Inona no ataon'ny vitamina B5?

Votoatiny

• Inona ny vitamina B5?
• Loharanon'ny vitamina B5
• Ohatrinona ny vitamina B5 tokony ho azonao?
• Ampiasaina amin'ny toe-pahasalamana
• Fampiasana kosmetika an'ny B5
• Simika B5
• Ilay entina

Inona ny vitamina B5?

Vitaminina B5, antsoina koa hoe asidra pantothenika, dia iray amin'ireo vitamina lehibe indrindra amin'ny fiainan'ny olombelona. Ilaina amin'ny fanaovana sela sela, ary manampy anao hanova ny sakafo nohaninao ho angovo.

Vitaminina B5 dia iray amin'ireo vitamina B valo. Ny vitamina B rehetra dia manampy anao hanova ny proteinina, ny gliosidrat ary ny tavy hohaninao ho angovo. Ilaina koa ny vitamina B:

• hoditra, volo ary maso salama
• fampandehanana tsara ny rafi-pitatitra sy ny atiny
• taratasy mivalona mahasalama
• fanaovana sela mena, izay mitondra oksizena manerana ny vatana
• fanaovana firaisana ara-nofo sy hormonina mifandraika amin'ny fihenjanana ao amin'ny fihary adrenal

Loharanon'ny vitamina B5

Ny fomba tsara indrindra hahazoana antoka fa mahazo vitamina B5 ampy ianao dia ny fihinanana sakafo mahasalama sy voalanjalanja isan'andro.

Vitaminina B5 dia vitamina mora ampidirina amin'ny sakafo tsara. Hita izany amin'ny ankamaroan'ny legioma, ao anatin'izany:

• broccoli
• mpikambana ao amin'ny fianakaviana laisoa
• ovy fotsy sy mamy
• voamadinika voa rehetra

Ny loharanom-pahasalamana B5 hafa dia misy:

• holatra
• voanjo
• tsaramaso
• pitipoà
• voanemba
• hanina
• akoho amam-borona
• vokatra vita amin'ny ronono
• atody

Ohatrinona ny vitamina B5 tokony ho azonao?

Tahaka ny ankamaroan'ny otrikaina, ny fihinanana vitamina B5 izay soso-kevitra dia miovaova arakaraka ny taonany. Ireo no karama omena isan'andro napetraky ny Institute of Medicine any Etazonia.

Tena tsy fahita firy ny tsy fahampian'ny vitamina B5 any Etazonia. Amin'ny ankapobeny, ny olona tsy ampy sakafo ihany no hanana tsy fahampiana B5. Raha ny filazan'ny Mayo Clinic, ny tsy fahampian'ny vitamina B5 dia mety tsy hiteraka olana ara-pahasalamana irery. Na izany aza, ny olona tsy ampy B5 dia matetika mahatsapa tsy fahampiana vitamina hafa miaraka. Ny soritr'aretin'ny tsy fahampian'ny B5 dia mety ahitana:

• aretin'an-doha
• havizanana
• mora tezitra
• simba ny fandrindrana ny hozatra
• olana amin'ny gastrointestinal

Matetika ny soritr'aretina dia miala rehefa manomboka mahazo vitamina B5 ampy ianao.

Ampiasaina amin'ny toe-pahasalamana

Ny olona dia mihinana fanampin-tsakafo vitaminina B5 sy ny derivatives hanampy amin'ny toe-javatra isan-karazany. Anisan'ireto fepetra ireto ny:

• refin-
• ADHD
• fisotroan-toaka
• allergie na tsy fahazakana
• asma
• Voaharatra
• sendra tongotra mandoro
• aretin'ny tonelina carpal
• aretin'ny sela
• aretina miteraka reraka
• tsinaibe
• conjunctivitis
• nifanintontsintona
• cystitis
• dandruff
• ketraka
• fanaintainan'ny hozatra diabeta
• fanina
• prostaty nihalehibe
• marary andoha
• aretim-po
• mahita tory
• mora tezitra
• kitron'ny tongotra
• tosidra ambany
• siramamy ambany rà
• sclerose maromaro
• tsiranoka hozatra
• neuralgia
• matavy loatra
• vanin-taolana
• Aretin'i Parkinson
• aretim-panafody
• aretin'ny taovam-pisefoana
• vanin-taolana rheumatoid
• poizina salicylate
• aretin'ny lela
• fanasitranana ratra
• aretina masirasira

Raha mihinana vitamina B5 ny olona noho ireo fepetra ireo dia tsy misy porofo kely fa manampy ny ankamaroan'ny fepetra izany, hoy ny Mayo Clinic. Ilaina ny fandalinana siantifika bebe kokoa hahafantarana ny fahombiazany.

Fampiasana kosmetika an'ny B5

Matetika ny vitamina B5 dia ampiana amin'ny vokatra volo sy hoditra, ary koa makiazy. Dexpanthenol, simika vita amin'ny B5, dia ampiasaina amin'ny menaka sy menaka fanosotra natao hamandoana ny hoditra.

Amin'ny vokatra volo, ny B5 dia afaka manampy amin'ny fametahana boky sy famirapiratana. Voalaza koa fa manatsara ny firafitry ny volo izay simba amin'ny fomba na ny zavatra simika. Ny iray dia nahita fa ny fampiharana fitambarana misy panthenol, karazana vitamina B5, dia afaka manampy amin'ny fampitsaharana ny volo manify. Na izany aza, tsy hampiakatra ny volonao izany.

Simika B5

Azo apetaka amin'ny hoditra koa izy io mba hanamaivanana ny mangidihidy ary hampiroborobo ny fanasitranana amin'ny toe-pahasalamana, toy ny:

• eczema
• manaikitra bibikely
• poizina ivy
• maimaika popoka

Dexpanthenol koa dia nampiasaina hisorohana sy hitsaboana ny fiasan'ny hoditra amin'ny fitsaboana amin'ny tara-pahazavana.

Ny mpikaroka koa dia mandalina ny pantethine simika, simika vita amin'ny vitamina B5, hahitana raha afaka mampihena ny kolesterola izy io. Ny iray dia nitatitra fa ny fandraisana fatra pantethine isan'andro hatramin'ny 16 herinandro dia mety hampihena ny LDL-C, na ny kolesterola "ratsy". Ny fandinihana dia nahitana ihany koa fa afaka manampy amin'ny fampihenana ny mety hisian'ny aretim-po kôrôna izy io.

Ilay entina

Vitaminina B5 dia vitamina manan-danja izay manampy ny vatanao hanamboatra sela misy ra ary hanova ny sakafo ho lasa angovo. Raha mbola mihinana sakafo voalanjalanja sy mahasalama ianao izay mampiditra sakafo isan-karazany dia tsy azo inoana fa hijaly amin'ny tsy fahampian'ny vitamina B5 ianao na mila mampiasa fanampin-tsakafo.