Ny tombony ara-pahasalamana amin'ny menaka avocado

Votoatiny

• Inona no atao hoe menaka avocado?
• Ny tombony azo avy amin'ny menaka avokado
• Fomba fampiasana menaka avokado
• Famerenana ho an'ny

Betsaka ny menaka mahandro ao amin'ny talantalana fivarotana lehibe amin'izao fotoana izao ka mety hahatonga ny lohanao hihodina. (Ity fahatapahan'ny menaka 8 vaovao salama ho masaka ity dia tokony hanampy.) Ankizy vaovao iray ao amin'ilay sakana, menaka avocado, dia mendrika hojerena akaiky.

Inona no atao hoe menaka avocado?

Tahaka ny fitrandrahana menaka oliva, ny menaka avocado dia atao amin'ny fanerena ny nofon'ny zavokà efa masaka (esorina ny hodiny sy ny voa), ary ny fanangonana ny ranon-tsakafo matsiro. Ny menaka dia manana endrika malefaka sy silky ary tsiro malefaka izay mameno ny sakafo hafa nefa tsy mandreraka azy ireo. Mahaliana ampy, tsy dia manandrana avokado akory izy io.

Ny tombony azo avy amin'ny menaka avokado

Tahaka ny voankazo niaviany, ny menaka avocado dia be dia be amin'ny asidra matavy monounsaturated (MUFAs) sy vitamin E. Nasehon'ny fikarohana fa ny MUFA dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny mety ho voan'ny aretim-po sy ny fihenan'ny kolesterola. Ny sakafo voalanjalanja izay misy tavy hendry dia mety hanampy anao hihalava ihany koa, izay zava-dehibe amin'ny fifehezana lanja. Vitamin E, antioxidant mahery, dia manampy amin'ny fanamafisana ny hery fiarovana ary mety hanampy amin'ny hoditra sy maso salama.

Fomba fampiasana menaka avokado

Ny menaka avocado dia azo ampiasaina na aiza na aiza hampiasanao menaka mahandro hafa, toy ny menaka oliva. Ataovy ao an-tsaina fa manana setroka avo kokoa noho ny menaka oliva izy io, izay mahatonga azy io ho mety kokoa amin'ny fandrahoan-tsakafo amin'ny hafanana be toy ny fanendasa, fanendasa, na fanatsaràna. Ampiio menaka zavokà amin'ny akanjo salady, ampiasao ho haingon-tsakafo ho an'ny lasopy, arotsaho ny legioma misy steamed, pizza na mofo, na trondro saosy na akoho. Azo ampiasaina ho solon'ny menaka legioma ao anaty entana nendasina na amin'ny popcorn fa tsy dibera.

Famerenana ho an'ny