Zavamaniry 9 hiadiana amin'ny fanaintainan'ny vanin-taolana

Votoatiny

• Topimaso
• 1. Aloe vera
• 2. Boswellia
• 3. Ny saka-saka
• 4. kininina
• 5. sakamalao
• Ahoana no Peel Ginger
• 6. Dite maitso
• 7. Voaloboka andriamanitra voaloboka
• 8. Turmerika
• 9. Hodi-kazo
• Safidy mifameno hafa
• Anontanio ny dokoteranao momba ny fanafody mifameno

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Topimaso

Misy karazana aretin'ny vanin-taolana, fa izy rehetra kosa dia afaka miteraka fanaintainana. Ny fitsaboana voajanahary sasany dia mety hanampy anao hitantana soritr'aretina malemy, indrindra raha ampiasainao miaraka amin'ny safidy fitsaboana hafa ianao.

Ny ahitra sasany dia mety manana toetra manohitra ny inflammatoire izay afaka manampy amin'ny aretin'ny vanin-taolana (RA) na osteoarthritis (OA).

Na izany aza, misy ny tsy fahampian'ny porofo ara-tsiansa hanohanana ny fampiasana maro amin'ireo safidy ireo, ary ny sasany mety hisy vokany ratsy.

Alohan'ny hisafidiananao ireo fanafody "voajanahary" ho an'ny aretin-tratra, aza hadino ny miresaka amin'ny dokotera aloha, satria mety hifaneraserana amin'ireo fanafody efa misy ny safidy sasany.

1. Aloe vera

Ny aloe vera dia iray amin'ireo zavamaniry fampiasa matetika amin'ny fitsaboana hafa. Misy amin'ny endrika maro izy io, toy ny pilina, vovoka, gel, ary ravina.

Fantatra amin'ny fananana fanasitranana, malaza amin'ny fitsaboana ny hoditra kely, toy ny sunburn, fa mety hanampy amin'ny fanaintainan'ny tonon-taolana.

Tombontsoa azo atao izao manaraka izao:

• Izy io dia manana toetra anti-milaza zavatra.
• Tsy misy ny fiatraikany ratsy amin'ny gastrointestinal an'ny fanafody anti-inflammatoire (NSAIDs), izay matetika ampiasaina amin'ny fanaintainan'ny vanin-taolana.

Fampiharana lohahevitra: Azonao atao ny manisy gel mivantana amin'ny hoditra.

Fanafody am-bava: Ny sasany nanolo-kevitra fa ny fihinanana aloalo amin'ny vava dia mety hanamaivana ny fanaintainan'ny osteoarthritis.

Betsaka ny fanadihadiana ilaina hanamafisana fa mahasoa ireo fitsaboana ireo.

Ireo naoty izay aloe vera dia azo inoana fa azo antoka, fa ny olona sasany kosa misy vokany ratsy rehefa raisiny am-bava.

Mety hampihena ny haavon'ny glucose sy ny fifandraisana amin'ny fanafody diabeta sasany.

Azonao atao ny mividy alika vera an-tserasera.

2. Boswellia

Mpampiasa amin'ny fampiasana fanafody nentim-paharazana sy fitsaboana hafa Boswellia serrata, antsoina koa hoe emboka manitra, noho ny toetrany manohitra ny inflammatoire. Izy io dia avy amin'ny siligaoma hazo Boswellia, izay zanatany India.

Araka ny navoaka tamin'ny 2011, ny asidra boswellic dia toa misy fiantraikany fanoherana ny inflammatoire izay afaka manampy ny olona voan'ny RA, OA ary gout.

Ny valin'ny fitsapana nataon'ny olombelona dia nanolo-kevitra fa ny kapsily ditin-kazo manitra dia mety hanampy amin'ny fanatsarana ny fanaintainana, ny fiasa ary ny hamafin'ny vokatry ny OA. Na izany aza, fandalinana kely ireo. Mila fikarohana bebe kokoa.

Ny fatran'ny boswellia hatramin'ny 1 grama isan'andro dia toa azo antoka, saingy ny doka avo dia mety hisy fiantraikany amin'ny aty. Misy amin'ny endrika takelaka sy menaka loha-hevitra izy io.

Boswellia dia azo vidiana amin'ny Internet.

3. Ny saka-saka

Ny homboan'ny saka dia zava-maniry manohitra ny inflammatoire hafa izay mety hampihena ny fivontosan'ny vanin-taolana. Izy io dia avy amin'ny hodi-kazo sy foton'ny voaloboka tropikaly izay maniry any Amerika atsimo sy afovoany.

Ny olona dia nampiasa azy io ho toy ny anti-inflammatoire ary hanamafisana ny hery fiarovan'ny vatana.

Ny Arthritis Foundation dia nanamarika fa, toy ny zava-mahadomelina mahazatra mahazatra amin'ny vanin-taolana rheumatoid, ny tsinin-saka dia manafoana ny fatran'ny nekrosis tumor (TNF).

Nitanisa fandinihana kely tamin'ny taona 2002 izy ireo izay nanehoana ny homboan'ny saka nahomby tamin'ny fampihenana ny fivontosan'ny mpiorina mihoatra ny 50 isan-jaton'ny olona 40 manana RA.

Na izany aza, ny voka-dratsy mety hitranga dia:

• maloiloy sy fanina
• tosidra ambany
• aretin'an-doha

Tsy tokony hampiasa an'io anana io ianao raha:

• mampiasa manify ra
• mihinana fanafody mamono ny hery fiarovanao
• voan'ny tioberkilaozy

Araka ny voalazan'ny NCCIH, ny fanadihadiana kely sasany dia nijery ny homboan'ny saka noho ny vanin-taolana rheumatoid, saingy mila fikarohana bebe kokoa.

Afaka mahita ny saka-saka eo amin'ny Internet ianao.

4. kininina

Eucalyptus dia vahaolana mora azon'ny olona ampiasaina amin'ny toe-javatra maro samihafa. Ny sombintsombin'ny ravina kininina dia asongadin'ireo fanafody miresaka lohahevitra hitsaboana fanaintainan'ny vanin-taolana.

Ny ravina zavamaniry dia misy tannin, izay mety hanampy amin'ny fihenan'ny fivontosana sy ny fanaintainana mifandraika amin'ny aretin-tratra. Ny olona sasany dia manara-penitra amin'ny pad padata mba hampitomboana ny vokany.

Ny aromatherapy kininina dia mety hanamaivana ny soritr'aretin'ny RA.

Arotsaho amin'ny menaka mpitatitra foana ny menaka tena ilaina alohan'ny hampiasana azy. Mampiasà menaka 15 nilatsaka amandy 2 sotro na menaka tsy miandany iray hafa.

Ataovy izay hizaha toetra ny tenanao amin'ny alàlan'ny alika alohan'ny fampiasana kininina lohahevitra, izay antsoina hoe fitsapana patch.

Mametraha vokatra kely amin'ny sandrinao. Raha tsy misy fanehoan-kevitra ao anatin'ny 24 ka hatramin'ny 48 ora dia tokony ho azo antoka ny fampiasana azy.

Afaka mividy endrika kininina kininina amin'ny Internet ianao.

5. sakamalao

Betsaka ny olona mampiasa sakamalao ao anaty fandrahoan-tsakafo, fa mety misy vokatsoa ihany koa amin'ny fitsaboana. Ireo fitambarana izay manome ny sakamalaho ny tsirony mahery vaika koa dia manana fananana manohitra ny inflammatoire, hoy ny fikarohana.

Ny mpikaroka sasany dia milaza fa ny ginger indray andro any dia mety ho solon'ny fanafody anti-inflammatoire (NSAID).

Efa hatry ny ela ny olona no nampiasa ny sakamalao amin'ny fitsaboana nentim-paharazana mba hitsaboana ny maloiloy, fa azonao atao koa ny mampiasa azy io amin'ny rheumatoid arthritis, osteoarthritis, ary ny fanaintainan'ny tonon-taolana sy ny hozatra.

Ny mpanoratra ny lahatsoratra famerenana 2016 dia mino fa, amin'ny ho avy, ny akora ao amin'ny sakamalao dia mety ho fototry ny fitsaboana fanafody ho an'ny aretin-tratra rheumatoid. Tsy vitan'ny hoe nanampy tamin'ny fitantanana soritr'aretina fotsiny izy io fa koa nanampy tamin'ny fisorohana ny fahasimban'ny taolana.

Ireto misy fomba sasany handaniana ny sakamalao:

• Manaova dite amin'ny alofanao ao anaty rano mangotraka mandritra ny 5 minitra ny kitapo dite na sakamalao vaovao.
• Manampia sakamalao vovoka amin'ny entona voaendy.
• Manampia sakamalao vita amin'ny vinaingitra na faka faka vaovao amin'ny lovia matsiro.
• Afangaro amin'ny salady ny sakamalao vaovao na endaso.

Manontania dokotera alohan'ny hampiakarana ny fihinanana sakamalao, satria mety hanelingelina ny fanafody sasany izany, toy ny warfarin (Coumadin), mpandatsa-dra.

Afaka mividy vokatra ginger isan-karazany amin'ny Internet ianao.

Ahoana no Peel Ginger

6. Dite maitso

Ny dite maitso dia zava-pisotro malaza. Ireo antioxidants ao anatiny dia mety hanampy amin'ny ady amin'ny fivontosana izay misy na.

Azonao atao ny mandray dite maitso toy ny:

• zava-pisotro
• vovoka (matcha) amin'ny famafazana sakafo na manampy amin'ny malamalama
• fanampin-tsakafo

Na dia nahita porofo aza ny mpahay siansa fa ny fitrandrahana na singa manokana amin'ny dite maitso dia mety hisy fiatraikany amin'ny aretin-tratra, tsy mazava raha hanampy ny soritr'aretina ny fatran'ny akora mavitrika ao anaty kaopy.

Izany dia nilaza fa azo antoka ho azo antoka ho an'ny ankamaroan'ny olona. Amin'ny maha zava-pisotro azy dia safidy mahasalama kokoa noho ny kafe, soda ary zava-pisotro mamy hafa izy io, raha tsy manampy siramamy ianao.

Ilaina ny fikarohana bebe kokoa hanamafisana fa ny dite maitso dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana ary hahitana hoe iza ny endrika sy fatra mety hahomby indrindra.

Afaka mahita safidy safidy dite maitso amin'ny Internet ianao.

7. Voaloboka andriamanitra voaloboka

Voaloboka andriamanitra voaloboka (Tripteryhire wilfordii) dia ahitra. Efa ela izy io no nampiasaina tamin'ny fanafody sinoa, japoney ary koreana mba hitantanana ny fivontosana sy ny hery fiarovan'ny vatana tafahoatra.

Izany dia mety hahatonga azy io ho fitsaboana mety amin'ny aretin-tratra vanin-taolana sy aretina autoimmune hafa.

Azonao atao ny mampiasa azy:

• amin'ny vava, ho famenon-tsakafo
• toy ny fitsaboana loha-hevitra, apetaka mivantana amin'ny hoditra

Na izany aza, mety hisy fiatraikany ratsy lehibe io, toy ny:

• olana amin'ny gastrointestinal
• aretin'ny taovam-pisefoana
• volo very
• aretin'an-doha
• hodi-koditra
• fiovan'ny fadimbolana
• fiovan'ny tsirinaina afaka mampihena ny fiterahana amin'ny lahy
• aorian'ny 5 taona na mihoatra ny fampiasana dia mety hisy fihenan'ny hakitroky ny taolana

Betsaka ny fanafody afaka mifanerasera amin'ny voaloboka andriamanitra kotroka, indrindra ireo izay matetika ampiasaina amin'ny RA sy ireo aretina autoimmune hafa.

Ny poizina avy amin'ny faritra diso amin'ny voaloboka dia mety misy poizina. Miaraka amin'izany ao an-tsaina, zava-dehibe ihany koa ny mahatadidy fa ny Food and Drug Administration (FDA) dia tsy mifehy ny famokarana na ny fivarotana fanafody voajanahary.

Tsy azonao antoka foana hoe inona no ao anaty vokatra, ary raha voaomana tsy araka ny tokony ho izy ny ahitra voaloboka andriamanitra dia mety hahafaty izany.

Nilaza ny NCCIH fa tsy ampy ny porofo manamarina fa azo antoka na mandaitra amin'ny fitsaboana ny aretin-tratra ny voaloboka andriamanitra varatra.

Zava-dehibe ny miresaka amin'ny dokoteranao momba an'io ahitra io. Misy safidy fitsaboana hafa azo tsapain-tanana izay naseho fa tsy dia atahorana loatra.

8. Turmerika

Turmeric dia vovoka mavo vita amin'ny zavamaniry voninkazo. Manisy tsiro sy loko amin'ny lovia mamy sy matsiro izy io.

Ny tena mampiditra azy, curcumin, dia manana fananana manohitra ny inflammatoire. Efa ela no nitana andraikitra tamin'ny fitsaboana Ayurveda sy sinoa nentim-paharazana. Mety hanampy amin'ny OA, RA, ary ny aretin-tsaina hafa.

Misy turmeric:

• toy ny zava-manitra vovoka ampiana lovia
• anaty kitapo dite
• toy ny fanampin-tsakafo izay raisina am-bava

Ilaina ny fandalinana bebe kokoa momba ny fiarovana sy ny fahombiazan'ny turmerika. Ny NCCIH dia nanamarika fa azo antoka fa azo antoka ho an'ny ankamaroan'ny olon-dehibe izy io, na dia mety hiteraka korontana amin'ny gastrointestinal aza ny fatra avo na fampiasana maharitra.

Vidio ny famenon-tsakafo turmerika an-tserasera.

9. Hodi-kazo

Ny hodi-kazo willow dia fitsaboana taloha amin'ny fanaintainana sy ny fivontosana. Azonao atao ny mampiasa azy na amin'ny dite na amin'ny takelaka takelaka.

Ny sasany milaza fa mety hanamaivana ny fanaintainan'ny tonon-taolana mifandraika amin'ny OA sy RA. Na izany aza, nifanipaka ny valiny, ary mila fikarohana bebe kokoa. Ary koa, mety tsy ho voaro amin'ny olon-drehetra izy io.

Ny voka-dratsy mahazatra dia ahitana:

• marary kibo
• tosidra ambony
• fanehoan-kevitra mahazaka, indrindra raha manana allirinina amin'ny aspirine ianao
• vavony vavony sy mandeha rà amin'ny tranga be loatra

Tokony hanontany ny dokoteranao ianao alohan'ny hampiasana hodi-kazo, indrindra raha manify ra ianao na marary fery amin'ny vavony. Aza raisina raha tsy mahazaka aspirinina ianao.

Azonao atao ny mividy vokatra hodi-kazo an-tserasera.

Safidy mifameno hafa

Ny famenon-tsakafo ahitra dia tsy ny fomba famenonan'ny fanaintainana amin'ny fanaintainana.

Manome soso-kevitra ireto manam-pahaizana avy amin'ny American College of Rheumatology sy ny Arthritis Foundation:

• fitantanana lanja
• fanatanjahan-tena, ao anatin'izany ny tai chi sy ny yoga
• fitsaboana hatsiaka sy hafanana
• fitantanana adin-tsaina
• sakafo mahasalama
• tsindrona volamena

Afaka mandray anjara amin'ny fitsaboana osteoarthritis ve ny sakafo? Jereo eto.

Anontanio ny dokoteranao momba ny fanafody mifameno

Rehefa mihalehibe ny fahalianana amin'ny fitsaboana raokandro, ny dokotera mahazatra dia nanjary vonona kokoa hanombatombana ny tombotsoan'ny fitsaboana hafa.

Rehefa mitsabo aretin'ny vanin-taolana, ny zava-maniry sasany dia mety hameno ny fanafody ankehitriny. Fa zava-dehibe ny mahatakatra fa ny ahitra dia mety hiteraka voka-dratsy lehibe.

Ilaina ihany koa ny fividianana fitsaboana raokandro avy amin'ny loharano malaza.

Ny FDA dia tsy manara-maso ny ahitra amin'ny kalitao, fahadiovana, fonosana na fatra, noho izany tsy misy fomba hahafantarana raha voaloto ny vokatra na misy akora tsy miasa.

Ifanakalozy hevitra miaraka amin'ny dokoteranao ny safidy fitsaboana aretin-tratra rehetra ary aza atsahatra ny mihinana fanafody voatondro raha tsy hoe atolotray izany.

Iza amin'ireo fomba fiaina sy safidy ara-pitsaboana iza no afaka manemotra na misoroka ny filàna fandidiana fanoloana?