Fit Neny Sarah Stage manao ny fanazaran-tenany aorian'ny fiterahana voalohany raha miady amin'ny ankizy roa

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Sarah Stage dia nanapaka voalohany ny Internet roa taona lasa izay noho ny fananana enina-pack hita maso nandritra ny fitondrana vohoka. Nanao lohatenim-baovao indray izy tamin'ny taon-dasa satria zara raha niseho tamin'izy dimy volana niaraka tamin'ny zaza laharana faharoa, ary avy eo indray noho ny nahazoany 18 kilao teo am-pikarakarana ny faha-8 volana mahabevohoka azy. (Related: Mety hampitombo ny risika amin'ny C-section ve ny kibo tery?)

Na dia teo aza ny fanakianana mafy, ny zanak'i Sarah dia teraka salama tsara. Noho izany dia azo antoka fa fantany tsara izay mahasoa ny vatany sy ny fianakaviany. (Related: Manaporofo ity mpampiofana ara-batana ity sy ny namany fa tsy misy ny fitondrana vohoka mahazatra)

Ankehitriny, ilay mama mafana dia maka ao amin'ny Instagram hizara ny fanazaran-tenany voalohany aorian'ny fiterahana, sivy herinandro taorian'ny niterahany ny zanany faharoa.

"Na dia mbola lavitra aza ny lalana tokony halehako mba hamerenana indray ny tanjako hozatra sy ny fiaretako, (koa aza menatra ny vatana ... indray! Satria samy hafa ny endriny sy ny habeny) Soa ihany fa misy hery anaty izay efa natsangana hatramin'ny nanombohako. 'Nanam-potoana hisaintsainana, "hoy izy nanoratra tao amin'ny Instagram niaraka tamin'ny horonan-tsarimihetsika vaovao.

Ny reny salama aza dia nampiditra ny zanany, nihazona sy nilalao niaraka tamin'izy ireo teo am-panaovana squats, leg raises, squat jumps, ary hip raises. Nieritreritra mihitsy aza izy hoe mahafinaritra ny mampiasa ny fiasana ho fialan-tsiny hiarahana amin’ny zanany.

"Nianarako fa rehefa mifantoka amin'ny fotoana miaraka amin'ny zanako aho ary mampihena ny fanantenako manokana amin'ny zavatra tokony hatao ao anatin'ny iray andro dia afa-po kokoa aho satria fantatro fa tsy afaka mamerina ireo fotoana manokana ireo aho. tsy misy dikany ny zava-madinika rehetra," hoy izy.

Tsy lazaina intsony, satria mampihena ny adin-tsaina voajanahary ny fanatanjahan-tena, ity reny ity dia mahazo fotoana "izaho" tena ilaina amin'ny dingana.

"Tsapako ihany koa fa zava-dehibe ny manao ny fikarakarana tena ho laharam-pahamehana ary miezaka manao zavatra ho an'ny tenantsika isan'andro," hoy ny nosoratan'i Stage. "Ny maraina ho ahy dia nanao fanazaran-tena maharitra 20 minitra tao an-trano aho. Fantatro fa misy reny mahatsiaro tena ho meloka amin'ny fanaovana zavatra ho an'ny tenany ary na dia nahamenatra an'i Neny aza aho noho ny nandany fotoana ho an'ny tenako fa raha faly izahay dia izany no mahatonga antsika ho vady, namana, zanakavavy, reny. Izany dia manaporofo fa tena mahery vaika ny fahasalamana eo amin'ny fiainanao.

Famerenana ho an'ny