Goji berry: tombontsoa lehibe sy ny fomba fanjifana

Votoatiny

• Tombony voaroy goji
• 1. Arovy ny fahitana sy ny hoditra
• 2. Hamafiso ny hery fiarovanao
• 3. mampihena ny kolesterola ary misoroka aretina aretim-po
• 4. Fampihenan-danja
• 5. Fisorohana ny homamiadana
• 6. Manatsara ny toe-po ary mampihena ny adin-tsaina
• Fangaro mahavelona an'i Goji Berry
• Fomba fanjifana
• Mampidi-doza ve ny voaroy goji?
• Rehefa tsy hihinana voaroy Goji

Goji berry, antsoina koa hoe goji berry, dia voan'ny zava-maniry naterak'i Azia antsoina hoe Chinense Lycium SY Barbaroma Lycium, izay raisina ho toy ny superfood ankehitriny, satria manana fitambarana bioactive maromaro izay miavaka amin'ny herin'ny antioxidant avoakany.

Ho fanampin'izany, loharano fibre tena tsara izy io, tavy tsy misy masirasira, vitamina B1, B2 ary B3, ary koa mineraly toy ny varahina, manezioma, manganese ary selenium. Ity voankazo ity dia azo lanina vaovao, tsy ampy rano na amin'ny endrika kapsily, ary azo vidiana amin'ny fivarotana lehibe, fivarotana sakafo ara-pahasalamana ary fivarotana an-tserasera.

Tombony voaroy goji

Ny fananan'ny Goji berry dia zava-dehibe amin'ny toe-javatra maro ary ny tombony amin'ny fampidirana an'io voankazo io amin'ny sakafo isan'andro dia betsaka, satria voankazo manankarena amin'ny otrikaina, vitamina ary mineraly izy io, manompo amin'ny:

Ny tombontsoa azo avy amin'ny fampidirana an'io voankazo io amin'ny sakafo isan'andro dia betsaka, satria voankazo misy otrikaina, vitamina ary mineraly izy io, ary ny tena antony dia:

1. Arovy ny fahitana sy ny hoditra

Ny voankazo goji dia manan-karena amin'ny carotenoids, indrindra ny zeaxanthin sy beta-carotenes, ity farany dia mpialoha lalana ny vitamina A, izay manampy amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny maso ary manakana ny fanombohan'ny retinopathies, ny fihenan'ny macular ary ny katarakta. Ho fanampin'izany, dia misy koa polysaccharides sy proteoglycans izay misy fiantraikany amin'ny neuroprotective maso.

Ity voankazo ity koa dia mety hisy vokany miaro amin'ny taratra UV, manampy amin'ny fikolokoloana ny hoditra rehefa tratry ny masoandro lava ilay olona.

2. Hamafiso ny hery fiarovanao

Noho ny fananan'izy ireo manan-karena vitamina C sy selenium, ny fihinanana voaroy goji dia afaka manampy amin'ny fampitomboana ny fiarovana ary mampihena ny fivontosana ao amin'ny vatana, manentana ny sela ao amin'ny hery fiarovan'ny vatana.

3. mampihena ny kolesterola ary misoroka aretina aretim-po

Noho ny fiatraikany antioksida sy ny habetsahan'ny selenium, ny fihinanana voaroy goji dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny kolesterola ratsy, ny LDL, ary ny fampitomboana ny kolesterola tsara, HDL, ka hanakana ny fanombohan'ny aretina kardiazy toy ny atherosclerosis, ohatra. Ho fanampin'izany, ny votoatin'ny fibra ao aminy dia manampy amin'ny fampihenana ny fitrandrahana kolesterola ao amin'ny tsinay ihany koa.

4. Fampihenan-danja

Goji berry dia ambany kaloria ary manampy amin'ny fanatsarana ny fandevonan-kanina, mampitombo ny fahatsapana ny fahafenoana noho ireo fibra ao anatiny. Ho fanampin'izany, ny fanadihadiana sasantsasany dia milaza fa afaka manampy amin'ny fifehezana ny siramamy ao anaty izy, ary mandray soa amin'ny fihenan'ny lanja.

Ny voankazo goji dia azo hanina ho sakafo maivana na azo ampidirina anaty yogourt sy ranom-boankazo.

5. Fisorohana ny homamiadana

Ny fandinihana sasany dia nanaporofo fa ny singa bioactive an'ny goji berry dia manakana ny fitomboan'ny fivontosana ary manakana ny fielezan'ny sela homamiadana. Ho fanampin'izany, izy ireo koa dia misoroka ny fahasimban'ny sela ateraky ny radika afaka, ka manakana ny fahanterana aloha loatra sy ny fisehoan'ny aretina mitaiza hafa.

6. Manatsara ny toe-po ary mampihena ny adin-tsaina

Satria misy vitamina B6, ny fihinanana voaroy goji dia afaka manampy amin'ny fampitomboana ny famokarana serotonin, izay hormonina ara-pahasalamana, manampy amin'ny fihenan'ny soritr'aretina sy amin'ny fanatsarana ny toe-tsaina.

Fangaro mahavelona an'i Goji Berry

Ity tabilao manaraka ity dia mampiseho ny fitambaran'ny sakafo 100 g an'ny voankazo tsy ampy rano:

Fomba fanjifana

Mba hahazoana tombony dia tokony handany voankazo goji maina 2 sotro fihinanana ianao, ranom-boankazo 120 ml na kapsily 2 ka hatramin'ny 3 isan'andro, ny habetsaky ny kapsily kosa dia mety miova arakaraka ny fatran'ny famenony, ilaina ny mamaky ny marika alohan'ny fihinanana azy.

Mampidi-doza ve ny voaroy goji?

Ny tolo-kevitra dia ny hoe Goji berry dia tokony hohanina amin'ny antonony, satria hita fa io voankazo io dia mety hiteraka fihenan'ny alèjia na anaphylactic amin'ny olona mora tohina amin'ireo singa ao aminy. Noho izany, raha mampiseho famantarana na soritr'aretin'ny allergy ilay olona dia tokony hatsahatra ny fihinanana an'io sakafo io. Ho fanampin'izany, ny voaroy goji dia afaka mifampiraharaha amin'ny fanafody sasany, toy ny anticoagulants sy ny agents hypoglycemic.

Rehefa tsy hihinana voaroy Goji

Ny goji berry dia tsy tokony holanin'ny olona izay tsaboina amin'ny diabeta, fiakaran'ny tosidra na izay mampiasa anticoagulants, toy ny warfarin sy aspirin.

Ho fanampin'izany, hita fa io voankazo io dia afaka mifandray amin'ny antibiotika, antifungaly, antidepressants, antivirals, fanafody homamiadana, osteoporosis, fanafody fampidinana lipida ary fanafody fanaraha-maso ny hormonina.

Noho izany, raha mijaly amin'ny iray amin'ireto aretina ireto ilay olona na mampiasa fanafody sasany, dia tokony manatona ny dokotera alohan'ny fihinanana ny voankazo izy, na amin'ny endrika famenony na vaovao.