izany aza, ny olona sasany dia mety mahatsapa vanim-potoana famelana heloka izay manatsara ny fanaintainany sy ny havizan'izy ireo.