Ity resipeo vilany Instant ity ho an'ny akoho akoho Meksikana dia sakafo fampiononana haingana amin'ny fotoany farany

Votoatiny

• Chowder akoho meksikana
• Famerenana ho an'ny

Fotoana toy izao amin'ny taona rehefa mihetsiketsika miaraka amin'ny lovia lasopy mahavariana dia mety tsara. Raha vantany vao lany ny sakay sy ny sakafon'ny bisky voatabia dia jereo ity chowder akoho Meksikana avy amin'i Danielle Walker, mpanorina ny Against All Grain ary mpanoratra Fankalazana, ho an'ny sakafo tonga lafatra. Koa satria mitambatra ao anaty vilany Instant ity lovia misy fahatsarana ity, dia azonao atao izany isaky ny mandeha ny fihetseham-po, fa tsy mila manomana ny ora mahandro sakafo mialoha. (Ireto misy fomba fahandro masaka mahaliana kokoa izay manome hygge amin'ny fotoam-pisakafoanana.)

Ity fomba fahandro ity dia dingana iray eo ambonin'ny ankamaroan'ny fomba fahandro chowder, mahasoa amin'ny sakafo; fa tsy crème, dia mihatevina ny ron-kena miaraka amina salsa tomatillo. (Afaka mividy siny ianao na manamboatra ho anao manokana.) Ny lasopy dia mirehareha amin'ny proteinina mahia avy amin'ny feny akoho sy trio hena superstar. Ny epinara sy ny ovy dia samy be vitamina A, ary ny karaoty sy ovy dia samy manana beta-carotene betsaka. Ataovy izany isaky ny maniry sakafo mahasalama mahasalama ianao.

Chowder akoho meksikana

Manao: 4 ka hatramin'ny 6 servings

Fangaro

• Feny akoho 2 kilao, taolana ao anaty tavy sy hoditry ny henatra
• 3 kaopy voapoizina sy voatoto
• Karaoty voahodina sy notetehina 2 kaopy
• 1 sotrokely tongolo gasy voatoto
• Sira ranomasina 1/2 sotrokely
• Salasa tomatillo masira 2 kaopy 2 natono
• 4 kaopy taolana akoho
• 2 kaopy voatetika epinara
• Fanaingoana: cilantro voatetika sy zavoka voatetika

Toro-lalana

1. Ataovy akoho, ovy mamy, karaoty, tongolo lay, sira, salsa ary ron-kena ao anaty vilany Instant na vilany herinaratra hafa.
2. Sarony azo antoka ary apetaho amin'ny milina faneriterena ambony mandritra ny 20 minitra ny masinina. Hamarino tsara fa napetraka amin'ny tombo-kase ny valizy.
3. Esory ny akoho amin'ny vilany. Hetezo ny hena amin'ny sotro roa. Atokana.
4. Scoop ny legioma 2 kaopy sy ny ron-kena 1/4 kaopy. Ataovy anaty blender. Purée mandritra ny 15 segondra ary ampidiro ao anaty vilany indray.
5. Ampidiro ao anaty vilany ny akoho sy ny epinara ary esorina mandra-pahalevona kely ny epinara.
6. Aroso mafana, voaravaka zavokà voatetika sy cilantro vaovao.

Navoaka indray miaraka amin'ny alalana avy amin'ny Against All Grain: Recipe Paleo mahafinaritra mba hihinana tsara & hahatsapa ho tsara, nataon'i Danielle Walker, zon'ny mpamorona © 2013. Navoakan'i Victory Belt Publishing.

Famerenana ho an'ny