Antony sy fitsaboana ny fanaintainan'ny voditongotra amin'ny ankizy

Votoatiny

• Topimaso
• Apophysitis Calcaneal (aretin'i Sever)
• fitsaboana
• Tendinitis Achilles
• fitsaboana
• Plantar fasciitis
• fitsaboana
• tapaka
• fitsaboana
• FAMPITANDREMANA
• Ilay entina

Topimaso

Ny fanaintainan'ny voditongotra dia mahazatra amin'ny ankizy. Na dia tsy dia matotra aza izany matetika dia aroso ny diagnostika sahaza azy sy ny fitsaboana haingana.

Raha manatona anao ny zanakao miaraka amin'ny taraina noho ny fanaintainan'ny voditongotra, ny fahalemen'ny lamosin'ny tongotra na ny kitrokely, na mandringa na mandeha amin'ny rantsan-tongony, dia mety hisy ratra toy ny tendanitis Achilles na aretin'i Sever.

Ny ratra amin'ny voditongotra sy ny tongotra dia mety hitombo tsikelikely rehefa mandeha ny fotoana ary matetika no vokatry ny fihoaram-pefy. Ankizy maro no mandray anjara amin'ny fanatanjahan-tena mifaninana amin'ny fandaharam-pianarana henjana. Ny ratra be loatra dia mahazatra fa matetika dia voavaha amin'ny fitsaharana sy ny fepetra nentin-drazana.

Zava-dehibe ny fitsaboana, satria ny tsy firaharahiana ireo soritr'aretina dia mety hitarika ratra mafy kokoa sy fanaintainana maharitra.

Ireto misy antony samihafa mahatonga ny fanaintainan'ny voditongotra sy ny fomba hanampianao ny zanakao ho sitrana.

Apophysitis Calcaneal (aretin'i Sever)

Ny American Family Physician dia mamaritra ny apophysitis kardinaly ho toy ny antony mahazatra indrindra amin'ny fanaintainan'ny voditongotra amin'ireo atleta 5 ka hatramin'ny 11 taona.

Izy io dia ratra be loatra ateraky ny trauma miverimberina miverimberina mandritra ny fanatanjahantena na ny hetsika hazakazaka. Heverina fa noho ny fisintoman'ny tendron Achilles amin'ilay taolana ombelahin-tongony mitombo. Ny antony dia misy ny mihazakazaka na mitsambikina, ary mazàna dia hita izany amin'ny atleta baskety, baolina kitra ary mpanao làlana.

Ny zazavavy kely mitsambikina amin'ny tadiny dia atahorana ihany koa ho voan'ny apophysitis mikraoba. Ny soritr'aretina dia misy ny fanaintainana ao ambadiky ny voditongotra sy ny halemem-panahy rehefa manery ny lamosin'ny tongotra. Ny hafanana sy ny fivontosana dia mety hitranga koa.

fitsaboana

Ny fitsaboana dia misy ny gilasy, ny fanitarana ny hozatry ny zanak'omby ary ny fanafody fanaintainana toy ny acetaminophen na ibuprofen. Ny fampiakarana ombelahin-tongony misy cushioned dia azo ampiasaina vetivety hanampiana amin'ny fanaintainana.

Matetika ny soritr'aretina dia mivaha ao anatin'ny roa herinandro ary afaka miverina manao fanatanjahan-tena ilay zaza ao anatin'ny telo ka hatramin'ny enim-bolana.

Tendinitis Achilles

Ny tendinitis Achilles dia mety hitranga amin'ny ankizy, matetika aorian'ny fitomboan'ny fiasa tampoka.

Mety ho fantatra herinandro vitsivitsy ao anatin'ny vanim-potoana fanatanjahan-tena vaovao, ary ny fambara dia misy fanaintainana amin'ny voditongotra na ny vodin-tongotra. Ny tendan'i Achilles dia miraikitra amin'ny hozatry ny zanak'omby amin'ny taolana ombelahin-tongony ary manampy manosika ny tongotra handroso na mandeha.

Rehefa mirehitra izy io dia mety hiteraka fanaintainana, fivontosana, hafanana ary fahasahiranana mandeha. Ny fanaintainana dia mety manomboka maivana ary hiharatsy tsikelikely. Ny ankizy manao hetsika miverimberina toy ny fihazakazahana, ny fitsambikinana, na ny fanaovana pivoting, toy ny mpilalao basikety sy ny mpandihy, dia mety voan'ny Achilles tendinitis.

fitsaboana

Ny fitsaboana dia misy fitsaharana, ranomandry, famatrarana ary haavony. Ny fampiasana fonosana elastika na kasety iray mba hitazonana ny fivontosana sy hanohanana ny tendon mandritra ny vanim-potoana voalohany dia mety hanampy.

Ny fanafody anti-inflammatoire toy ny ibuprofen dia afaka manampy amin'ny fihenan'ny fanaintainana sy ny fivontosana. Ny fampihetseham-batana amin'ny hozatra sy ny hozatry ny zanak'omby dia mety hanampy amin'ny famerenana amin'ny laoniny ary manampy amin'ny fanalefahana ny ratra indray.

Zava-dehibe ho an'ny zanakao ny manao kiraro sahaza azy miaraka amina fanohanana tsara hisorohana ny adin-tsaina diso tafahoatra amin'ny tendon. Ny fitsaboana aloha sy ny fisorohana ny hetsika mampihetsi-po dia tsara indrindra mandra-pivoakan'ny fanaintainana tanteraka.

Raha tsy misy fitsaboana, ny tendanitis Achilles dia afaka mivadika aretina mitohy ary miteraka fanaintainana mandritra ny hetsika isan'andro toy ny mandeha.

Plantar fasciitis

Plantar fasciitis dia ratra tafahoatra izay miteraka fahasosorana amin'ny plantar fascia, ny kofehy matevina amin'ny vatan'ny mpampitohy izay mandeha eo amin'ny andohalambo manomboka amin'ny voditongotra ka hatrany alohan'ny tongotra.

Mety hitranga amin'ny olona amin'ny sokajin-taona rehetra, anisan'izany ny ankizy. Ny fambara dia:

• fanaintainana eo ambanin'ny tongotra manakaiky ny voditongotra
• fahasarotana mandeha
• fahalemem-panahy na henjana manaraka ny ariky ny tongotra

Matetika izy io dia ratsy kokoa amin'ny maraina ary mihatsara mandritra ny andro.

Mitovy amin'ny tendinitis Achilles, matetika ny soritr'aretina dia manomboka malefaka ary miharatsy rehefa mandeha ny fotoana. Anisan'ny antony mampidi-doza:

• fitomboan'ny fiasa tampoka
• fanatanjahan-tena izay misy mihazakazaka na mitsambikina
• manao kiraro efa tonta na tsy zakan'ny mpanohana
• hetsika izay misy fijoroana be dia be

fitsaboana

Ny fitsaboana dia misy fitsaharana, ranomandry, famatrarana, fanorana, ary haavo. Rehefa miseho ny soritr'aretina, ny ankizy dia tokony hisoroka ny fanaovana hetsika toy ny mihazakazaka na mitsambikina ary mijanona tsy mandeha lavitra sy maharitra maharitra.

Ny fikolokoloana ny faritra dia hanampy amin'ny fampihenana ny fivontosana, ary ny fanafody fanoherana ny inflammatoire dia afaka manampy amin'ny fihenan'ny fanaintainana. Ny fanodinana baolina tenisy manaraka ny andohalambon'ny tongotra dia afaka manampy amin'ny fanorana ny faritra ary mampitombo ny fivezivezena, mitarika fanasitranana haingana kokoa.

Indraindray, ny kiraro orthotic manokana dia asaina hisorohana ny reoccurrence. Mety hanampy koa ny fametahana sary amin'ny tongotra valo.

tapaka

Ny ankizy milalao mafy na manao fanatanjahan-tena misy fiatraikany be dia be koa mety ho voan'ny vaky voditongony na tongotra. Na dia tsy fahita firy aza, ny vaky voditongotra dia mety hitranga aorian'ny fianjeran'ny fianjerana na tampoka.

Ny fambara dia:

• fanaintainana mafy
• mamontsina
• torotoro
• tsy fahaizana mametraka lanjany amin'ilay tongotra voadona

Lahatsoratra iray tao amin'ny Journal of Bone and Joint Surgery izay nanadihady ny vokatry ny vaky vodin-tongotra amin'ny zaza no nitatitra fa ny fitantanana mpandala ny nentin-dra ny ankamaroan'ny endrika vaky vodin-tongotra amin'ny ankizy dia miteraka vokatra maharitra.

fitsaboana

Ny fitsaboana nentim-paharazana dia misy ranomandry, fitsaharana, fanodinkodinam-batana amin'ny alàlan'ny fampihetseham-pandrenesana na fantsona ary fanaintainana. Ny ankizy dia tokony hisoroka ny fandraisana anjara amin'ny hetsika na fanatanjahan-tena mandra-pahasitranan'ny taolana tanteraka.

Ny fitsaboana ara-batana dia afaka manampy mandritra sy aorian'ny fizotran'ny fanasitranana ary manampy amin'ny fiverenana mihetsika tsikelikely. Zava-dehibe ny hanombanan'ny mpitsabo matihanina hamaritana raha vaky izy io na raha noho ny antony iray hafa izay mitaky fitsaboana hafa ny fanaintainana.

Ny ratra sarotra dia mety mitaky fandidiana, saingy tsy dia fahita izany amin'ny zaza.

FAMPITANDREMANA

Manantona mpitsabo foana momba ny fanaintainan'ny zanakao ombelahin-tongony. Na dia ny ankamaroan'ny fanaintainan'ny voditongotra aza dia voavaha miaraka amin'ny fepetra mpandala ny nentin-drazana toy ny fitsaharana, ranomandry, famatrarana, ary fiakarana, ny fanaintainan'ny voditongotra lava dia mety hanondro zavatra matotra kokoa.

Ny fanaintainana tsy misy ifandraisany amin'ny hetsika dia mety vokatry ny fivontosana, ny aretina, na ny olana miteraka. Amporisiho ny zanakao mba handray ireto fepetra fisorohana manaraka ireto hisorohana ny fanaintainan'ny voditongotra:

• manaova kiraro mety foana
• Aza miala amin'ny mafana na mampihetsi-po mihitsy
• manao fanazaran-tena amin'ny fanitarana sy fanamafisana ny zanak'omby
• mijanona amin'ny endrika mandavantaona mba hisorohana ny ratra tafahoatra amin'ny fiandohan'ny vanim-potoana fanatanjahantena

Ilay entina

Aorian'ny fanombanana araka ny tokony ho izy avy amin'ny matihanina dia azo tsaboina mora foana ao an-trano ny fanaintainan'ny voditongotra.

Rehefa mihalehibe ny ankizy dia mety hiatrika fanaintainana sy fihenjanana samihafa. Anjaranao ray aman-dreny ny mamporisika ny fitsaharana, ny fanasitranana ary ny fahasitranana.

Na dia misy tombony be dia be aza ny fanatanjahan-tena sy ny fampihetseham-batana, dia mety hitranga ny ratra. Ny filalaovana ny alahelo dia tsy ny vahaolana tsara indrindra matetika raha resaka ratra amin'ny voditongotra.