Very ny asanao? Manolotra famandrihana maimaimpoana ho an'ireo tsy an'asa ny Headspace

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Amin'izao fotoana izao, ny zavatra dia mety ho toy ny zavatra maro. Ny areti-mifindra coronavirus (COVID-19) dia olona marobe no mijanona ao anatiny, manasaraka ny tenany amin'ny hafa, ary vokatr'izany dia mahatsiaro ho be fanahiana amin'ny ankapobeny. Ary raha manamboatra mofo akondro na maka kilasy fanazaran-tena amin'ny Internet maimaim-poana dia mety ho fomba tsara hanalana ny sainao amin'ny zavatra, ny Headspace dia te-hanampy anao hanao dingana bebe kokoa amin'ny fikarakarana ny tenanao. Tamin'ity herinandro ity, nanambara ny orinasa fa manolotra famandrihana herintaona maimaimpoana ho an'ny olona tsy an'asa rehetra any Etazonia.

Ity vaovao ity dia tonga taorian'ny fiakaran'ny isan'ny tsy an'asa any Etazonia rehefa miady amin'ny fiantraikan'ny valan'aretina COVID-19 ny firenena. Ny olona dia tsy miatrika zava-tsarotra ara-bola fotsiny fa koa enta-mavesatra ara-pahasalamana lehibe.

Mba hanamaivanana izany enta-mavesatra izany, Headspace dia manome ny olona tsy an'asa rehetra any Etazonia famandrihana herintaona maimaimpoana ho an'ny Headspace Plus, izay misy taranja meditation 40 (torimaso, fisakafoanana ary sns). Mpisaintsaina, fampihetseham-batana indray mandeha am-polony hanampy anao hampisy fahatsiarovan-tena bebe kokoa amin'ny andronao, ary bebe kokoa. Ny rindrambaiko koa dia mandefa fanangonana meditation natokana ho an'ny fiainana amin'ny tsy fananan'asa, ao anatin'izany ireo fotoam-pivoriana arahana fanampiana amin'ny fanovana tampoka, hiatrehana alahelo sy famoizana, ary hahitana tanjona. (Mifandraisa: Ny fomba nanampian'ny fanahiako nandritra ny androm-piainako ahy tamin'ny fiatrehana ny tahotra Coronavirus)

"Ny fahaverezan'ny asa tampoka dia sarotra amin'ny fotoana rehetra, fa ny fahitana ny tenanao tsy an'asa mandritra ny krizy ara-pahasalamana eran-tany - eo afovoan'ny fanalavirana ara-batana sy ny fitokana-monina, ny tsingerin'ny vaovao 24/7, ny tsy fisian'ny fanohanana ara-tsosialy ary ny tsy fandriampahalemana ara-toekarena - dia mety hiteraka olana. Tafio-drivotra tonga lafatra ara-tsaina, "hoy i Megan Jones Bell, tompon'andraikitra ambony amin'ny siansa ao Headspace. "Rehefa nijery ny fiakaran'ny tahan'ny tsy an'asa izahay dia tena nahatsapa mafy fa mila manokatra Headspace sy ny loharanon-tsainay ho an'ireo izay mila anay indrindra."

ICYMI, Headspace dia nanitatra ny fidirana maimaimpoana tany Headspace Plus hatramin'ny faran'ny taona 2020 ho an'ny mpitsabo amerikana rehetra miasa amin'ny sehatry ny fahasalamam-bahoaka. (Related: Dingana 5 amin'ny fiatrehana ny trauma, araka ny voalazan'ny mpitsabo iray izay miara-miasa amin'ireo mpamaly voalohany)

Na inona na inona ataonao ho fivelomana, ho an'ny Na iza na iza Ny fahatsapana ny adin-tsain'ny valan'aretina, ny fitazonana ny fahafahana misafidy eo an-tsainao dia tena zava-dehibe amin'izao fotoana izao, hoy i Megan Monahan, mpampianatra fisaintsainana monina any Los Angeles ary mpanoratra ny Don't Hate, Meditate!. Ny fampiharana fisaintsainana toy ny Headspace dia mety ho fomba tsara iray hampivelarana ireo fomba fitadidiana ara-pahasalamana. "Rehefa afaka mampihatra [fahatsiarovan-tena] isika, mahita ny zava-mitranga manodidina antsika (sy ao anatintsika), dia manangana toerana ahafahantsika manapa-kevitra ny amin'ny fomba hamaliantsika," hoy i Monahan. (Mifandraisa: Ny tombo-tsoa rehetra amin'ny fisaintsainana tokony ho fantatrao)

Mba hanavotana ny fisoratana anarana Headspace Plus maimaimpoana dia misorata anarana ao amin'ny tranokalan Headspace amin'ny fanomezana antsipiriany vitsivitsy momba ny asa vao haingana nataonao.

Famerenana ho an'ny