Sakafo Veggie fialantsasatra tianao

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Te hanapaka kaloria an-jatony amin'ny sakafo fialan-tsasatrao ve ianao? Fanavaozana ny sisinao fotsiny. "Azonao atao ny manao ny legioma hanandrana mahavariana nefa tsy asiana dibera, crème na marshmallow", hoy ny mpanoratra boky fandresena, Mollie Katzen. Tranga iray: ny ovy mamy vita amin ny Candied dia mety hanana kaloria 300 isaky ny kapoaka; Ampifamadiho amin'ireto karaoty voaroy mahafinaritra ireto ary hahazo traikefa tsiro mitovy amin'izany amin'ny kaloria 84 fotsiny.Na manompoa BraisedBrussels Sprouts amin'ny saosy Mustard ho solon'ny casserole tsaramaso maitso miaraka amin'ny tongolo mangatsiaka ary hitahiry kaloria 155 ianao. Raha ny marina, ny dimy amin'ireto fomba fahandro ireto dia matsiro avokoa ka te hiverina mandritra ny segondra ianao, saingy ampy ara-pahasalamana fa raha manao izany ianao dia mbola afaka mamaky ny pataloha jeans alehanao amin'ny Taom-baovao.

Chowder ovy katsaka

Acorn Squash dia tototry ny Apple-Almond-Cherry Basmati Pilaf

Mitsiry Bruxelles Brussels amin'ny saosy voantsinapy

Karaoty voatsipy mahafinaritra

Famerenana ho an'ny