Ny tombontsoa azo avy amin'ny Turmerika

Votoatiny

• Inona ny atao hoe Turmerika?
• Ny tombontsoa azo avy amin'ny zava-manitra turmerika
• Fomba fampiasana turmerika
• Famerenana ho an'ny

Inona no iraisan'ny voan-tsinapy sy curry? Ny lokon'izy ireo mavo dia nahazoana alalana avy amin'ny turmerika. Ianao angamba efa nahita an'io zava-manitra matsiro nipoitra tamin'ny fikororohana proteinina vovoka turmeric sy fries, fa misy kosa ny fampiasana turmerika mihoatra ny fandrahoan-tsakafo.

Inona ny atao hoe Turmerika?

Ity zava-manitra volamena ity dia avy amin'ny curcuma longa na curcuma domestica zavamaniry, izay teratany any Azia Atsimo. Ny zava-manitra mahery dia avy amin'ny fizarana mitovy amin'ny fakany izay maniry ao ambanin'ny tany, antsoina hoe rhizome. Ampangotrahina sy maina ireo rhizome mba hatao vovoka turmerika, amidy irery ary ampidirina ao anaty blend curry be dia be ihany koa. Azonao atao ihany koa ny mahita ny kinova vaovao any amin'ny fivarotana fivarotana manokana.

Ny tombontsoa azo avy amin'ny zava-manitra turmerika

Ny vovon-tsavony iray sotrokely dia misy kalôria sivy monja, fa ny zava-manitra volamena dia tena kintana noho ny molekiolany manohitra ny inflammatoire, anisan'izany ny iray antsoina hoe curcumin. Ny vovo-Turmerika dia curcumin 3,14 isan-jato eo ho eo, hoy ny sosokevitra iray navoaka tao amin'ny Nutrition and Cancer. ’Ny turmeric sy curcumin, izay singa mavitrika indrindra amin'ny zava-manitra, dia natao fanadihadiana an'arivony, "hoy i Maribeth Evezich, MS, RD, MBA, manam-pahaizana momba ny sakafo any New York City. "Ity fikarohana ity dia mampiseho fa ny curcumin dia manana antioxidant mahery ary fananana manohitra ny inflammatoire ary koa hetsika antivirus, antibacterial, anti-fungal ary immune-modulate. "Mety handray soa ianao hatramin'ny eranà sotrokely isan'andro.

Curcumin dia mety hisy vokany fanadiovana ny lalan-drà. Tao amin'ny fanadihadiana iray avy any Taiwan, ny olona nihinana fatran'ny curcumin isan'andro dia nampihena be ny tahan'ny kolesterola ratsy (LDL) tao anatin'ny 12 herinandro. Fikarohana hafa navoaka tao amin'ny Ophthalmology fanadihadiana & Siansa Visual Mampifandray ny curry miaraka amin'ny fahasalaman'ny maso milaza fa ireo olona izay mihinana curry matetika dia tsy dia manana myopia avo, areti-maso izay mety hiteraka fahaverezan'ny fahitana.

Manana olana amin'ny tsinay? Mety hanampy ny zava-manitra turmerika. Ao amin'ny fanadihadiana navoaka tao amin'ny Gazety anglisy momba ny sakafo mahavelona, curcumin nampihena ny fivontosana ny tsinay ny olona voan'ny tsinay. Ankoatr'izay, ny vovo-dronono dia afaka miasa ho toy ny mpanala fanaintainana voajanahary, satria ny fanadihadiana iray avy tany Thailand dia nahitana trondro curcumin miasa ary koa ibuprofen mba hanamaivanana ny fanaintainana eo amin'ireo olona voan'ny osteoarthritis.

Fomba fampiasana turmerika

Ny fomba voalohany sy mora indrindra hampiasana turmerika dia ny fahandroana miaraka aminy: hafafin'ny vovo-kazo turmerika ny legioma toy ny cauliflower alohan'ny hanatsarana, hoy i Evezich. Arotsaho ao anaty lasopy ny zava-manitra na ampidiro amin'ny rano ampiasainao handrahoana vary na voanio. Ampio vovobony turmeric amin'ny smoothie sy ranom-boankazo na saosy miaraka amin'ny atody na tofu. Raha tianao (ary afaka mahita) ny fakany vaovao dia ampiasao sotro sotrokely iray ho solon'ny eran'ny sotrokely amin'ny endrika maina, hoy i Evezich. Mba hanamafisana ny tombotsoan'ny turmeric dia afangaro amin'ny tavy izany, toy ny menaka voanio, hoy ihany izy. Manampy amin'ny fizarana ny zava-manitra ao anaty loviao izany. Manampia dipoavatra mainty hahazoana tsiro sy hery bebe kokoa. Ny tsaramaso dia afaka manatsara ny fidiran'ny curcumin amin'ny vatanao

Makà ampahany fanampiny amin'ny zava-manitra faran'izay matsiro ao amin'ny Starbucks® Coffee miaraka amin'ny Turmeric Golden izay mifangaro amin'ny turmerika, sakamalao ary kanelina mba hamelezana fifandanjana ~ lehibe ~ amin'ny kapoakanao maraina sy mandritra ny tontolo andro.

Na izany aza, ny herin'ny turmeric dia tsy mijanona amin'ny fandevonan-kanina. Azo ampiasaina amin'ny fikarakarana hoditra mihitsy aza. Jereo: ny saron-tava DIY Turmeric Jourdan Dunn dia mampiasa mba hampihenana ny mony sy ny boribory maizina

Te hampiasa turmerika bebe kokoa? Ity misy fomba hanampiana turmerika amin'ny sakafo rehetra. Avy eo, azonao atao ny manandrana malama vita amin'ny turmerika na latte spice turmeric.

Famerenana ho an'ny