9 Fanasitranana any an-trano tohanan'ny siansa

Votoatiny

• Topimaso
• Turmerika noho ny fanaintainana sy ny fivontosana
• Misotroa kaopy isan'andro
• Sakay ho an'ny fanaintainana sy fanaintainana
• Krema menaka voanio capsaicin DIY
• Sakamalao noho ny fanaintainana sy ny maloiloy
• Resipe-dite sakamalao
• Holatra Shiitake ho an'ny lalao lava
• Menaka kininina mba hanamaivanana ny fanaintainana
• Lavender ho an'ny migraine sy ny tebiteby
• Mint ho an'ny fanaintainan'ny hozatra sy handevon-kanina
• Fenugreek amin'ny fampinonoana
• Fenugreek amin'ny fandrahoana sakafo
• Sakafo manankarena manezioma amin'ny zavatra rehetra
• Sakafo be manezioma
• Hamarino tsara raha mampiasa fanafody ao an-trano tsara
• Zavamaniry toy ny fitsaboana

Topimaso

Ny vintana dia nampiasa fanafody an-trano ianao tamin'ny fotoana sasany: ny dite raokandro ho an'ny menaka mangatsiaka sy ilaina mba hanadontoana ny aretin'andoha, ireo famenon-javamaniry ho an'ny torimaso tsara kokoa. Ny renibenao angamba izany na namaky momba izany tamin'ny Internet ianao. Ny teboka dia nanandramanao azy - ary angamba ianao izao mieritreritra hoe: "Tokony hanandrana azy indray ve aho?"

Tsy mazava tsara hoe inona no mahatonga ny fanafody ao an-trano hanao fika. Tena fiovana ara-batana amin'ny vatana ve sa bebe kokoa amin'ny valin'ny placebo? Soa ihany, tato anatin'ny folo taona lasa izay, ny mpahay siansa dia nametraka fanontaniana mitovy amin'izany tao amin'ny laboratoara, ary nahita fa ny sasany amin'ireo fanafody miorina amin'ny zavamaniry dia tsy tantaran'ny vadin'ny tranainy fotsiny.

Ary noho izany, ho an'ireo izay tsy mino izay mila mihoatra ny placebo hahatsapa ho salama tsara, tafaverina izahay. Ireto ny vahaolana an-trano tohanan'ny siansa:

Turmerika noho ny fanaintainana sy ny fivontosana

Iza no mbola tsy nandre momba ny kunoka ankehitriny? Ny Turmeric dia nampiasaina, indrindra tany Azia atsimo ho ampahany amin'ny fitsaboana Ayurveda, efa ho 4000 taona. Raha resaka fitsaboana efa voaporofo, ny zava-manitra volamena dia mety ho tsara indrindra amin'ny fitsaboana ny fanaintainana - indrindra ny fanaintainana mifandraika amin'ny fivontosana.

Fikarohana marobe no nahita fa ny curcumin dia tompon'andraikitra amin'ny "wow" turmeric. Tamin'ny fanadihadiana iray dia nanamarika ireo olona voan'ny fanaintainan'ny vanin-taolana fa nihena kokoa ny tahan'ny fanaintainany taorian'ny fakana curcumin 500 milligrams (mg) noho ny 50 mg ny diclofenac sodium, fanafody fanoherana ny milaza zavatra.

Ny hafa kosa manohana ity fitakiana fanamaivanana ny fanaintainana ity ihany koa, amin'ny fanamarihana fa ny fitrandrahana turmerika dia mandaitra toy ny ibuprofen ho an'ireo marary voan'ny osteoarthritis amin'ny lohalika.

Aza mandeha mikotrika turmerika - izay mandoto be! - ho an'ny fanamaivanana eo noho eo. Ny habetsaky ny curcumin amin'ny turmerika dia 3 isan-jato indrindra, midika izany fa tsara kokoa ny maka fanafody famenony curcumin ho an'ny fanamaivanana.

Tsy midika akory izany fa ny latte turmeric mampitony dia tsy hanampy. Soso-kevitra fa ny 2 ka hatramin'ny 5 grama (g) ny zava-manitra dia mety mbola hanome tombony sasany. Alao antoka fa manampy dipoavatra mainty ianao hampitomboana ny fifohana.

Misotroa kaopy isan'andro

Turmeric dia momba ny lalao lava. Manjifa 1/2 ka hatramin'ny 1 1/2 tsp. ny turmerika isan'andro dia tokony hanomboka hanome tombontsoa miavaka aorian'ny efatra na valo herinandro.

Sakay ho an'ny fanaintainana sy fanaintainana

Ity singa mavitrika sakay ity dia manana tantara lava ampiasaina amin'ny fitsaboana folk ary nanjary ekena tsikelikely ivelan'ny homeopathy. Ankehitriny, capsaicin dia mpiorina malaza iray amin'ny fitantanana fanaintainana. Izy io dia miasa amin'ny alàlan'ny fampafanafana ny faritra iray amin'ny hoditra, alohan'ny ahatongavana ho moana.

Androany, azonao atao ny mahazo patch capsaicin resahina antsoina hoe Qutenza, izay miankina amin'ny capsaicin avo lenta - - miasa.

Noho izany, raha ny hozatra maratra na fanaintainan'ny vatana amin'ny ankapobeny izay tsy hamela anao irery, ary manana dipoavatra mafana na dipoavatra cayenne ianao? Manaova crème capsaicin.

Krema menaka voanio capsaicin DIY

1. Afangaroy ny 3 sotro. vovoka cayenne misy voanio 1 kaopy.
2. Afana amin'ny menaka ambany ny menaka mandra-piempoany.
3. Afangaroy tsara ny fangaro mandritra ny 5 minitra.
4. Esory amin'ny hafanana ary araraka ao anaty lovia. Avelao hivaingana izy.
5. Manotra amin'ny hoditra rehefa mangatsiaka.

Raha te hahatsapa fientanam-po be loatra dia kapohy amin'ny mixer-nao ny menaka voanio mba ho lasa maivana sy malefaka.

Zava-dehibe ny fitsapana ny fihetsikao momba ny fitambarana alohan'ny hampiasana be loatra. Azonao atao koa ny mampiasa dipoavatra jalapeño, fa ny habetsaky ny hafanana dia mety miova arakaraka ny dipoavatra. Aza ampiasaina mihitsy io crème io amin'ny tarehy na amin'ny masonao, ary aza hadino ny manao fonon-tànana mandritra ny fampiharana.

Sakamalao noho ny fanaintainana sy ny maloiloy

Saika lalàna ny manandrana ny sakamalao rehefa voan'ny hatsiaka ianao, marary tenda, na miaina marary maraina sy maloiloy. Ny fanaovana kaopy dia fanao mahazatra: afangaro amin'ny diteo mba hisy vokany matanjaka kokoa. Fa ny tombony hafa amin'ny sakamalao izay tsy dia tsikaritra loatra dia ny fahombiazany amin'ny maha-anti-inflammatoire azy.

Amin'ny manaraka dia mahatsapa ho somary somary saro-kenatra ianao SY marary an-doha, andramo ny sakamalao. Hafa ny fiasan'ny sakamalao noho ny mpanala fanaintainana hafa izay mikendry ny fivontosana. Izy io dia manakana ny fiforonan'ny karazana fitambaran-tsindrona sasany ary manaparitaka ny fivontosana misy amin'ny alàlan'ny antioksidan iray izay mifanerasera amin'ny asidra ao anaty tsiranoka eo amin'ny tonon-taolana. Ny vokany manohitra ny inflammatoire dia tsy misy atahorana amin'ny fanafody anti-inflammatoire (NSAIDs).

Resipe-dite sakamalao

1. Grate antsasaky ny santimetatra ny sakamalaho manta.
2. Andrahoy rano 2 kaopy ary arotsaho ny sakamalao.
3. Avelao hipetraka mandritra ny 5 ka hatramin'ny 10 minitra.
4. Manampia ranom-boasarimakirana, ary asio ranon-tantely na agave mba hanandrana.

Holatra Shiitake ho an'ny lalao lava

Lentinan, fantatra ihany koa amin'ny hoe AHCC na hexose correlated compound, dia nalaina avy amin'ny holatra shiitake. Mampiroborobo amin'ny ambaratonga finday izy io.

Manolo-kevitra i A fa ny AHCC dia afaka manampy amin'ny fanakanana ireo sela voan'ny homamiadan'ny nono, sy ny fifandraisany amin'ny hery fiarovan'ny vatana amin'ny alàlan'ny fanatsarana ny hery fiarovan'ny chemo-malemy.

Raha hitanao fa mampionona ny ron-taolana, atsipazo holatra shiitake voatetika vitsivitsy amin'ny manaraka. Ny iray dia nahita fa ny fihinanana holatra shiitake 5 ka hatramin'ny 10 g isan'andro dia nanampy tamin'ny fanamafisana ny hery fiarovan'ny olombelona aorian'ny efa-bolana.

Menaka kininina mba hanamaivanana ny fanaintainana

Ny menaka kininina dia manana singa antsoina hoe 1,8-cineole, izay mety hanampy amin'ny fanaintainana ny fanaintainana. Ny singa dia misy vokany toy ny morphine.

Ary ho an'ireo mpankafy solika tena ilaina, vintana ianao. Ny menaka kininina dia naseho hanamaivanana ny fanaintainan'ny vatana na dia efa sempotra aza. Ho an'ireo tia ny VapoRub an'i Vick, izay nanotra azy io ho fanafody an-trano noho ny fitohanana, dia ny menaka kininina no mpiorina majikao.

Na izany aza, ny fitrohana menaka kininina dia tsy an'ny rehetra. Ity menaka ity dia mety miteraka asma ary mety hanimba ny biby fiompy. Izy io koa dia mety hiteraka fikorontanan'ny taovam-pisefoana amin'ny zazakely.

Lavender ho an'ny migraine sy ny tebiteby

Fanafihana migraine, aretin'andoha, fitaintainanana, ary fahatsapana amin'ny ankapobeny (dis) adin-tsaina? Ny fampidirana lavender dia afaka manampy amin'izany. Mampiseho ny fanadihadiana fa manampy amin'ny lavender:

• Marary Andoha Lava
• mampihena ny tebiteby na tsy fitaintainana

Ny fisotroana dite lavender na fihazonana satchel mandritra ny fotoan-tsarotra dia fomba iray hampihenana ny tebiteby sy hampiala ny saina sy ny vatana.

Amin'ny maha solika tena ilaina azy, dia azo ampiarahina amin'ny menaka zavamaniry hafa ho an'ny aromaterapy. Ny iray dia nahita fa miaraka amin'ny olon-kendry sy raozy, dia nanampy tamin'ny fanalefahana ireo soritr'aretin'ny prémédtrual syndrome (PMS) i lavender.

Raha lavender dia zavamaniry matanjaka, dia mety hisy vokany hafa. Ny fanosorana menaka esansiela mivantana tsy ampielezana azy dia mety hahasosotra ny hoditra na mety hisy fiantraikany amin'ny haavon'ny hormonina. Miparitaka sy manafoana menaka esansiela foana alohan'ny hampiasana azy.

Mint ho an'ny fanaintainan'ny hozatra sy handevon-kanina

Mint, mahazatra toy ny mahazatra, dia tsy tsotra. Miankina amin'ny karazany, afaka manome fampiasana sy tombontsoa samihafa izy io.

Ho an'ny fanaintainana, te-hitady wintergreen ianao, izay misy methyl salicylate, fitambarana izay mety miasa mitovy amin'ny capsaicin. Ny fampiharana azy io dia mety hahatsapa ho "may" mangatsiatsiaka alohan'ny hitrangan'ny vokatr'izany. Ity vokatra ity dia manampy amin'ny fanaintainan'ny tonon-taolana sy ny hozatra.

Ny karazana mint hafa izay matetika ampiasaina amin'ny fitsaboana ny vahoaka dia ny solila. Ny singa iray amin'ny fanasitranana maro samihafa, ny peppermint dia hita fa mandaitra indrindra amin'ny fanampiana amin'ny fitsaboana ireo soritr'aretin'ny tsinay (IBS).

Ny fandinihana dia mampiseho fa miaraka amin'ny fibre, izy io, ary koa mifandray amin'ny IBS. Peppermint dia mampihetsika fantsona miady amin'ny fanaintainana ao amin'ny kôlôna, izay mampihena ny fanaintainana mamaivay ao amin'ny làlam-pandevonan-kanina. Azo inoana fa ny fahombiazany amin'ny fitsaboana IBS.

Ankoatra ny fahasahiranana amin'ny fandevonan-kanina sy ny vavony, dia kapoaka na dite peppermint.

Fenugreek amin'ny fampinonoana

Ny voa Fenugreek dia matetika ampiasaina amin'ny fandrahoana sakafo any Mediteraneana sy Azia, fa ity zava-manitra ity, izay mitovy amin'ny jirofo, dia mampiasa fanafody maro.

Rehefa atao dite dia afaka manampy ny fenugreek. Ho an'ireo olona mivalana, ny fenugreek dia manampy amin'ny fanamafisana ny seza. Raha voafatotra ianao dia azo antoka fa te hisoroka ireo masomboly ireo.

Ho famenony, fenugreek koa dia efa natao, manampy azy io ho an'ny olona voan'ny diabeta. Ny anjara asan'i Fenugreek eto dia noho ny ampahany amin'ny atiny misy fibra avo lenta, izay afaka.

Fenugreek amin'ny fandrahoana sakafo

Fenugreek dia matetika no potehina ary ampiasaina amin'ny sôkôsy, ravina maina ary amin'ny dite. Azonao atao ny manampy azy amin'ny yaourt anao mba hanandrana tsiro kely, na hafafinao amin'ny salady.

Sakafo manankarena manezioma amin'ny zavatra rehetra

Mahatsiaro fanaintainan'ny hozatra? Faharerahana? Fanafihana migraine bebe kokoa? Azo inoana kokoa fa hidina ao anaty toe-po mampihetsi-po noho ny mahazatra? Mety tsy fahampiana manezioma io. Na dia miresaka momba ny fitomboana sy ny fikojakojana ny taolana aza ny maneziôma dia ilaina ihany koa amin'ny fiasan'ny hozatra sy hozatra.

Fa ny fanadihadiana dia mampiseho fa saika ny antsasaky ny mponina amerikana no tsy mahazo. Noho izany, raha efa nitaraina momba ireo soritr'aretina ireo ianao ary nahazo valiny "mihinana epinara" somary tery ho valiny, fantaro fa tsy mitombina tanteraka izany.

Spinach, almonds, avocados, ary na dia ny sôkôla mainty aza dia manan-karena maneziôma. Tsy voatery mila fanampin-tsakafo ianao hanampiana ny tsy fahampian'ny magnesium.

Raha resaka toe-tsaina dia mety hanampy koa ny manezioma. Ny magnesium dia miasa amin'ny rafi-pitabatabana parasympathetic, izay mitazona anao ho tony sy ho tony, milaza fa manana

Sakafo be manezioma

• voanemba, tsaramaso, sifotra ary voanjo
• tofu
• voa manontolo
• trondro matavy, toy ny salmon, mackerel ary halibut
• akondro

Hamarino tsara raha mampiasa fanafody ao an-trano tsara

Na dia tsy misy fiatraikany lehibe aza ny ankamaroan'ireo fanafody voajanahary ireo dia mety hanimba izany raha ampiasaina amin'ny habetsaky ny be loatra.

Ny olona sasany dia mety ho mora tohina kokoa amin'ny habetsahan'ny fatra, koa raha mihinana fanafody ianao na miaina miaraka amin'ny toe-javatra izay voakasiky ny sakafonao dia miresaha amin'ny dokotera alohan'ny fihinanana ireo sakafo ireo matetika. Ary raha manana areti-mandringana na soritr'aretina miharatsy avy amin'ny fanafody an-trano ianao dia miresaha dokotera avy hatrany.

Ataovy ao an-tsaina fa ny fitsaboana ao an-trano dia mety tsy ho voaro sy hahomby aminao foana. Raha tohanan'ny fikarohana ara-tsiansa ireo, ny fandalinana tokana na ny fizahan-toetra amin'ny klinika dia tsy mandrakotra vondron'olona na vatana isan-karazany. Izay naoty fikarohana na mahasoa dia mety tsy mety aminao foana.

Ny ankamaroan'ny fanafody notanisainay etsy ambony dia ireo izay niara-nihalehibe taminay, izay nolalovan'ny fianakaviana ary notezainay hatramin'ny fahazazantsika, ary manantena ny hiverina any amin'izy ireo izahay rehefa mila fampiononana.

Zavamaniry toy ny fitsaboana

Rosa Escandón dia mpanoratra sy mpanao hatsikana monina any New York. Mpandray anjara amin'ny Forbes izy ary mpanoratra taloha tao amin'ny Tusk sy Laughspin. Rehefa tsy ao ambadiky ny solosaina miaraka amina kaopy goavambe izy dia eo an-tsehatra amin'ny maha-mpanao hatsikana mijoro na ampahany amin'ilay sketch troupe Infinite Sketch. Tsidiho ny tranokalany.