Manisa voankazo: inona izany ary tombontsoa lehibe 8 ho an'ny fahasalamana

Votoatiny

• Tombony lehibe
• Fangaro voa mahavelona ny voankazo

Ny voan'ny Earl, fantatra ihany koa amin'ny hoe anona na pinecone, dia voankazo manankarena antioksida, vitamina ary mineraly izay manampy amin'ny ady amin'ny fivontosana, mampitombo ny fiarovan'ny vatana ary manatsara ny toe-po, manome fahasalamana maro.

Ny anarana siantifika an'io voankazo io dia Annona squamosa, manana tsiro mamy ary azo hanina vaovao, natsatsika na nandrahoina, ary azo ampiasaina amin'ny fanomanana ranom-boankazo, gilasy, vitamina ary dite. Na dia manana tombontsoa ara-pahasalamana maro aza io voankazo io dia zava-dehibe ny fitandremana ny voamaso sy ny voany, satria misy poizina misy poizina mety hiteraka voka-dratsy sasany.

Tombony lehibe

Ny tombontsoa lehibe ho an'ny fahasalamana amin'ny earl dia:

1. Mahafinaritra ny fihenan-danja, satria vitsy ny kaloria ao aminy, dia manankarena amin'ny fibre izay mampitombo ny fahatsapana fahafaham-po ary loharanon'ny vitamina B, izay miasa amin'ny metabolisma ankapobeny;
2. Manamafy ny hery fiarovan'ny vatana, satria misy vitamina C, vitamina A ary fitambarana antioksida izay manampy amin'ny fampitomboana ny fiarovan'ny vatana, fisorohana ny sery sy gripa;
3. Manatsara ny fahasalaman'ny tsinayl, satria manankarena amin'ny kofehy mankasitraka ny fitomboan'ny fako sy ny fivezivezin'ny tsinay, safidy tsara ho an'ireo mijaly amin'ny fitohanana. Ankoatr'izay, noho ny fananana manohitra ny inflammatoire dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny fisehoan'ny fery;
4. Manampy amin'ny fifehezana ny haavon'ny siramamy sy ny kolesterola, satria manankarena antioxidant sy fibre be dia be io;
5. Miady amin'ny fahanteran'ny hoditra aloha loatra ary mankasitraka ny fanasitranana ratra, satria misy vitamina C, izay mampiroborobo ny fiforonan'ny collagen, misoroka ny fisehoan'ny ketrona;
6. Mampihena ny havizanana, satria manan-karena vitamina B izy;
7. Misy vokany fanoherana ny homamiadana, izany dia satria ny fandinihana biby sasany dia nanondro fa ny voany sy ny voankazo dia mety hanana fananana anti-fivontosana noho ny fitambaran'ny bioactive sy ny votoatiny antioksidan;
8. Mampihena ny tosidra, izany dia satria ny fanadihadiana ara-tsiansa iray dia nanondro fa ny fakana voa dia afaka mampiroborobo ny fitsaharan'ny lalan-dra.

Zava-dehibe ny tsy hampifangaro ny voan'ny earl amin'ny atemoya, satria na dia manana endrika mitovy amin'izany aza izy ireo, dia voankazo manana fananana sy tombontsoa samihafa.

Fangaro voa mahavelona ny voankazo

Ity tabilao manaraka ity dia manondro ireo singa mahavelona misy ny 100 grama amin'ny voan'ny earl:

Zava-dehibe ny milaza fa raha te hahazo ny tombony rehetra voalaza etsy ambony dia tsy maintsy ampidirina amin'ny sakafo mahasalama sy voalanjalanja ny voan'ny earl.