Tombony 10 amin'ny ampongabendanitra sy ny fomba fikarakarana dite

Votoatiny

• Fomba fanaovana dite ampongabendanitra
• Fampahalalana momba ny sakafo
• Resipeo salady ampongabendanitra maintso
• Vokatry ny fihinanana tafahoatra

Ny ampongabendanitra dia voankazo iray be mpampiasa amin'ny maha zava-maniry fanafody azy, ary ny akony mihetsika sy miasa dia asidra ellagic, izay miasa toy ny antioksida mahery mifandraika amin'ny fisorohana ny Alzheimer, mampihena ny tsindry ary anti-mamaivay hampihena ny tenda ohatra. Ny ampongabendanitra dia voankazo mamy iray izay azo hanina vaovao na ampiasaina hanamboarana ranom-boasary, sotrokely, salady ary yaourt, izay manampy amin'ny sakafo fihinanana lanja ihany koa.

Ny anarany siantifika dia Punica granatum, ary ny tena mampiavaka ny fahasalamana dia:

1. Fisorohana ny homamiadana, indrindra ny prostate sy ny tratra, satria misy asidra ellagic, singa iray manakana ny fiparitahan'ny sela fivontosana tsy voafehy;
2. Sakano ny Alzheimer, indrindra ny fitrandrahana hodi-kazo, izay misy antioxidant betsaka kokoa noho ny pulp;
3. Sakano ny tsy fahampian-dra, satria manan-karena vy izy;
4. Miady amin'ny fivalanana, satria manankarena tannins, dia fitambarana izay mampitombo ny fandraisana rano ao anaty tsinay;
5. Manatsara ny fahasalaman'ny hoditra, fantsika sy volo, satria manankarena vitamina C, vitamina A ary asidra ellagic, izay antioksida mahery;
6. Misoroka aretim-po, amin'ny fananana hetsika fanoherana avo lenta;
7. Sakano ny lavaka, ny thrush ary ny gingivitis, noho ny fiasan'ny bakteria ao am-bava;
8. Hamafiso ny hery fiarovanao, satria misy zinc, manezioma ary vitamina C, izay manampy koa hiadiana amin'ny aretin'ny urinary;
9. Ahena ny tosi-dra, ho fampiroboroboana ny fanalefahana ny lalan-drà;
10. Misoroka sy manatsara ny aretin-tenda.

Mba hananana tombony amin'ny ampongabendanitra dia afaka mihinana voankazo sy ranom-boankazo vaovao ianao, ary tena ilaina koa ny mihinana dite vita amin'ny hodiny, izay ampahan'ny voankazo manankarena indrindra amin'ny antioxidants.

Fomba fanaovana dite ampongabendanitra

Ny ampahany azo ampiasaina amin'ny ampongabendanitra dia ny voankazo, ny hodiny, ny raviny ary ny voninkazo hanamboarana dite, fampidirana ary ranom-boankazo.

• Dite ampongabendanitra: asio 10 grama ny voanjo ao anaty rano mangotraka 1 kaopy, vonoy ny hafanana ary apetaho mandritra ny 10 minitra ny vilany. Aorian'ity vanim-potoana ity dia tokony hosivaninao sy hosotroinao ny dite mafana, avereno ny dingana 2 ka hatramin'ny 3 isan'andro.

Ho fanampin'ny dite dia azonao atao ihany koa ny mampiasa ranom-ampongabendanitra, izay vita amin'ny fampifangaroana ampongabendanitra 1 fotsiny amin'ny rano 1 vera, avy eo sotroinao, kokoa raha tsy asiana siramamy. Jereo ihany koa ny fomba fampiasana ampongabendanitra hampihena ny lanjanao.

Fampahalalana momba ny sakafo

Ity tabilao manaraka ity dia manome ny fampahalalana momba ny sakafo ho an'ny 100 g ampongabendanitra vaovao:

Zava-dehibe ny mahatadidy fa, na dia nitondra tombontsoa ara-pahasalamana maro aza ny fampiasana ampongabendanitra dia tsy tokony hisolo fanafody na fitsaboana hafa.

Resipeo salady ampongabendanitra maintso

Fangaro:

• Arugula 1 fako
• Salady frise 1 fonosana
• Ampongabendanitra 1
• Paoma maitso 1
• Voasarimakirana 1

Fomba fanomanana:

Sasao sy maina ny ravina, ary avy eo rovitra masiaka. Hetezo manify ny paoma ary alona anaty rano voasarimakirana mandritra ny 15 minitra. Esory ny masomboly amin'ireo ampongabendanitra ary afangaro amin'ny ravina maintso sy ny paoma ao anaty kofehy. Aroso miaraka amin'ny saosy vinaigrette na vinaingitra balsama.

Vokatry ny fihinanana tafahoatra

Ny fanjifana ampongabendanitra betsaka dia mety miteraka olana toy ny maloiloy sy mandoa noho ny habetsaky ny alkaloid ao aminy, izay mety hahatonga azy ho poizina.Na izany aza, rehefa anaovana infusions dia tsy misy io loza io satria ny alkaloida dia ampiana amin'ny zavatra hafa antsoina hoe tannins, izay alaina amin'ny dite ary manaisotra ny poizin'ny ampongabendanitra.