Ny fampitahorana ara-pahasalamana no nanosika an'i Lo Bosworth hanao laharam-pahamehana ny fikarakarana tena

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Rehefa ny sasany amin'ny tany am-boalohany Ny havoana Ny mpilalao dia niseho tamin'ny VMA mba hanambara fa ny fandaharana amin'ny fahitalavitra malaza malaza dia naverina tamin'ny taona 2019, nikoropaka ny Internet. Saingy olona manan-danja maro no tsy hita tao amin'ny fampivondronana kely, anisan'izany i Lo Bosworth, ilay mpiara-miombon'antoka LC, izay tsy tapaka nandritra ny efa-taona.

Tamin'ny resadresaka nifanaovana teo aloha dia nanambara mazava i Bosworth fa tsy mila ampahany amin'ny fahitalavitra tena izy intsony izy. Vao haingana izy no nilaza tamin'ny podcast Lady Lovin fa ny maha-ampahany azy Ny havoana dia “tantara fahiny tamin’io fotoana io”.

"Tsy tiako hisy fiarahana amin'ireo olona ireo," hoy izy nanohy ny teniny. "Ny fisarahana amin'ireo olona rehetra ireo no tena haniriako azy."

Hatramin'ny nandaozany ny fampisehoana dia nandany taona maro i Bosworth nanova ny tenany ho mpandraharaha sy mpiaro ny fahasalamana ary ny fikarakarana tena. Mitantana bilaogy momba ny fomba fiaina antsoina hoe TheLoDown izy ary tale jeneralin'ny Love Wellness, ara-pahasalamana voajanahary sy fikarakarana manokana. Mazava ho azy fa manao ny fikarakarana tena ho ampahany manan-danja amin'ny fanaony andavanandro izy-saingy tsy toy izany foana izany. Talohan'ny nahatongavany tamin'io fotoana io dia niatrika fiakarana matotra sy faharatsiana tamin'ny fahasalamany izy.

"Tamin'ny taona 2015, fony aho mbola nipetraka tany New York, dia nanomboka nahatsikaritra soritr'aretin'ny tebiteby sy ny fahaketrahana aho," hoy i Bosworth. endrika. "Narahin'ny tahotra ara-pahasalamana izay tena nahatonga ahy hahatsapa fa na dia teo amin'ny fiainana ara-pahasalamana aza aho, dia nila nanao asa tsara kokoa aho. tena mihaino ny filan’ny vatako”.

Bosworth dia nizara ny tsy fahitana azy - nijanona tsy afaka natory izy ary nahatsiaro ho nitebiteby sy ketraka nandritra ny roa volana teo ho eo, tsy mampiseho mariky ny fanatsarana na izany aza. "Nandeha fitsaboana aho ary nitsabo nandritra ny valo volana taorian'izay, saingy tsy nisy nanampy," hoy izy. "Nanohy nankany amin'ny dokotera aho niaraka tamin'ireo soritr'aretina 'mistery' rehetra ireo. Nolazaiko tamin'izy ireo fa fanina aho na niaina zavona atidoha, ary nahatsiaro ho reraka sy kivy foana aho, saingy maro ny olona no mahatsapa ireo zavatra ireo ka tena sarotra izany. mba hilazana ny zavatra tsapako amin'ny zavatra manokana." (Mifandraisa: Milaza ny siansa fa tena afaka miady amin'ny fanahiana sy fahaketrahana ireo fampiharana ireo)

Tamin'ny farany, hitan'ny dokotera fa i Bosworth dia nanana tsy fahampian'ny vitaminina B12 sy vitaminina D vokatry ny fiovan'ny fototarazo izay mampihena ny fahafahan'ny vatany manodina ireo vitamina ireo. (Related: Nahoana ny Vitamina B no tsiambaratelon'ny angovo bebe kokoa)

“Rehefa nahazo valiny aho tamin’ny farany hoe nahoana aho no nanao toy izao, dia toy ny hoe nesorina teo an-tsoroka aho”, hoy izy. "Ankehitriny raha mbola manome tsindrona B12 isan-kerinandro fotsiny aho dia mahatsiaro tena ho salama tsara." (Ity no tokony ho fantatrao momba ny tifitra B12 ho an'ny tsy fahampiana, ny angovo ary ny fahaverezan'ny lanja.)

Bosworth koa dia nanatsara ny fihinanany fanampin-tsakafo ary nanomboka nihinana probiotika sy vitamin D3, ary koa magnesium, turmeric, serenol (ho an'ny PMS), ary omega-3s. Tao anatin’ny enim-bolana dia hitany fa niverina tamin’ny laoniny ny vatany sy ny sainy.

Tsy lazaina intsony fa ny fitsapana tsy nampoizina dia nisy fiatraikany lehibe tamin'ny fomba nanatonan'i Bosworth ny fahasalamany manokana. “Nahatonga ahy hahatsapa fa zava-dehibe ny mitondra ny vatako amin’ny fitiavana sy fanajana mihoatra noho ny zavatra hafa rehetra”, hoy izy. "Nianatra aho fa mila mitandrina amin'ny fanapahan-kevitra noraisiko ho an'ny vatako. Noho izany, ohatra, fantatro foana fa zava-dehibe ny fanatanjahan-tena, fa ny fanaovana fanatanjahan-tena mahery vaika dia tena nanampy ahy tamin'ny fanahiako. Ankehitriny aho dia manao Pilates maro. ary miezaha hihetsika mandritra ny andro satria miresaka tsara kokoa amin'ny vatako sy ny fahasalamako amin'ny ankapobeny izany. " (Mifandraisa: Ny fiofanana tsara indrindra ho an'ny karazana vatanao)

Nataon'i Bosworth ho anisan'ny fanaony maraina koa ny fisaintsainana. Nianarany fa zava-dehibe ny maka fotoana sy mampifantoka ny sainy alohan’ny hahatongavan’ny adin-tsaina sy ny fanahiana andavanandro. "Ny saiko dia toy ny kodiaran'ny hamster izay sarotra vonoina, koa ny fakana fotoana mba hahazoana fahazavana ara-tsaina dia tena zava-dehibe amiko," hoy izy. (Fanamarihana: 17 Tombontsoa Mahery avy amin'ny Fisaintsainana)

Ambony ihany koa amin'ny lisitry ny laharam-pahamehan'ny Bosworth: ny fidirana amin'ny telefaona findainy mba hanatrehany bebe kokoa. "Efa niresaka tamin'ny olona maro momba an'io aho vao haingana, saingy miaina ao anatin'ny tontolo iray izay ahafahan'ny Internet sy ny findainay hanadala anay," hoy izy. "Noho izany dia zava-dehibe ny fanafoanana ny teknolojia sy ny fanomezana ny tenako hankafy zavatra hafa amin'ny fiainana." (Related: Dingana 8 amin'ny fanaovana detox nomerika tsy misy FOMO)

Ary farany, nilaza i Bosworth fa fantany fa nahatsapa ho tsara kokoa ara-batana sy ara-pihetseham-po izy raha nanao fiezahana tamim-pahatsorana hijanona ho hydrated mandritra ny andro. "Manontany ahy foana ny olona raha manana vokatra fikarakarana hoditra ankafiziko na fanampin-tsakafo ho an'ny fahasalamana aho ary lazaiko azy ireo foana hoe: rano sy rano voanio," hoy izy. "Tsy mivoaka ny trano mihitsy aho raha tsy misy rano voanio Vita Coco tsy tapaka na mamiratra ao anaty kitapoko ary miezaka ny mitazona ny tenako ho rano araka izay azo atao mandritra ny andro. Tsapako fotsiny fa iray amin'ireo zavatra manan-danja indrindra azonao atao ho an'ny vatanao izany."

Ny fitsangatsanganana ara-pahasalamana nataon'i Bosworth dia porofo fa na dia miaina fiainana salama aza ianao dia mety hisy olana. Izany no antony maha-zava-dehibe ny fihainoana ny vatanao ary hifantohana amin'izay tena ilainy.

"Zava-dehibe ny fikarakarana tena, fa toy izany koa ny fanamboarana azy amin'ny filan'ny vatanao manokana," hoy izy endrika. "Misy fampahafantarana midadasika izay milaza aminao izay tokony hataonao sy tsy tokony hataonao ho an'ny fahasalamana sy ny fahatsiarovan-tena tsara - ary na dia mahafinaritra aza ny manabe ny tenanao dia zava-dehibe ny mitadidy fa tsy mitovy ny olona rehetra fa tsy ny zava-drehetra no hiasa ho anao. . Koa miezaha maka izay rehetra vakianao amin'ny sira ary fantaro izay mety aminao. Ny vatanao sy ny sainao dia hisaotra anao noho izany."

Famerenana ho an'ny