Ahoana no hiatrehana ny fihenjanana sy ny famoizam-po mandritra ny fialantsasatra

Votoatiny

• Inona avy ireo soritr'aretina?
• Fomba 9 hitantanana ny blues fety
• Fiatrehana fahaketrahana aorian'ny fialantsasatra
• Inona no azonao atao izao

Fahatakarana ny blues fety

Ny vanim-potoana fialantsasatra dia mety miteraka famoifoizana noho ny antony maromaro. Mety tsy ho vitanao ny mody any an-trano mandritra ny fialantsasatra, na mety hahita toe-javatra sarotra ara-bola ianao. Raha mandalo fotoan-tsarotra ianao, dia mety ho sarotra ny mahita ny hafa amin'ny fifaliana fanampiny amin'ny fiainany.

Ny famoizam-po amin'ny vanim-potoana dia mahazatra kokoa noho ny noeritreretinao. Amerikanina eo ho eo no miaina ny "blues amin'ny ririnina."

Ireo manga ireo dia mety ho mavesatra indrindra mandritra ny fotoana fiovana. Matetika ny Krismasy sy ny Taom-baovao dia mitaky fitakiana sarotra, manomboka amin'ny fety tsy misy farany hatramin'ny adidin'ny fianakaviana. Ireo trangan-javatra ireo dia mety hiteraka fihenjanana avo kokoa.

Raha miatrika fahatsapana fihenjanana na fahaketrahana ianao dia fantaro fa tsy irery ianao. Misy fomba fitantanana ny soritr'aretinao sy hahazoana ny fanampiana ilainao.

Inona avy ireo soritr'aretina?

Ny soritr'aretina mahazatra indrindra amin'ny blues amin'ny fialantsasatra dia ny fahaketrahana mihombo. Marina izany amin'ireo olona mety efa miatrika fahaketrahana na tsia.

Mety hahatsapa famoizam-po ianao indraindray raha toa ka sarotra kokoa noho ny mahazatra ny hetsika tsotra. Anisan'izany ny fialana am-pandriana, fanaovana sakafo hariva ary fitsangatsanganana.

Ny fambara hafa an'ireo manga dia:

• reraka kokoa noho ny mahazatra
• ny fahaverezan'ny fahalianana amin'ny zavatra izay nitondra anao hafaliana taloha
• manana olana amin'ny fifantohana

Fomba 9 hitantanana ny blues fety

Betsaka ny zavatra afaka manampy amin'ny blues fialantsasatra. Na zavatra tsotra toy ny fanonerana ny tena na filàna ara-pientanam-po lalina kokoa dia azo atao ny miasa amin'ny fihetseham-ponao ary manomboka vaovao.

Ireto misy fomba sivy hiatrehana ny manga fety:

1. Mametra ny alikaola - Fepetra ny fisotroana zava-pisotro misy alikaola anao, ary miezaha tsy hihazona azy mora foana manodidina ny tranonao. Raha manatrika fety ianao ary fantatrao fa azo idirana ny alikaola, fetraho amin'ny fisotroana iray na roa. Ny fisotroana tafahoatra dia mety hisy fiantraikany amin'ny toe-tsainao sy hampitombo ny fahatsapana ratsy mety anananao.
2. Mandria torimaso be - Miezaha matory amin'ny fotoana manokana isan'alina. Ny fialan-tsasatra tsara dia afaka manatsara ny toe-tsainao ary manampy anao hahatsapa ho vonona handray an'io andro io.
3. Mianara miteny "tsia" - Ny famerenam-potoana ary tsy manokana fotoana ho anao dia mety hiteraka fahatapahana ara-pihetseham-po. Ianaro ny fomba hitenenana hoe "tsia", ary mitoera hatrany amin'ny fanapahan-kevitrao.
4. Misokatra amin'ny fomban-drazana vaovao - Mety manana sarin'izay heverinao fa tokony ahitana ny fialantsasatra ianao, ary mety tsy izany no tena zava-mitranga. Aza mifikitra amin'izay tokony ho fety fa avelao hiseho ny fomba amam-panao vaovao.
5. Makà fanampiana rehefa misaona olon-tiana– Raha niaina ny famoizana havan-tiana ianao dia mety ho henjana indrindra ny fialantsasatra. Na dia mety halaim-panahy hanasaraka ny tenanao sy hisaona aza, dia mety hahasoa raha mandany fotoana miaraka amin'ny namanao sy ny fianakavianao ianao. Afaka manampy anao izy ireo mandritra izao fotoan-tsarotra izao.
6. Mandania fotoana miaraka amin'ireo olon-tianao - Raha tokony handany ny fialantsasatra irery any an-trano ianao dia ataovy miaraka ny namanao na ny fianakavianao amin'ny fisakafoanana hariva any an-tranonao. Arakaraka ny mampisy azy! Azonao atao ny manaparitaka zavatra amin'ny haingo mavitrika ary manampy firaketana voninkazo mandray amin'ny toeram-ponenanao.
7. Fanatanjahan-tena tsy tapaka - Ampidiro ny headphones anao ary mivoaha mitsangatsangana manodidina ny sakana indroa isan'andro. Ny dia an-tongotra 10 minitra haingana dia hampiakatra ny fitempon'ny fonao ary hamoaka endorphins mampihetsi-po.
8. Manaova zavatra mahafinaritra hahafahana miala sasatra tato ho ato - Mety ho sarotra ny irery rehefa mitaky fo marary ianao. Raha tokony hipetraka ao an-trano dia fenoy hetsika ny kalandrie. Ireo tranonkala toy ny meetup.com dia manolotra fitsangantsanganana an-tarika, toy ny fisakafoanana hariva sy dihy, saika isaky ny alina amin'ny herinandro.
9. Aza atao be loatra ny sakafo - Alohan'ny hivoahana amin'ireo hetsika ara-tsosialy dia fenoy ireo legioma. Azonao atao mihitsy aza ny mameno kitapo sandwich kely sy tsakitsaky ao anaty fiara. Ny fitsangatsanganana fialantsasatra dia matetika mitarika amin'ny fihinanan-kanina, izay mety hisy fiantraikany amin'ny toetranao sy ny fiainanao amin'ny ankapobeny.

Ny andro fialantsasatra dia mety ho fotoana sarotra indrindra ho an'ny olon-dehibe. Raha tsy afaka miaraka amin'ny namana na fianakaviana amin'ity fialantsasatra ity ianao dia mitadiava fotoana an-tsitrapo an-tsitrapo ahafahanao mifanakaiky amin'ny hafa. Ny tsy mitady tombony sasany aza ho avy haka anao raha tsy afaka mitondra fiara ianao.

Fiatrehana fahaketrahana aorian'ny fialantsasatra

Raha mbola mahatsiaro ketraka ianao aorian'ny faran'ny fialantsasatra dia mety hifampiraharaha bebe kokoa noho ny tranga fety manga ianao. Tokony hiresaka amin'ny dokotera momba ny soritr'aretinao ianao. Izy ireo dia afaka manampy anao hamantatra ny antony sy hamolavola drafitra fitsaboana.

Inona no azonao atao izao

Ny blues fety dia tena izy ary mety hanakorontana ny fiainanao amin'ny fomba matotra. Azonao atao ny manamaivana ny soritr'aretinao amin'ny fanovana fomba fiaina vitsivitsy, toy ny famerana ny fisotroanao alikaola sy ny fandaharam-potoana miaraka amin'ny namanao sy ny fianakavianao. Raha tsy manamaivana ny soritr'aretinao ny fiovan'ny fomba fiainana dia tokony hiresaka amin'ny dokoteranao ianao.

Mety hahazo tombony amin'ny fanafody antidepressant voatanisa koa ianao. Ny voka-dratsin'ireto fanafody ireto dia mety miovaova, ary mety mila manandrana marika vitsivitsy ianao alohan'ny handaminana iray izay mety aminao. Raha hitanao fa tsy mampihena ny fahaketranao ny fanafody, dia afaka miara-miasa aminao ny dokoteranao amin'ny safidy fitsaboana hafa.