Volon'ny alika: afaka manasitrana ny fihenan-tsofinao ve ny fisotroana alikaola?

Votoatiny

• Inona no atao hoe 'Volon'ny alika'?
• Mety ve izany?
• Mampiakatra ny haavon'ny alikaola ra anao
• Mampiroborobo ny Endorphins
• Mampiadana ny famokarana kamban-Hangover-Inducing
• Antony hitandremana
• Misy fisotroana ve mety hiteraka Hangover?
• Torohevitra manampy hafa
• Ny tsipika ambany

Mety efa naheno ny fomba "volon'ny alika" ianao amin'ny fanasitranana ny «hangover».

Tafiditra ao ny fisotroana alikaola bebe kokoa rehefa mahatsapa ianao ho matin'ny hanoanana hanamaivanana ireo soritr'aretina.

Saingy mety manontany tena ianao hoe tena miasa ve izany sa manitatra ny tsy azo ihodivirana fotsiny ianao ary hiafara amin'ny fanamoriana ratsy kokoa aza.

Ity lahatsoratra ity dia milaza aminao raha misy fahamendrehana ny fanasitranana «volo alika».

Inona no atao hoe 'Volon'ny alika'?

Ny hoe "volon'ny alika" dia nohafohezina avy amin'ny "volon'ny alika nanaikitra anao."

Avy amin'ny hevitra taloha fa indraindray ny antony mahatonga ny aretina dia mety ho fanasitranana azy koa ().

Raha misy fihenam-bidy, ny "volon'ny alika" dia midika fisotroana alikaola bebe kokoa mba hanalana ny soritr'aretina tsy mahafinaritra toy ny aretin'andoha, tsy fahampiana rano, kibo mankarary ary havizanana.

Fomba fanao mahazatra io, miaraka amin'ny 11% amin'ireo mpisotro ara-tsosialy milaza fa nisotro toaka izy ireo mba hialana amin'ny hangover farafaharatsiny tamin'ny taona lasa ().

Ny fanasitranana ny «volon'ny alika» dia ny fisotroana alikaola bebe kokoa mba hampihenana ny soritr'aretin'ny alikaola.

Mety ve izany?

Ny fanasitranana ny "volon'ny alika" dia tsy nianarana tsara, saingy misy teoria vitsivitsy momba ny antony mety hanampiany anao hahatsapa ho tsara kokoa ny maraina aorian'ny fisotroana be.

Mampiakatra ny haavon'ny alikaola ra anao

Miorina amin'ny alàlan'ny alikaola ny alikaola iray rehefa mamotika ny alikaola ny vatanao. Ny soritr'aretina dia toa ratsy indrindra rehefa miverina aotra (,) ny haavon'ny alikaola amin'ny ra.

Ny teoria ao ambadiky ny vahaolana "hangamon'ny alika" dia ny hoe raha misotro toaka bebe kokoa ianao dia hiakatra ny tahan'ny alikaola ra ary tsy hahatsapa soritr'aretina hangover intsony ianao.

Na izany aza, rehefa mitsahatra amin'ny fisotroana ianao ary miverina aotra ny tahan'ny alikaola amin'ny ra dia hiverina ilay hangover.

Amin'ny lafiny sasany, ny "volon'ny alika" dia afaka manalava ny fotoana mandra-pahatonganao miaina hangover - saingy tsy afaka misoroka tanteraka azy io.

Mampiroborobo ny Endorphins

Voalaza fa ny fisotroana zava-pisotro misy alikaola dia mampiroborobo ny endorphins, izay afaka manampy amin'ny fanarontsaronana ireo soritr'aretin'ny fahantrana tsy mahazo aina.

Asehon'ny fikarohana fa mampiakatra vetivety ny haavon'ny endorphin ny alikaola ary miteraka fahatsapana fahafinaretana. Na izany aza, mandritra ny fisintomana alikaola dia mihena ny haavon'ny endorphin ().

Ity firongatry ny endorphin sy fianjerana ity dia toa mitana andraikitra lehibe amin'ny fananana zava-mahadomelina misy alikaola (,).

Na dia mety hampihena anao mandritra ny fotoana fohy aza ireo fampiroboroboana endorphin mifandraika amin'ny alikaola, dia hiverina ireo soritr'aretina ireo rehefa mijanona tsy misotro ianao.

Mampiadana ny famokarana kamban-Hangover-Inducing

Ny zava-pisotro misy alikaola dia mety ahitana akora simika kely fantatra amin'ny anarana hoe congeners, izay miforona mandritra ny fizotran'ny alikaola.

Inoana fa ireo fitambarana ireo dia mandray anjara amin'ny hamafin'ny fahanterana, tsy miankina amin'ny vokatry ny alikaola ().

Ohatra iray amin'ny mpangorona matetika hita amin'ny divay, labiera, ary fanahy sasany dia methanol.

Ny vatanao dia afaka manova ny methanol ho zavatra simika misy poizina antsoina hoe asidra formika sy formaldehyde, izay mifandraika amin'ny fitomboan'ny hamafin'ny hangover (,).

Na izany aza, satria ny alikaola sy ny methanol dia rava amin'ny alàlan'ny mekanika ao anatin'ny vatanao ihany, ny fisotroana alikaola betsaka kokoa dia ahafahanao mivoaka ny methanol fa tsy lasa ireo akora simika misy poizina ireo ().

Na dia mety manana fahamendrehana aza ny fanasitranana ny "volon'ny alika", dia manampy alikaola bebe kokoa amin'ny vatanao ihany koa izany izay mila metabolisma amin'ny farany.

Ka na hihemotra aza ny hangovero dia tsy ho voasoroka tanteraka izany.

Ny fanafody hangover "volon'ny alika" dia mety hahatonga anao hahatsapa fotoana fohy kokoa amin'ny alàlan'ny fanamafisana ny endorphins sy ny fampihenana ny famoronana poizina misy poizina, fa hiverina kosa ny hangover rehefa tsy misotro intsony ianao.

Antony hitandremana

Ny fisotroana alikaola bebe kokoa hanasitranana ny fihenan-tsofina dia mety hiteraka fahantrana miharatsy kokoa rehefa mijanona ianao.

Asehon'ny fikarohana fa mihombo hatrany ny fihantona mandritra ny fotoana misotro toaka be ().

Ho fanampin'izany, ny fisotroana alikaola hanamaivanana ny fihenan'ny alikaola dia mifandraika amin'ny taha ambony amin'ny alikaola ary mety hanara-dalàna ny fomba fisotro tsy mahasalama.

Noho io antony io dia tsy soso-kevitra ny fanafody "volon'ny alika" ().

Ny fomba tokana ialana amin'ny hangover dia ny tsy misotro na misotro amin'ny antonony.

Ny fitazonana ny haavon'ny alikaola ambaninao ao amin'ny 0.1% dia mety hampihena ny fahatsapana hanoanana ny ampitso ().

Ny fisotroana alikaola bebe kokoa hampihenana ny fihenan-java-bary dia tsy soso-kevitra satria mety hiteraka fahantrana miharatsy kokoa izany ary hampitombo ny risikao amin'ny alikaola.

Misy fisotroana ve mety hiteraka Hangover?

Ny fisafidianana zava-pisotro misy alikaola miaraka amina olona ambany dia mety hampihena ny hamafin'ny fahanterana.

Ny fanahy be distill toy ny vodka dia manana ny ambany indrindra, fa ny fanahy maizina toy ny whisky sy ny bourbon no betsaka ().

Asehon'ny fandinihana fa ny fisafidianana vodka amin'ireo karazana alikaola hafa ireo dia mety hiteraka fihenam-bidy tsy dia henjana ().

Ny fandinihana biby iray dia nahitana ihany koa fa ny fampifangaroana alikaola amin'ny zava-pisotro misy angovo dia nanjary hangover mahery vaika kokoa noho ny alikaola fotsiny, saingy ilaina ny fandinihana olombelona ().

Ny fampifangaroana alikaola amin'ny zava-pisotro misy angovo dia mety hampitombo ny faniriana hisotro ihany koa, ka hiteraka alikaola bebe kokoa ary hangover mahery vaika ().

Na izany aza, ny habetsaky ny alikaola mihinana dia misy fiatraikany lehibe kokoa amin'ny hamafin'ny hangover noho ny karazana alikaola lany.

Ny alikaola voadio mafy, toy ny vodka, dia mety hiteraka hangover mahery kokoa noho ny zava-pisotro maizina na alikaola mifangaro amin'ny zava-pisotro misy angovo. Na izany aza, ny habetsahan'ny alikaola mihinana dia mbola antony lehibe kokoa ihany.

Torohevitra manampy hafa

Ireto misy torohevitra vitsivitsy fanampiny hisorohana ny fihenan-tsofina sy ny fanamaivanana ireo soritr'aretina:

• Mampiasà antonony: Ny fomba tsara indrindra hisorohana ny hangover dia ny tsy misotro be loatra aloha. Ny antonony dia faritana hatramin'ny fisotroana iray isan'andro isan'andro ho an'ny vehivavy na zava-pisotro roa isan'andro ho an'ny lehilahy ().
• Mametraha tena: Ny vatanao dia tsy afaka mametaka alikaola iray fotsiny indray mandeha. Ny fihoarana io fetra io dia miteraka alikaola miharo ra sy ny fahatsapana fa mamo. Ny fanakanana tena dia afaka manampy amin'ny fisorohana izany.
• Mihinàna sakafo rehefa misotro: Ny fihinanana sakafo mandritra ny fisotroana dia mety hampihena ny fifohana ny alikaola, izay mety hanampy amin'ny antonony ary hampihena ny loza mety hitranga aminao ().
• Mijanona rano: Ny tsy fahampian-drano dia voka-dratsy ateraky ny fisotroana toaka. Azonao atao ny misoroka izany amin'ny fitsorohana rano eo anelanelan'ny zava-pisotro misy alikaola sy rano fisotro alohan'ny hatory ().
• Torimaso: Ny torimaso farafaharatsiny 7 ora aorian'ny fisotroana alikaola dia mifandraika amin'ny fihenan-tena tsy dia mafy loatra amin'ny mpianatry ny oniversite ().
• Mihinana sakafo maraina: Ny fihinanana sakafo maraina dia mitazona ny haavon'ny siramamy ao anaty, izay mety hanampy amin'ny fampihenana ny fahatsapana ho maloiloy, aretin'andoha, na hihozongozona ().
• Makà mpanala fanaintainana NSAID: Ny fivontosana tafahoatra dia mitana andraikitra amin'ny soritr'aretina hangover, noho izany ny mpanala ny fanaintainana miady amin'ny inflammatoire dia mety hanampy anao hahatsapa ho tsara kokoa ().
• Electrolytes: Raha niaina mandoa na mivalana ianao taorian'ny fisotroana dia zava-dehibe ny manolo ireo elektrolita very. Safidy mahazatra () ny zava-pisotro manatsara ny herinaratra toa ny Pedialyte, Gatorade, na Smart Water ().
• Vitamina sy mineraly: Ny selenioma, ny zinc, ary ny mineraly sy vitamina maro hafa dia ilaina amin'ny fametahana alikaola sy hampihenana ny soritr'aretin'ny hangover. Noho izany, mety hanampy koa ny sakafo ara-dalàna, saingy mila fikarohana bebe kokoa ().

Na dia tsy tokony hatao aza ny fanasitranana «volo alika», dia misy fomba maro hafa hisorohana na hampihenana ny soritr'aretin'ny faharetana.

Ny tsipika ambany

Ny "volon'ny alika" dia fanafody hangover izay misy fisotroana alikaola bebe kokoa mba hampihenana ny soritr'aretin'ny hangover.

Na dia mety manome fanamaivanana vetivety aza izy io dia mampihemotra ireo tsy azo ihodivirana fotsiny, satria hiverina ny hangover rehefa avy misotro ianao.

Ity fomba ity dia mety hampitombo ny risika anao amin'ny alikaola ary tsy tokony hasaina.

Fomba hafa manampy amin'ny fisorohana na fanamaivanana ny fihenan-tsakafo dia ny fisotroana amin'ny antonony, fihinanana sakafo, fijanonan'ny rano, torimaso tsara, ary fanalana fanaintainana NSAID.