Fanafody an-trano ho an'ny volo maina

Votoatiny

• 1. Makà fehezam-bidy
• 2. Makà vitamina
• 3. Manampia omega-3 sy antioksidan amin'ny sakafonao
• 4. Aza manasa volo isan'andro
• 5. Afatory ny volonao fa tsy maina ny rivotra
• 6. Atsaharo ny fanaingoana ny hafanana
• 7. Andramo ny ranonorana
• 8. Mampiasà menaka manitra
• 9. Manaova satroka
• 10. Andramo ny menaka voanio
• Entina

Rehefa mahatsiaro ho maina ny volonao, dia mety ho marefo sy sarotra haingo koa izy io. Fa ny fananana volo maina dia tsy midika hoe manana olana ara-pahasalamana lehibe kokoa ianao, na hoe misy tsy mety amin'ny volo izay anananao.

Ny fiposahan'ny masoandro, ny fanaingoana ny hafanana, ny hamandoana, ny fifohana sigara, sy ny maro hafa dia samy afaka mandray anjara amin'ny volo simba sy maina avokoa.

Ny vaovao tsara dia misy zavatra vitsivitsy azonao atao raha tianao ny hampihena ny fahamainan'ny volonao.

1. Makà fehezam-bidy

Raha maina loatra ny volonao dia mety mila famerenana miverina amin'ny endrika tapaka vaovao izy io. Na dia tsy dia lava loatra aza ny volonao, ny sisiny misaraka dia mety hahatonga ny volo ho sarotra haingo ary hanampy azy hahatsapa ho maina na maditra.

Tsidiho ny stylistoo ary alao ny volonao izay tsy mahasalama sy mandanjalanja ny fitomboan'ny volo vaovao. Raha mbola eo ianao dia anontanio ilay mpamaky bika raha misy toro-hevitra momba ny volonao manokana sy ny halavany. Mety hanome soso-kevitra fanaingoana fanaingoana vaovao izy ireo izay mitazona ny volonao tsy ho simba.

2. Makà vitamina

Fantatrao fa mila vitamina sasany ianao hamelomana ny vatanao, fa ny vitamina sasany dia misy akony mivantana amin'ny fahasalaman'ny volonao sy ny hohoo koa. Ny vitamina A, vitamina C, biotin (antsoina hoe vitamina H indraindray), ary ny vy mineraly dia handray anjara amin'ny volo izay toa salama kokoa.

Satria ny vitamina Prenatal dia misy ireo vitamina etsy ambony, ny olona sasany dia mandray azy ireo amin'ny fomba misy fiantraikany amin'ny volony fotsiny. Malaza ihany koa amin'izao fotoana izao ny mandray suplementeaux izay tsy misy afa-tsy biotin mba hahatonga ny volonao ho tsara kokoa. Na izany aza, tsy manohana ilay hevitra hoe ny biotin dia misy fiovana lehibe. Azonao atao koa ny mijery ny fanampin-tsakafo proteinina an-dranomasina, izay manampy ny volo ho salama kokoa.

3. Manampia omega-3 sy antioksidan amin'ny sakafonao

tazomy ny volonao tsy hihavitsy ary mety hampamirapiratra ny volo. Mba hahazoana valiny mitovy amin'izany nefa tsy mandray fanampim-panafody, ampitombo ny proteinina an-dranomasina amin'ny sakafonao. Anisan'izany ny:

• saumon
• osters
• maquereau
• lamàtra
• sardinina

Ireo rehetra ireo dia manankarena peptides sy omega-3, izay afaka mamiratra ny volonao.

Azonao atao ihany koa ny mieritreritra mihinana antioxidant bebe kokoa hiadiana amin'ny adin-tsaina oxidative, izay mampitodika ny volo. Ny sakafo sasany manankarena antioksida dia misy:

• voanjo
• tsaramaso voa
• manga manga
• broccoli
• voatabia

Ny Mayo Clinic dia manantitrantitra tavy mahasalama, toy ireo hita amin'ny menaka canola, ho an'ny fahasalaman'ny volo tsara kokoa.

4. Aza manasa volo isan'andro

Ny shampoo dia manala ny loto sy ny hatsembohana amin'ny volonao, fa izy koa. Sebum no menaka voajanahary izay mahatonga ny volo ho mora tazomina kokoa ary, rehefa manana ny habetsany mety ianao dia mamirapiratra. Ny sebum be loatra dia mitarika fisehoan'ny volo matavy.

Saingy mety tsy mila manala ny sebum volonao isan'andro ianao - azo inoana fa manasa ny volonao isan'andro ianao ary mahita ny volonao hita salama kokoa vokatr'izany. Raha tsy afaka mandeha iray andro eo anelanelan'ny fanasana ianao, farafaharatsiny mampiasa shampooo manokana ho an'ny volo maina na hanandrana shampooing zazakely aza. Samy manadio malefaka izy roa nefa tsy manendas volo tanteraka ny menaka voajanahary.

5. Afatory ny volonao fa tsy maina ny rivotra

Raha marefo ny volonao ary sarotra ny manamboatra azy aorian'ny nanasanao azy, dia mety ho very ny hamandoana be loatra mandritra ny fanamainana. Andramo fonosina lamba na lamba famaohana ny volonao aorian'ny nanasao azy fa tsy tokony ho maina izy.

Raha matory miaraka amin'ny volonao ianao, dia ampiasao ondana ondana landy mba hitazomana ny hamandoan'ny volonao hiditra ao anaty ondana. Raha avelanao ho lena mandritra ny fotoana maharitra ny volonao, dia voamarika ny fahasimbana izay azo oharina amin'ny fanamainana.

6. Atsaharo ny fanaingoana ny hafanana

Ny fanaingoana hafanana hikororohana, hanitsiana na hanampiana volonao dia mety ho anisan'ny fanaonao isan'andro nandritra ny taona maro. Mety ho izany koa no antony mahatonga ny volonao maina.

Ny vatan'ny volo teo aloha sy aorian'ny fanamainana famafana dia nanimba fahasimbana ny volon'ny mpandray anjara. Raha hanamaina ny volonao ianao dia tazomy ilay volo fanamainana ho an'ny vokatra tsara indrindra.

7. Andramo ny ranonorana

Ny rano mafana ampiasainao hanadiovana ny vatanao ao anaty fandroana dia mety manapitsoka ny volonao ihany koa. Ny orana mangatsiaka dia misy tombontsoa ara-pahasalamana, ary ny fampitomboana volo haingana dia mety ho anisan'izy ireo. Aorian'ny shampooinganao ary alao anaty fandroana ny volonao, sasao ny volonao ao anaty rano mangatsiaka mangatsiaka mandritra ny iray minitra na roa minitra mba hamelombelona ny tadiny sy hamelombelona ny hodi-dohanao.

8. Mampiasà menaka manitra

Ny menaka argan maraokana dia nanjary fanafody an-trano malaza amin'ny volo maina. Tsy dia fantatsika loatra ny amin'ny fomba na raha io fanafody io, fa mora ny manandrana. Ny fampiasana menaka argan nilatsaka vitsivitsy amin'ny faran'ny volonao dia mety hanome endrika efa vita sy malefaka kokoa. Ny menaka esansiela hafa, toy ny menaka sakay sy menaka lavender, dia mety hanakana ny fihenan'ny volo sy hisorohana ny fahavakisana.

Ny fampifangaroana menaka argan, menaka dipoavatra, menaka lavender, ary menaka mitondra toy ny menaka voanio miaraka mba hanamboarana menaka manitra volo spritz haingana dia mety hahatonga ny volonao tsy ho maina intsony rehefa mandeha ny fotoana.

9. Manaova satroka

Ny taratra ultraviolet dia mitovy amin'ny fomba hanimba ny hoditrao. Raha manana volo maina ianao dia ferana ny fisehon'ny volonao amin'ireo taratra ireo. Manaova satroka mandritra ny hetsika ataonao isan'andro, ary aza ialana amin'ny fiposahan'ny masoandro maharitra. Raha efa tratry ny taratra UV ny volonao, dia mety hanampy amin'ny fanamboarana ny simba ny fanosorana gel aloe vera madio amin'ny volonao.

10. Andramo ny menaka voanio

Ny menaka voanio dia emollient voajanahary. Midika izany fa mameno ny banga amin'ny kofehin'ny volonao raha toa ka simban'ny hafanana na ny masoandro izy ireo. , nampiseho fa ny menaka voanio dia tsara indrindra amin'ny fidirana amin'ny kofehin'ny volo.

Amin'ny alàlan'ny fanosorana ny volonao amin'ny volo, ny menaka voanio dia manatsara ny fisehoan'ny volonao amin'ny ankapobeny. Azonao atao ny mitsabo ny volonao amin'ny fitsaboana lalina amin'ny menaka voanio mafana indray mandeha isan-kerinandro.

• Atombohy amin'ny volo maina sy menaka voanio izay hafanan'ny efitrano.
• Manosotra menaka voanio eo anelanelan'ny felatananao alohan'ny hametahana azy, mifantoka amin'ny tendrony, ny satroboninahitry ny lohanao ary ny fakan'ny volonao.
• Ataovy mahavoky - fa aza milentika - ny volonao amin'ny menaka voanio rehefa averinao ity dingana ity, ary avelao eo amin'ny volonao mandritra ny 20 minitra ny menaka.
• Sasao tsara.

Entina

Ny fanandramana fanafody any an-trano ho an'ny volonao maina dia mora tsotra, tsy misy atahorana ho anao. Fa ny fahaverezan'ny volo maharitra sy ny vaky dia mety ho mariky ny olana ara-pahasalamana hafa. Miresaha amin'ny dermatologista raha toa ka manana an'io fambara io ianao:

• volo mivoaka amin'ny clumps
• sola na lamina sola
• volo vaky rehefa kosehinao