Manana taolam-patotra ambony ve aho?

Votoatiny

• Inona no atao hoe kitrokely ambony?
• Fihetseham-batana avo lenta vs.
• Toerana misy ny lohalika avo
• Famantarana ny hodi-tongotra lava
• Ny fitrangan'ny kitrokely avo dia avo
• Ahoana no hamaritana ireo sprains ankle avo?
• Fitsaboana kibo ambony
• Fotoana fanarenana ny lohalika avo
• Ilay entina

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Inona no atao hoe kitrokely ambony?

Ny vodin-tongotra avo dia tsiranoka amin'ny tendrony ambony amin'ny tongotrao, eo ambonin'ny kitrokelin'ny tenany. Ireo ligamenta ireo dia mifatotra amin'ny fibula sy ny tibia, mampiorina ny faritra manontolo amin'ny hetsika toy ny mihazakazaka sy mandeha.

Rehefa manimba na mamiravira ireo ligamenta ireo ianao - matetika noho ny fihodinana na ny fanodikodinana ny kitrokao - miaina tsiranoka lava ianao. Ity karazana spra ity dia tsy mitranga matetika toy ny tsiranoka amin'ny faritra ambany amin'ny kitrokely.

Fihetseham-batana avo lenta vs.

Ny kitrokelin-tongotra ambany dia karazana taolam-paty matetika. Mitranga izany rehefa mihodina ianao na manodinkodina ny kitrokelinao mankany amin'ny vodin-tongotrao, izay mahatonga ny ligamenta any ivelan'ny kitrokelinao ho triatra na hivelatra.

Ny sprains amin'ny tongotra lava dia mety hitranga rehefa misy taolana ny vodin-tongotra. Indraindray dia mety hitranga izany rehefa voadona ny ligament deltoid, ny ligament ao anaty kitrokelinao. Mety hahatsapa fanaintainana ianao amin'ny faritry ny deltoid, amin'ny tadin'ny kitrokely ambony, na koa amin'ny fibula.

Ny taolam-patotra avo dia antsoina koa hoe syndesmotic ankle sprains aorinan'ny taolana sy ny ligamenta voarohirohy.

Toerana misy ny lohalika avo

Ity modely ity dia mampiseho ny faritra misy ny taolana sy ny ligamenta voan'ny taolam-patotra avo.

Famantarana ny hodi-tongotra lava

Miaraka amin'ireo soritr'aretina mahazatra amin'ny sple ankle toy ny fanaintainana sy ny fivontosana eto dia misy pitsopitsony manokana hijerena raha sendra kitrokely ambony.

Raha efa niaina fivalanan-tongotra avo ianao dia mety ho afaka mametraka lanja amin'ny tongotrao sy ny kitrokelinao, saingy mety hisy fanaintainana eo ambonin'ny tongotrao, eo anelanelan'ny fibulao sy ny tibia.

Azo inoana fa hahatsapa fanaintainana bebe kokoa ianao rehefa miakatra na midina tohatra, na manao hetsika mety hahatonga ny taolan-damosinao hiakatra ambony.

Ny tadin-tongotr'akanjerana avo koa dia mety miteraka fibula tapaka.

Raha notapahinao ny iray tamin'ireo taolana tamin'ny kitrokelinao niaraka tamin'ny tsiranoka ambony amin'ny tongotra, dia tsy ho vitanao ny manome lanja an'io tongotra io.

Ny fitrangan'ny kitrokely avo dia avo

Matetika ny sprains amin'ny tongotra lava dia mitranga rehefa manodikodina na mihodina ny kitrokelinao ianao. Amin'ny ankabeazan'ny fotoana, ny fihodinan'ny tongotrao mankany amin'ny sisiny ivelany amin'ny tongotrao no mahatonga ny lozisialy ambony.

Ireo karazana taolam-paty ireo dia mazàna mitranga mandritra ny fifandraisana na fanaovana hetsika ara-panatanjahantena misy fiatraikany be loatra, ka atahorana indrindra hampivelatra azy ireo ny atleta.

Ahoana no hamaritana ireo sprains ankle avo?

Raha mieritreritra ianao fa efa niaina fivalanan-tongotra lava, dia jereo ny dokoteranao. Azon'izy ireo atao ny mamantatra ny karazana tsiranoka notohizanao.

Hanontany anao ny dokoteranao mba hanoro azy ireo ny toerana iainanao ny fanaintainan'ny kitrokelinao. Avy eo, ny dokoteranao dia handinika anao hamaritana raha toa ny fanaintainanao dia voatonona amin'ny faritra hafa amin'ny tongotrao, kitrokely na tongotrao.

Mety hanery ny tongotrao eo ambanin'ny lohalinao izy ireo na hanodina ny tongotrao sy ny kitrokelinao mankany ivelany.

Ny toerana misy ny fanaintainanao dia hanampy ny dokotera hamantatra hoe aiza marina ilay tsiranoka. Ny fanaintainana amin'ny kitrokelin'ny kitrokely ambony dia midika fa manana taolam-patotra avo ianao.

Ny dokoteranao koa dia te-handray taratra X amin'ny kitrokelinao sy ny tongotrao mba hialana amin'ny taolana tapaka na ratra hafa. Amin'ny tranga sasany dia mety manana tibia, fibula, na taolana tapaka eo amin'ny tongotrao ianao.

Raha miahiahy ny dokotera fa mety misy ratra bebe kokoa amin'ny ligamenta amin'ny faritra avitranao ankavanana, dia mety hanafatra scan MRI na CT izy ireo.

Fitsaboana kibo ambony

Ny tadin-tongotr'akanjerana avo lenta dia mazàna ela kokoa manasitrana noho ny aretina mahazatra kokoa. Ireto misy dingana azonao raisina mandritra ny dingan'ny fanasitranana.

• Ranomandry. Voalohany, ny dokotera dia mety manoro hevitra anao handrotra ny kitrokelinao isaky ny ora vitsivitsy mandritra ny 20 minitra indray mandeha.
• Famintinana. Ny famonosana ny tongotrao amin'ny fehikibo maivana dia manandratra azy, ankoatry ny icing, dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny fanaintainana sy ny fivontosana.
• Fanafody miady amin'ny inflammato sy fanaintainana. Ny fihinanana fanafody anti-inflammatoire toy ny naproxen (Aleve) na ibuprofen (Advil) dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana sy ny fanaintainana amin'ny toerana misy ny ratra.
• Fitsaharana. Mila mitazona ny lanjanao ianao amin'ny kitrokelinao naratra sy kasety na manaparitaka ny faritra maratra. Indraindray, ny sprains ankle avo dia mety hidika hoe mila mampiasa crutches ianao na manao baoty izay ahafahanao mandeha amin'ny tongotrao ary apetrakao tsara koa ny kitrokely sy tongotra mba hositranina.
• Hatanjaho. Ilaina koa ny fitsaboana ara-batana amin'ny tranga maro. Ny fitsaboana dia afaka manampy amin'ny fanamafisana ny tadinao mba hanakanana ny fiverenan'ity karazana ratra ity.

Fotoana fanarenana ny lohalika avo

Ny fanasitranana amin'ny kitrokelaka ambony dia mety maharitra enina herinandro ka hatramin'ny telo volana - indraindray aza mbola betsaka kokoa. Ny fotoana fanasitranana dia miankina amin'ny habetsaky ny nandratra anao tamin'ny tavy malefaka ary raha nisy fahasimbana taolana.

Mba hamaritana raha efa sitrana ny kitrokelinao mba hahafahanao miverina amin'ny hetsika ara-panatanjahantena, ny mpitsabo anao na ny dokoteranao dia handinika ny fahaizanao mandeha sy mitondra lanjany. Mety hangataka anao koa izy ireo hitsambikina amin'io tongotra io.

Mety mila taratra X na sary fitiliana diagnostika ianao hamaritana raha efa vita ny fanasitranana.

Raha be loatra ny fisarahana eo amin'ny tibia sy ny fibulao, ohatra, ny dokoteranao dia mety hanome soso-kevitra amin'ny fandidiana fanitsiana. Amin'izay dia tsy maintsy manao cast na boot mandritra ny telo volana eo ianao rehefa sitrana, avy eo miverina amin'ny fitsaboana ara-batana.

Matetika, ny vokatra maharitra dia tsara ho an'ny sple ankle avo. Ny kitrokelinao dia mety ho henjana ary sarotra ny mihetsika mandritra ny fotoana maharitra - mihoatra noho ny sprains mahazatra sy mahazatra kokoa. Ny aretin-tsaina dia mety hipetraka ihany koa raha tsy voatsabo ny fisarahana taolana fanampiny.

Ilay entina

Ny taolam-patotra avo dia ratra sarotra kokoa noho ny kitrokely mahazatra, izay ambany sy ivelany amin'ny vodin-tongotra.

Afaka maharitra kokoa ny fanasitranana ary indraindray mila maharitra telo volana vao voavaha amin'ny fitsaboana toy ny fikorontanana, ny fanaovana baoty na ny mpandeha an-tongotra ary ny fitsaboana ara-batana.

Miaraka amin'ny fitsaboana sahaza azy anefa dia afaka manasitrana tanteraka ny tadin-tongotrao avo. Raha atleta ianao (na na tsy izany aza ianao) dia mety mila manohy mamehy na mametaka ny vodin-tongotrao mba tsy hiverenan'ilay ratra.