Herniated Disc Physiotherapy

Votoatiny

• Soa azo avy amin'ny fitsaboana ara-batana amin'ny kapila herniated
• Fomba 6 hitsaboana kapila herniated
• 1. Fampiasana fitaovana elektronika
• 2. Hafanana
• 3. Mamelatra kapila herniated
• 4. Fanatanjahan-tena ho an'ny kapila herniated
• 5. Fanamafisana ny vozon-tranonjaza na vozongo
• 6. Tekinika fikirakirana
• Fikarakarana isan'andro

Ny fisioterapy dia tsara amin'ny fitsaboana ny kapila herniated ary azo atao amin'ny fanatanjahan-tena sy fanamafisana, fitaovana elektronika, amin'ny fampiasana compresse mafana. Teknika hafa mety hahasoa dia ny Pilates, hydrotherapy, RPG ary ny hazondamosina hazondamosina, ohatra.

Ny sesiona dia azo atao isan'andro amin'ny faran'ny herinandro, rehefa marary mafy ilay olona, ​​saingy indray mandeha na indroa isan-kerinandro ihany no azo tanterahina rehefa ny toe-javatra sasany dia mipoitra ny fanaintainana, toy ny rehefa mampihena na mampiakatra lanja kely avy amin'ny tany, ohatra. .

Soa azo avy amin'ny fitsaboana ara-batana amin'ny kapila herniated

Ny fitsaboana Physiotherapeutic ho an'ny herniated disc dia ireto manaraka ireto:

• Fanamaivanana amin'ny fanaintainan'ny lamosina sy ny fanaintainana mipaka amin'ny sandry na amin'ny tongotra, ohatra;
• Fiakarana mihetsika isan-karazany;
• Fanoherana lehibe kokoa;
• Sorohy ny fandidiana hazondamosina;
• Mampihena ny fihinanana fanafody fanaraha-maso fanaintainana.

Ny kapila misy herniated dia mitranga rehefa simba ny kapila eo anelanelan'ny hazondamosin'ny hazondamosina ary mety hiteraka famoretana ny fakan'ny nerve, ohatra. Matetika alohan'ny hahitana ny hernia, tokony ho 10 taona talohan'ny naharary ny hazondamosina. Ny faritra misy ny hazondamosiko dia ny faritra vozon-tranonjaza sy vozongo.

Fomba 6 hitsaboana kapila herniated

Ao anatin'ny fitsaboana ara-pahasalamana dia loharano maromaro azo ampiasaina hiadiana amin'ny fanaintainana ary hamerina ny fifandanjana sy ny fahasalaman'ny olona manana kapila herniated. Ny fomba fitsaboana sasany ho an'ny olona marary mafy dia:

1. Fampiasana fitaovana elektronika

Ny fitaovana toy ny ultrasound, galvanic current, TENS ary laser dia azo ampiasaina ho fanafody anti-inflammatoire izay manampy amin'ny fanalefahana ny soritr'aretina, mampihena ny fanaintainana sy ny tsy fahazoana aina ao amin'ny hazondamosina. Tsy maintsy ampiharina araka ny filàna atolotry ny olona izy ireo, ary ny faharetan'ny hetsika dia miovaova eo anelanelan'ny 8 ka hatramin'ny 25 minitra, isaky ny faritra fitsaboana.

2. Hafanana

Fomba iray hafa hanamaivanana ny fanaintainan'ny lamosina sy hanomanana ny vatana amin'ny otra, satria mampitombo ny fivezivezen'ny rà sy ny fahatongavan'ireo otrikaina bebe kokoa ao amin'ny sela. Ny hafanana dia azo ampiasaina amin'ny kitapo na lamba famaohana na hazavana infrared, ohatra, mandritra ny 20 minitra.

3. Mamelatra kapila herniated

Ny fampihetseham-batana dia aseho hatramin'ny fiandohan'ny fotoam-pitsaboana ara-pahasalamana, manan-danja amin'ny fampitomboana ny fahafaha-misaina, ny fanamafisana ny hozatry ny hozatra ary ny fandaminana ny hozatry ny hozatra ary koa tsara indrindra amin'ny fanatsarana ny fihetsika amin'ny vatana amin'ny fiainana andavanandro.

Mivelatra amin'ny herniation disc lumbar

4. Fanatanjahan-tena ho an'ny kapila herniated

Izy ireo dia naseho rehefa tsy manana fanaintainana mafy ilay olona ary manampy amin'ny fanamafisana ireo vondrona hozatra malemy na tsy mahay mandanjalanja. Betsaka ny karazana fampihetseham-batana azo ampiasaina, toy ny Global Postural Reeducation, Clinical Pilates ary Hydrotherapy, ohatra, ny 2 farany dia azo ampiasaina ho hetsika ara-batana ihany koa.

Ny fanazaran-tena RPG dia monotonous, saingy manampy be dia be izy ireo, satria iray amin'ireo safidy tsara indrindra hialana amin'ny fandidiana ny kapila herniated. Ny fanazaran-tena Pilates dia aseho manokana satria manatanjaka ny hozatra kely izy ireo, saingy tena ilaina ny mitazona ny lamosina sy ny tanjaky ny kibony, izay miaro ny hazondamosina koa. Ny hydrotherapy dia tanterahina ao anaty dobo, tarihin'ny mpitsabo aretin-tsaina ary misy fanatanjahan-tena izay misy mihazakazaka ao anaty rano ary na dia milomano aza.

Amin'ity horonantsary ity dia manondro fanazaran-tena ho an'ny sciatica, izay aseho raha misy kapila herniated:

5. Fanamafisana ny vozon-tranonjaza na vozongo

Ity dia karazana fitsaboana azo tanterahina amin'ny tanana, izay ahitan'ny physiotherapist mafy ny vozon'ny olona, ​​izay mandry eo amoron'ny zaridaina, mitazona ny hazondamosina ary manintona ny loha mitsangana, mba hampiroboroboana ny fifandirana eo amin'ny hazondamosina, ahafahan'ny lehibe kokoa hydration ny vertebral disc ary indraindray, ny fiverenany amin'ny toerana voalohany. Ny fanamafisana ny hazondamosina dia azo atao amin'ny fitaovana manokana izay miasa amin'ny fomba mitovy ihany koa, misintona ny hatoka amin'ny làlana iray ary ny lumbar amin'ny lafiny mifanohitra, mitazona ny fihenan'ny 20 ka hatramin'ny 30 segondra, mandritra ny 5 ka hatramin'ny 10 famerimberenana, ohatra.

6. Tekinika fikirakirana

Ny teknikan'ny fanodikodinana dia azo tanterahina amin'ny hazondamosina ary ampiasaina hampihenana ny tsindry amin'ny hazondamosina, hampiorenana ny rafitry ny vatana rehetra ary matetika miteraka fahatsapana hazavana lehibe kokoa sy fanamorana ny fihetsehana. Ity teknika ity dia mety indrindra rehefa manana fahasarotana amin'ny fihetsehana ny olona iray satria tsapany fa 'voafandrika'.

Ny fotoam-pivoriana fitsaboana tsirairay dia tsy maintsy atao manokana ary maharitra maharitra adiny 1, fa ankoatr'izay dia misy fanazaran-tena sasany tokony hatao ao an-trano ihany koa, raha asehon'ny mpitsabo aretin-tsaina.

Jereo ny safidy fitsaboana hafa momba ny kapila herniated.

Fikarakarana isan'andro

Ilay olona manana hernia vozon-tranonjaza na lumbar dia mila fikarakarana kely izay afaka manampy amin'ny fanalefahana ny fanaintainana, toy ny:

• Aza atao mipetraka na mandainga mihoatra ny 2 ora, raha mbola tsy natory izany;
• Matory amin'ny toerana mety amin'ny hazondamosina;
• Rehefa midina ianao haka zavatra avy amin'ny tany dia aondriho hatrany ny tongotrao fa tsy miondrika ny vatanao;
• Aleo mihetsika foana mba hampihenana ny hamafin'ny hazondamosina, mety mandeha na bisikileta, ohatra;
• Aleo kidoro mafy orina izay manohana ny hazondamosina tsara kokoa, koa sorohy ny fipetrahana amin'ny seza sy seza tena malefaka sy ambany;
• Ny sakafo anti-inflammatoire, toy ny sakamalao sy salmona, no mety indrindra isaky ny misy krizy hazondamosina.

Zahao ireo torohevitra ireo sy ireo hafa amin'ity horonan-tsary manaraka ity:

Ny fampihetseham-batana toy ny fitsangatsanganana tady na ny fitsangatsanganana an-tsekoly ao amin'ny gym dia tsy soso-kevitra indrindra satria afaka mankafy ny famoretana ny kapila ianao, manomboka sary vaovao momba ny fanaintainana. Ny fanazaran-tena amin'ny rano, toy ny aerobika rano, dia mety kokoa satria maivana kokoa ny vatana ao anaty rano, tsy dia misy akony firy amin'ny tonon-taolana sy ny hazondamosina.