Fambara lehibe an'ny PMS sy ny fomba fanamaivanana

Votoatiny

• Fambara PMS
• Ahoana ny fanamaivanana

Ny PMS, na ny fihenjanana mialoha ny fotoana alohan'ny fotoana, dia toe-javatra mahazatra eo amin'ny vehivavy amin'ny vanim-potoana fiterahana ary mitranga izany noho ny fiovan'ny hormonina ara-dalàna amin'ny tsingerim-bolana, miavaka amin'ny fisehoan'ny soritr'aretina ara-batana sy ara-tsaina 5 ka hatramin'ny 10 andro alohan'ny fadimbolana mety hanelingelina ny kalitaon'ny fiainan'ny vehivavy. Ny soritr'aretina PMS mampiavaka indrindra dia ny fisaleboleboana, ny fahasosorana, ny havizanana ary ny fivontosan'ny kibony, na izany aza dia mety miovaova arakaraka ny vehivavy tsirairay ny heriny, izay misy akony amin'ny fitsaboana asehon'ny mpitsabo aretim-behivavy.

Ny soritr'aretin'ny PMS dia manjavona amin'ny andro voalohan'ny tsingerina na rehefa manomboka ny fihenan'ny fotoana ary, na dia tsy mahazo aina aza izy ireo, dia afaka miala sasatra amin'ny alàlan'ny fampihetseham-batana ara-batana tsy tapaka sy amin'ny sakafo mahasalama sy voalanjalanja.

Fambara PMS

Ny soritr'aretina PMS matetika dia miseho 1 ka hatramin'ny tapa-bolana alohan'ny fadimbolana, ary ny vehivavy dia mety manana soritr'aretina ara-batana sy ara-tsaina, izay mety tsy hitovizan'ny vehivavy amin'ny vehivavy, ny tena lehibe dia ny:

• Malahelo sy mandoa;
• Maizina sy torana;
• Ny fanaintainan'ny kibo sy ny fivontosana;
• Torimaso be loatra;
• Fitohanana na fivalanana;
• Mony;
• Aretin'andoha na migraine;
• Narary nono;
• Fiovana amin'ny filan-komana;
• Fiovana amin'ny toe-po;
• Tsy fahitan-tory;
• Fahatsapana ara-pihetseham-po lehibe kokoa;
• Fahatahorana.

Amin'ny tranga henjana indrindra, ny PMS dia mety hanimba ny hetsika andavanandro, toy ny tsy fahampian'ny asa, ny fandraisana fanapahan-kevitra miorina amin'ny fahatsapana manokana, na ny fanaovana an-keriny amin'ireo olona akaiky anao. Amin'ireto tranga ireto dia asaina mitady mpitsabo aretim-behivavy hanombohana ny fitsaboana sahaza azy, izay mampihena ny fiovana niainana tamin'ity vanim-potoanan'ny fadimbolana ity.

Ahoana ny fanamaivanana

Ny soritr'aretin'ny PMS dia matetika no miala sasatra amin'ny fanaovana hetsika ara-batana matetika, satria ny fanatanjahan-tena dia mamoaka hormonina izay manome fahatsapana fiadanam-po, manatsara ny fivezivezena tsinay ary mampihena ny havizanana, ankoatry ny fanamaivanana ny fahatsapana fanaintainana., Fihenjanana sy fanahiana . Ankoatr'izay dia zava-dehibe ny fisakafoanana misy kafeinina sy sira kely, satria izy ireo dia afaka mampitombo ny soritr'aretina.

Amin'ny tranga henjana indrindra, ny fampiasana fanafody fanabeazana aizana dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny soritr'aretina, fa mety ilaina koa ny fampiasana fanafody antidepressant, ary ireo fanafody ireo dia tokony hampiasaina araky ny tolo-kevitry ny mpitsabo aretim-behivavy. Ianaro ny fomba hitsaboana sy hanamaivanana ireo soritr'aretin'ny PMS.

Zahao ireo torohevitra misimisy ao amin'ity horonantsary manaraka ity momba izay hohanina hanamaivanana ireo soritr'aretin'ny PMS: