Fitsaboana ara-pahasalamana ho an'ny tsy fihanaky ny urinary

Votoatiny

• 1. Fanatanjahan-tena Kegel
• 2. Fanatanjahan-tena hypopressive
• 3. Vary kesika
• 5. Electrostimulation
• 5. Biofeedback
• 6. Fihetsika tsara mipetraka
• Ahoana no hahalalana raha misy vokany ilay fitsaboana
• Fotoana fitsaboana amin'ny tsy fihinanan'ny urinary
• Ahoana no ahafahan'ny sakafo manampy

Ao amin'ny fitsaboana ara-pahasalamana dia misy safidy lehibe fitsaboana hifehezana ny mony, izay naseho alohan'ny na aorian'ny fandidiana.

Ny fisioterapy dia ny fanamafisana ny hozatry ny valan-javaboary hisorohana ny fahaverezan'ny fisotrona urin tsy fidiny, fa raha te hanana ny vokatra andrasana dia tsy maintsy atao isan'andro ao an-trano izany, ankoatry ny fandehanana any amin'ny toeram-pitsaboana farafaharatsiny indray mandeha isan-kerinandro.

Amin'ny fitsaboana ara-pahasalamana ho an'ny tsy fihanaky ny urin dia azo ampiasaina ny fanazaran-tena Kegel, ny electrostimulation, ny biofeedback ary ny fivaviana. Ity karazana fitsaboana ity dia azo aseho amin'ny tranga tsy faharetana rehetra, maika, adin-tsaina, amin'ny lehilahy, vehivavy, ankizy, ary na dia taorian'ny nanesorana ny prostaty aza.

Ato ambany dia asehontsika ny fomba fanaovana teknika tsirairay.

1. Fanatanjahan-tena Kegel

Mba hanaovana fanazaran-tena Kegel dia tsy maintsy fantarinao aloha ny hozatry ny valahana: andramo fotsiny ny mitazona ny pee mandritra ny ihainao. Raha farafaharatsiny azonao atao ny mampihena kely ny isan'ny urine, dia midika izany fa mifanena amin'ny hozatra mety ianao.

Mba hanatanterahana ireo fanazaran-tena ireo dia tsy maintsy alaoo ny tatavia amin'ny fisotronana, ary avy eo dia mila miondrika eo an-damosinao ianao ary manao ity fikafika ity in-10 misesy, ary avy eo dia mila miala sasatra mandritra ny 5 segondra ianao. Avy eo, famerimberenana 9 hafa amin'ity andiany ity no tokony hatao, mitontaly 100 ny fifanarahana.

Rehefa afaka andro vitsivitsy, dia azo ampiana baolina iray eo anelanelan'ny tongotra na ny tarika elastika mba hitazomana ny fifantohana ary hanamorana ny fahavitan'ny sety feno tsara.

2. Fanatanjahan-tena hypopressive

Mba hanaovana ireo fanazaran-tena ireo dia tokony hipetraka na hijoro ianao, ary hampihena ny kibonao araka izay tratra, sady hitsentsitra ny hozatry ny vodin-pelvika ihany koa. Mandritra io fampihetseham-batana io dia tokony miaina ara-dalàna ianao, fa mba hahazoana antoka fa nifanarahana tsara ny hozatra ao anaty fivaviana dia azo ampifandraisina amin'ny fampiasana ny electrostimulation.

3. Vary kesika

Herinandro vitsivitsy aorian'ny nahavita nanao tsara ny fanazaran-tena Kegel dia ho afaka hanondro ny fampidirana kongona kely ao amin'ny fivaviana ny mpitsabo aretin-tsaina, mba hanamafisana kokoa ny hozatry ny valahana. Samy manana ny lanjany ny cones, ary tsy maintsy manomboka amin'ny maivana indrindra ianao aloha. Mba hahitana vokatra tsara indrindra, ny mpitsabo aretin-tsaina dia afaka manondro fa ny fanazaran-tena dia atao amin'ny toerana samy hafa, mipetraka, mandainga na mijoro, miaraka amin'ny tanjona tsy hamela ilay kônta hianjera amin'ny fivaviana.

Ny fanazaran-tena voalohany dia tokony hatao amin'ny vehivavy matory ary avy eo dia tokony hitombo ny hamafin'ny fanazaran-tena mandra-pahatongan'ny vehivavy mitazona ny kônina ao anatin'ny fivaviana farafahakeliny 5 segondra eo amin'ny toerana misy azy, ary avy eo rehefa manao squat, ohatra. Ny fanazaran-tena iray hafa dia ny fampidirana ilay kônta ao amin'ny fivaviana ary tsy alatsika izany mandritra ny 15 na 20 minitra.

5. Electrostimulation

Ny electrostimulation dia loharano iray hafa izay ametrahana ilay fitaovana ao anatin'ny fivaviana na manodidina ny filahiana ary ny filà dia mamoaka herinaratra mandeha amin'ny herinaratra azo zakaina tanteraka izay mifanohitra an-tsitrapo ny perineum. Nasehon'ny fandinihana fa tsy mitondra tombony lehibe amin'ny fitsaboana io, fa mety ho fanampiana lehibe ho an'ireo vehivavy tsy mahalala tsara izay hozatra tokony hifanarahana, safidy mety amin'ny fizarana voalohany.

5. Biofeedback

Noho izany, toy ny amin'ny electrostimulation, fitaovana kely iray dia tsy maintsy ampidirina ao amin'ny fivaviana, mifandray amin'ny solosaina, izay hamokatra sary sy feo mandritra ny fihenan'ny perineum. Ity fitaovana ity dia mety ilaina amin'ny vehivavy mba hahafahany mamantatra ny hozatra tokony hifanarahan'izy ireo, noho ny fahafantarany bebe kokoa ny tanjaka ilainy hatao mandritra ny hetsika tsirairay.

6. Fihetsika tsara mipetraka

Izy io koa dia ampahany amin'ny fitsaboana hitazomana ny fihetsika tsara mipetraka foana, satria tsy dia misy tsindry loatra amin'ny gorodona pelvika, izay manampy amin'ny fanasitranana haingana kokoa ny tsy faharetana. Mba hipetrahana amin'ny fihetsika marina dia tokony hipetraka eo ambonin'ireo taolana kely amin'ny volo hatrany ny olona, ​​fa tsy hiampita ny tongotra, ary hitazona ny fihenan'ny kibony. Amin'ity toerana ity dia manamafy voajanahary ny hozatry ny valahana.

Ahoana no hahalalana raha misy vokany ilay fitsaboana

Mba hanamafisana fa ny fitsaboana notanterahina dia misy vokany andrasana, ny physiotherapist dia afaka mampiasa ny perineometatra (test Wilcoxon) sy ny fitsapana izay ampidirina ao anaty fivaviana ny rantsan-tànana 2, asaina manao fifanarahana amin'ny perineum (test Wilcoxon) izy. Noho izany, azo atao ny manombatombana ny fahafahan'ireo hozatra ireo hifanaraka amin'ny fotoam-pivoriana voalohany.

Fotoana fitsaboana amin'ny tsy fihinanan'ny urinary

Ny fotoana laniana amin'ny fitsaboana ny tsy fihinanan'ny urinary dia miankina amin'ny ambaratongan'ny fahasimban'ny perineum sy ny fiezahan'ny olona manao fanazaran-tena. Ny faharetan'ny fitsaboana dia miovaova amin'ny 6 volana ka hatramin'ny 1 taona, ary ao anatin'ny 6 ka hatramin'ny 8 herinandro dia azo atao ny manamarika ny valiny voalohany. Saingy aorian'ity vanim-potoana ity dia tsara ny manohy manao fanazaran-tena isan-kerinandro, hiantohana ny valiny mandritra ny fotoana maharitra.

Amin'ny tranga sasany, ny dokotera dia mety hanome soso-kevitra amin'ny fandidiana hanasitranana ny tsy fihinanan-tena, saingy ao anatin'ny 5 taona dia mahazatra ny fisehoan'ireto soritr'aretina ireto ihany, ka ilaina ny manaraka fitsaboana ara-batana indray.

Ahoana no ahafahan'ny sakafo manampy

Jereo ny fomba fisotroana rano amin'ny refy mety sy ny zavatra hafa azonao atao hahafahanao mifehy ny pee ao amin'ity horonan-tsary ity: