Inona no atao hoe Syndrome Heel?

Votoatiny

• Fehin-kiraro sy aretin-tratra
• Inona avy ireo soritr'aretin'ny soritr'aretin'ny heel heel?
• Inona no mahatonga ny soritr'aretina pad heel?
• Ahoana no hamaritana azy?
• fitsaboana
• Inona no tsy itovizany amin'ny toe-javatra misy voditongotra hafa?
• Plantar fasciitis
• Vaky ny adin-tsaina any kalcanealy
• Ireo antony hafa mahatonga ny fanaintainan'ny voditongotra
• Ny farany ambany

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Ny aretin-koditry ny voditongotra dia toe-javatra iray mety hivoatra noho ny fiovan'ny hateviny sy ny elititisan'ny landihazo misy anao. Matetika izy io dia vokatry ny hainganana sy ny ranomaso ny tavy matavy sy ny hozatry ny hozatra izay mandrafitra ny lambam-pandihizana eo amin'ny faladian'ny tongotrao.

Vakio hatrany raha te hahalala bebe kokoa momba ny soritr'aretina, ny antony, ny diagnostika ary ny fitsaboana ny soritr'aretin'ny voditongotra.

Fehin-kiraro sy aretin-tratra

Ny lambanao ombelahin-tongony dia sosona matevina hita eo amin'ny faladian'ny tongotrao. Kitapo matavy matevina voahodidin'ny fibra hozatra mafy nefa manenjana no anaovana azy.

Isaky ny mandeha, mihazakazaka, na mitsambikina ianao, dia manao toy ny ondana ny lambanao voditongotra, mizara ny lanjan'ny vatanao, manaikitra tohotra, ary miaro ireo taolana sy tonon-taolana misy anao.

Mety tsy tsapanao izany, saingy miaritra be ny ombelahin-tongonao. Noho io antony io, ara-dalàna ho azy ireo ny mihena kely rehefa mandeha ny fotoana.

Ny akanjo sy rovitra be loatra dia mety hampihena ny haben'ny vodin-tongotrao na hiala ny elitika. Rehefa mitranga izany dia lasa tsy mahazaka hatairana tampoka izy ireo. Izy io dia fantatra amin'ny hoe syndrome pad heel.

Miaraka amin'ny soritr'aretin'ny ombelahin-tongony, ny fijoroana, ny fandehanana ary ireo hetsika hafa isan'andro dia mety hiteraka fanaintainana, fahalemem-panahy ary fivontosana amin'ny voditongotra iray na roa.

Inona avy ireo soritr'aretin'ny soritr'aretin'ny heel heel?

Ny fanaintainana lalina eo afovoan'ny ombelahin-tongonao no tena famantarana ny soritr'aretin'ny heel pad. Rehefa mijoro ianao, mandeha, na mihazakazaka dia mety ho tsapanao fa misy mangana eo am-pototry ny tongotrao.

Ny sendikà malefaka ombelahin-tongony mazàna dia tsy tsikaritra matetika. Ohatra, mety hahatsapa izany fotsiny ianao rehefa mandeha tsy mitondra kiraro, mandeha amin'ny toerana mafy na mihazakazaka. Mety hahatsapa fanaintainana ianao raha manindry ny rantsan-tànanao amin'ny voditongony.

Inona no mahatonga ny soritr'aretina pad heel?

Ny aretin-koditry ny voditongotra dia mifandraika amin'ny akanjo anaovan'ny voditongotra. Anton-javatra maro no afaka mandray anjara amin'ny fampandrosoana ny soritr'aretin'ny ombelahin-tongony rehefa mandeha ny fotoana. Anisan'izany ireto:

• Fahanterana. Ny fizotry ny fahanterana dia mety hahatonga ny pads ombelahin-tongony ho lasa somary esorina.
• Rafitra sy lalan-tongotra. Raha tsy zaraina mitovy amin'ny ombelahin-tongonao ny lanjanao rehefa mandeha ianao, dia mety ho reraka haingana kokoa ny ampahany amin'ny vodin-tongotrao rehefa mandeha ny fotoana.
• Ny lanjan'ny vatana mihoampampana. Ny fitondrana lanja mavesatra amin'ny vatana dia mametraka adin-tsaina fanampiny amin'ny landy. Vokatr'izany dia mety ho rava haingana kokoa izy io.
• Plantar fasciitis. Ny fasciitis amin'ny plantar dia manasarotra kokoa ny hanavanan'ny ombelahin-tongony sy hizara ny fiantraikany mifandraika amin'ny hetsika toy ny mandeha sy mihazakazaka. Vokatr'izany dia mety hihasimba haingana kokoa ny voditongotra.
• Hetsika miverimberina. Ny hetsika rehetra misy ny voditongotra mamely ny tany hatrany, toy ny mihazakazaka, baskety, na gymnastika, dia mety hiteraka fivontosana mitarika fivontosana fivontosana.
• Toerana misosa. Ny fandehanana matetika amin'ny sehatra sarotra dia mety hampitombo ny fitrangan'ny soritr'aretin'ny voditongotra.
• Kiraro tsy mety. Ny fandehanana na ny fihazakazahana dia mitaky ny voditongotrao handraisana fiantraikany betsaka kokoa noho ny amin'ny kiraro.
• Atrophy amin'ny tavy. Ny toe-pahasalamana sasany, ao anatin'izany ny diabeta karazana 2, lupus, ary aretin-tratra rheumatoid, dia afaka manampy amin'ny fihenan'ny lamban-tongony.
• Spurs. Ny fantsom-boanjo dia afaka mampihena ny elastika amin'ny voditongotra ary manampy amin'ny fanaintainan'ny voditongotra.

Ahoana no hamaritana azy?

Hanontany anao ny dokoteranao momba ny soritr'aretinao sy ny tantaram-pahasalamanao. Hizaha ny tongotrao sy ny kitrokelinao koa izy ireo. Mety hangataka fitsapana amin'ny sary izy ireo, toy ny taratra X na fitarafana, hanampiana amin'ny famaritana ny soritr'aretin'ny voditongotra na hialana amin'ny antony hafa mahatonga ny fanaintainan'ny voditongotra. Raha mbola tsy manana orthopedists ianao dia afaka manampy anao hifandray amin'ireo mpitsabo ao amin'ny faritra misy anao ny fitaovan'ny Healthline FindCare.

Ny fitsapana sary sasany dia mety ahafahan'ny dokotera mandinika ny hateviny sy ny elitika ao amin'ny landy. Ny lamban-tongotra mahasalama dia matetika manodidina ny 1 ka hatramin'ny 2 sentimetatra ny hateviny.

Ny elastika amin'ny voditongotra dia manombana amin'ny fampitahana ny hatevin'ny voditongotra rehefa manohana ny lanjanao ny tongotra raha tsy izany. Raha henjana ny tadin'ny voditongotra ary tsy manery tsara rehefa mijoro ianao, dia mety ho mariky ny fahamendrehana ambany. Izany dia mety hanampy ny dokotera hamantatra raha voan'ny sindrom-pad ny voditongotra ianao.

fitsaboana

Tsy misy fanasitranana ny soritr'aretin'ny heel. Fa kosa, ny tanjon'ny fitsaboana dia ny hampihenana ny fanaintainana sy ny fivontosana aterak'io aretina io.

Mety hanome sosokevitra iray na maromaro amin'ireto ny dokoteranao:

• Fitsaharana. Azonao atao ny misoroka ny fanaintainan'ny voditongotra amin'ny alàlan'ny fialanao amin'ny tongotrao na famerana hetsika izay miteraka fanaintainan'ny voditongotra.
• Kaopy sy orthotika. Ny kapoaka voditongotra dia fampidirana kiraro natao hanomezana vahana sy fisorohana voditongotra. Azonao atao koa ny mahita faladia orthotic natao hanomezana fanampiana fanampiny na volo. Hita amin'ny Internet sy amin'ny ankamaroan'ny fivarotam-panafody ny kaopy sy ny orthotika.
• Kiraro orthopedic. Tsidiho ny podiatrist na fivarotana kiraro manokana amin'ny kiraro orthopedic mba hahitana kiraro miaraka amin'ny fanohanan'ny voditongotra fanampiny.
• Fanafody. Ny fanafody mihoampampana (OTC) na fanafody fitsaboana anti-milaza zavatra na fanalefahana fanaintainana dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny fanaintainana ateraky ny soritr'aretin'ny heel.
• Ranomandry. Ny fanala ny ombelahin-tongonao dia mety hanamaivana ny fanaintainana ary hampihena ny fivontosana. Asio fonosana ranomandry amin'ny vodin-tongotrao mandritra ny 15 ka hatramin'ny 20 minitra aorian'ny hetsika izay miteraka fanaintainan'ny voditongotra.

Inona no tsy itovizany amin'ny toe-javatra misy voditongotra hafa?

Ny sendra ny voditongotra dia tsy ny antony mahatonga ny fanaintainan'ny voditongotra. Misy fepetra mahazatra hafa mety hiteraka fanaintainana na halemem-panahy amin'ny voditongotra, toy ireo voalaza etsy ambany.

Plantar fasciitis

Ny sendikan'ny heel pad indraindray dia diso amin'ny plantar fasciitis, loharanon'ny fanaintainan'ny voditongotra.

Ny fasciitis plantar, izay fantatra koa amin'ny hoe plantar fasciosis, dia mitranga rehefa mihombo ny vatan'ny sela mampitohy antsoina hoe fascia, izay manohana ny andohon'ny tongotrao mihaosa sy miharatsy.

Ny fasciitis amin'ny plantar dia miteraka fanaintainan'ny vodin-doha, mankarary, na mikitroka. Na izany aza, ny fanaintainana dia matetika manakaiky ny tendrony sy ao anatin'ny voditongotra noho ny soritr'aretin'ny ombelahin-tongony, izay misy fiantraikany amin'ny afovoan'ny voditongotra.

Ny lafiny iray lehibe mampiavaka ny plantar fasciitis dia ny fanaintainana dia miharatsy kokoa rehefa miarina ianao aorian'ny fitsaharana, toy ny zavatra voalohany amin'ny maraina. Rehefa afaka dingana vitsivitsy dia mihena matetika ny fanaintainana, fa ny fandehanana lava kosa dia mety hahatonga azy hiverina.

Ny momba ny olona voan'ny plantar fasciitis koa dia manana tadin-tongotra, izay mety hivoatra rehefa miharatsy ny andohalambo. Azo atao ihany koa ny manana ny plantar fasciitis sy ny soritr'aretin'ny ombelahin-tongony miaraka.

Vaky ny adin-tsaina any kalcanealy

Ny calculantus anao, izay fantatra koa amin'ny taolana ombelahin-tongony, dia taolana lehibe aorin'ny tongotry ny tongotra tsirairay. Ny fihetsika miverimberina izay manome lanja ny ombelahin-tongonao, toy ny mihazakazaka, dia mety hiteraka vaky na ho vaky ny kalsaneus. Izy io dia fantatra amin'ny vaky fikorontanan'ny kardanaly.

Ny fahatapahan-java-mahadomelina dia miteraka fanaintainana sy fivontosana eo amin'ny sy ny voditongotra, ao anatin'izany ny vodin-tongotrao eo ambanin'ilay kitrokely.

Ny fanaintainana ateraky ny fahatapahana adin-tsaina kardinaly dia mihombo matetika rehefa mandeha ny fotoana. Amin'ny voalohany dia mety tsy hahatsapa fanaintainana ianao amin'ny kiraro sy ny voditongotra rehefa manao hetsika sasany toy ny mandeha na mihazakazaka. Rehefa mandeha ny fotoana dia mety hahatsapa fanaintainana ianao na dia miala sasatra aza ny tongotrao.

Ireo antony hafa mahatonga ny fanaintainan'ny voditongotra

Ny fepetra hafa koa dia mety hisy fiantraikany amin'ny voditongotra. Na izany aza, ny fanaintainana dia mety hahatsapa ho hafa, na mety hitranga amin'ny toerana hafa noho ny fanaintainana ateraky ny soritr'aretin'ny heel.

Ny antony hafa mety mahatonga ny fanaintainan'ny voditongotra dia:

• ombelahin-tongony mangana
• bursitis
• Ny tsy fetezan'i Haglund
• hozatra voafintina
• neuropathie
• zana-kazo plantar
• Aretin'i Sever
• aretin'ny tonelina
• tendinopathie
• fivontosana

Ny farany ambany

Ny lambanao ombelahin-tongony dia sosona matevina hita eo amin'ny faladian'ny tapany aoriana amin'ny tongotrao. Ny sendra ny heel pad dia mety hivoatra raha toa ka very ny hakitroky sy ny elitika ireo pads ireo.

Matetika izy io dia miseho mandritra ny fotoana avy amin'ny be loatra sy reraka, hetsika miverimberina, mitondra lanjany fanampiny, na fizarana lanjany tsy mitovy rehefa mandeha ianao.

Ny tena famantarana ny soritr'aretin'ny heel heel dia fanaintainana lalina na fahalemena eo afovoan'ny ombelahin-tongonao, indrindra rehefa mijoro na mandeha ianao. Ireo soritr'aretina ireo dia mazàna tantana amin'ny fitsaboana.