Halle Berry sy Kendra Bracken-Ferguson mpanorina ny famerenana indray dia manambara ny fomba famahanana ny tenan'izy ireo hahomby

Votoatiny

• Miarahaba anao nahatratra ny herintaona nahaterahan'i Re-spin. Mijery ny ho avy, inona no tanjonao?
• Ahoana no aingam-panahy anao eo amin'ny fiaraha-monina misy anao?
• Inona no mahatonga anao ho salama sy salama?
• Iza amin'ireo sakafo manome hery anao?
• Ahoana no hijanonanao ho tony sy hifantoka?
• Famerenana ho an'ny

"Ny fahasalamana sy ny fahasalamana dia ampahany lehibe tamin'ny fiainako", hoy i Halle Berry. Taorian'ny naha reny azy dia nanomboka nanao izay antsoiny hoe respin izy. "Mieritreritra indray ny zavatra nampianarina anay izany ary tonga amin'ny fomba hafa," hoy i Berry. "Rehefa lehibe izahay dia nihinana sakafo iray ihany. Naveriko ho an'ny fianakaviako manokana izany. Manao zavatra hafa ho antsika tsirairay avy aho satria izany no ilaintsika. Diabetika aho, ka mihinana keto. Ny zanako vavy dia karazana mpihinan-kena, ary lehilahy hena sy ovy ny zanako lahy."

Tamin'ny lohataona lasa teo, i Berry sy ny mpiara-miasa aminy Kendra Bracken-Ferguson dia nandray io hevitra io ary namorona sehatra ara-pahasalamana iray antsoina hoe Re-spin. Izy io dia miorina amin'ny andry enina - ao anatin'izany ny tanjaka, ny sakafo ary ny fifandraisana - ary manolotra fanazaran-tena, miampy fampahalalana momba ny fahasalamana, ny sakafo ary ny fahasalamana. "Ny tsirairay avy dia afaka mandray soa avy amin'ny atin'ny fahasalamana sy ny fahasalamana izay manatsara ny fiainany, hoy i Bracken-Ferguson." Izany no momba antsika.

Miarahaba anao nahatratra ny herintaona nahaterahan'i Re-spin. Mijery ny ho avy, inona no tanjonao?

Berry: "Ny fanantenako dia ny amin'ny Re-spin hahazoan'ny olona fitokisan'ny olona ary manolotra azy ireo vokatra azo vidiana izay hanatsara ny fiainany, mba hahafahan'izy ireo miaina amin'ny fomba mahafa-po sy feno kokoa. Tianay koa ny [ho] marika mahomby ara-bola amin'ny roa Vehivavy mainty hoditra. Mila mahatsapa hery ny vehivavy miloko mba hametraka ny tongony tsara indrindra ary hino fa vitany izany."

Bracken-Ferguson: "Vehivavy mainty roa manao zavatra mbola tsy vita amin'iny fomba iny dia mampientam-po. Mampatahotra izany, nefa mampahery tokoa. Izahay dia manao demaokrasia amin'ny toerana ho an'ny fampahalalana momba ny fahasalamana sy ny fahasalamana satria ny fikarohana, ny fanabeazana ary ny fidirana amin'ny olona ao tsy mifandanja ny loko. Natao ho an'ny rehetra ny marikay, saingy tena te hampisy fiovana izahay." (Mifandraisa: Ahoana no fomba hamoronana tontolo iainana ao amin'ny Wellness)

Ahoana no aingam-panahy anao eo amin'ny fiaraha-monina misy anao?

Bracken-Ferguson: "Izao no nampianarin'i Halle ahy: Fantany ny mpankafy azy, mino sy manaja azy ireo, ary tena mitondra azy ireo. akanjo mafana, noho izany dia niara-niasa tamin'ny Sweaty Betty izahay. Misy ny fiakanjoana, mpiambina malaso, pataloha bisikileta - andalana iray manontolo (azo jerena ao amin'ny re-spin.com sy sweatybetty.com). Faly izahay fa hitondra ho an'ny vondrom-piarahamoninay. "

Inona no mahatonga anao ho salama sy salama?

Berry: "Ny fanatanjahan-tena no mpanasitrana lehibe teo amin'ny fiainako. Zava-dehibe amin'ny fahasalamako optimum izany. Miasa farafahakeliny inefatra isan-kerinandro aho - amin'ny ankamaroan'ny herinandro, dimy. Manao kardio aho hantsaka ny rako ary handeha ny foko. Ary manao izany aho haiady satria tiako io. Nanova ny fiainako izany - nahatonga ahy hatoky tena fa afaka miaro tena sy miantehitra amin'ireo fahaiza-manao ireo raha tsy avelan'Andriamanitra, mila azy ireo koa aho. Mampiofana mavesatra ihany koa aho amin'ny lanja mavesatra, fanoherana fatorana ary ny vatako. "

Iza amin'ireo sakafo manome hery anao?

Berry: "Mihinana tsotra sy madio be aho noho ny diabeta. Mihinana hena, trondro ary legioma. Ary misoka ron-kena. Manalavitra karbaona aho. Misotro divay aho - kinova mahafinaritra ho an'ny keto. Mifoha aho ary manomboka amin'ny kafe misy menaka ghee, dibera, na MCT [medium-chain triglyceride] ary ronono amandy indraindray. Amin'ny tolak'andro dia hanana sakafo maivana kokoa aho - toy ny legioma ary angamba mofomamy salmon na salmon. Avy eo amin'ny dimy ora, Miara-mipetraka amin'ny zanako aho ary manana hena sy legioma na legioma. "

Ahoana no hijanonanao ho tony sy hifantoka?

Berry: "Ny fisaintsainana no fahasoavako famonjena nandritra ny COVID-19. Manana alika roa aho, koa tena tsara ny mandeha miaraka amin'izy ireo. Ary mitaingina bisikileta miaraka amin'ny zanako."

Bracken-Ferguson: "Mpino mafy orina aho amin'ny fahazoako antoka fa mivoaka amin'ny masoandro aho ao anatin'ny adiny roa amin'ny fiposahan'ny masoandro. Mitsangana, mivoaka, maka rivotra, manao tohotra na misaintsaina, ary mitazona toerana ho ahy. Tena zava-dehibe izany manana ireo fotoana ireo mba hiainana fotsiny sy hanoro hevitra ny tenanao ary hiteny hoe: Milamina ny zava-drehetra. Salama tsara izahay. "

Famerenana ho an'ny