Ity Influencer ity dia milaza fa ny fanekena ny sakafonany ara-pihetseham-po no valiny hahitana ny fandanjana ara-tsakafo farany

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Raha efa nitodika tany amin'ny sakafo ianao ho fanamboarana haingana rehefa avy nahatsiaro alahelo, manirery na sosotra dia tsy irery ianao. Ny fisakafoanana ara-pihetseham-po dia zavatra iray iharan'izany rehetra izany ho antsika, indraindray, ary ny mpanentana amin'ny fanatanjahan-tena dia tian'i Amina hitsahatra tsy hahatsiaro ho menamenatra amin'izany ianao.

Ny dia nihena lanja nataon'i Amina dia nanomboka taorian'ny naha-bevohoka azy voalohany rehefa nahita ny programa Bikini Body Guide an'i Kayla Itsines izy. Nanampy tamin'ny fampihenana ny lanjany 50 kilao ilay fandaharana-saingy mbola niady mafy tamin'ny fiankinany ara-pihetseham-po tamin'ny sakafo izy.

Tao amin'ny lahatsoratra Instagram vaovao manainga fanahy, ny reny tanora dia nanokatra ny fomba nianarany tamin'ny farany ny maha-mpisakafo ara-pihetseham-po azy, ary ny fomba nanampian'ny fanekena azy hahita fomba fiatrehana ara-pahasalamana. (Mifandraisa: Ny fahamarinana tsy dia tsiambaratelo momba ny sakafo ara-pihetseham-po)

"Ho tia sakafo foana aho," hoy i Amina nanoratra niaraka tamin'ny sariny taloha sy taorian'ny tenany. "Ny tiako holazaina dia ny tsy tokony ho tia !? Fa ny tsy ankafiziko dia ny tolona mahita fifandanjana amin'ny sakafo."

"Raha ny marina, heveriko fa hanohy ho mpihinana fihetseham-po aho mandritra ny androm-piainako," hoy izy nanoratra. "Samy manana ny mahamenatra azy ny tsirairay, na fifohana sigara, fisotroana, fanatanjahan-tena maharitra, fiantsenana, lazainao fa ampy ny fahazaran-dratsy any ho an'ny tsirairay. Mihinana aho rehefa malahelo, faly, manahy, mankaleo ary mampiasa sakafo hamenoana banga izay tsy ho fenoina na oviana na oviana. Ny tebiteby sy ny fahaketrahana mamely rehefa avy nihinana zavatra fantatrao fa tsy nankafizinao, na irinao, na tsy nilainao akory no tena ratsy indrindra." (Mifandraisa: Ahoana no ahafahan'ny fihazakazahana mamehy ny filanao)

Tao anatin'izay roa taona lasa izay, na izany aza, nandalina lalindalina kokoa i Amina mba hahafantarana ny antony hihinanany sakafo ara-pihetseham-po ary hitany ny fomba hifehezana ny famporisihany, hoy izy nizara. "Nianatra ny hamantatra ny antony na ny fihetseham-po ao ambadiky ny fahasahiranana ara-tsakafo aho ary nanandrana nanova ny fitondran-tena mba hiadiana amin'ireo faniriana ireo," hoy izy nanoratra. "Misotro rano an-taonina aho, manomana sakafo, mandeha mandeha an-tongotra haingana, mihinana miadana kokoa, mitazona ny fatran'ny siramamy ho ambany, mitsako siligaoma ary mihinana ny sakafoko tsy misy fanelingelenana elektronika." (Mifandraisa: Ahoana ny fomba fanaovana sakafo ara-tsaina ao anatin'ny sakafo ara-dalàna)

Ary na dia mitondra fanamby vaovao ho an'i Amina isan'andro aza izy, dia nanjary ampy fitaovana kokoa hiatrehana izany rehefa mandeha ny fotoana. "Fantatro tsara kokoa ny tenako ankehitriny ary lasa matanjaka kokoa isan'andro aho," hoy izy nanoratra. (Related: Nahoana ianao no tokony hiala amin'ny fihinanana sakafo voafetra indray mandeha ary ho an'ny rehetra)

Ny lahatsoratr'i Amina dia mampahatsiahy antsika fa arakaraka ny hiezahanao hifehy ny fihinanana ara-pihetseham-po no hiafarany hifehy anao. Tsara kokoa ny mamela ny tenanao hanana gilasy tsindraindray nefa tsy mamela ny tenanao ho meloka amin'izany - ary tadidio fa misy fomba hafa hiatrehana ny fihetseham-ponao koa. Mila mahita fotsiny izay mety aminao ianao.

Famerenana ho an'ny