Ahoana no ahafahako mijanona tsy manana soritr'aretina mitebiteby?

Votoatiny

• F: Inona no azoko atao mba hialana amin'ny soritr'aretin'ny tebiteby - {textend} kibo mihetsiketsika, hatsembohana be, fanaintainan'ny vavony, fikorontanana noho ny tahotra, ary fahatsapana tahotra - {textend} isan'andro tsy misy antony mazava?

Raha sendra vondron-tahotra sy tsindry fahatsapana mikorontan-tsaina ianao dia zavatra maromaro no mety hanampy.

Sary nataon'i Ruth Basagoitia

F: Inona no azoko atao mba hialana amin'ny soritr'aretin'ny tebiteby - {textend} kibo mihetsiketsika, hatsembohana be, fanaintainan'ny vavony, fikorontanana noho ny tahotra, ary fahatsapana tahotra - {textend} isan'andro tsy misy antony mazava?

Ny soritr'aretina ara-batana amin'ny fitaintainanana dia tsy vazivazy ary mety hanakorontana ny asantsika isan'andro. Raha sendra vondron-tahotra sy tsindry alahelo ianao dia zavatra maromaro no mety hanampy.

Voalohany, ny fahalalana ny fiantraikan'ny fanahiana amin'ny vatana dia mety ilaina.

Ity no zava-mitranga: Rehefa mitebiteby isika dia mihazakazaka ny fo ary mivezivezy ny kibo, izay mariky ny valinteny ‘tolona-na-sidina’ - {textend} fanjakana mampiady saina miditra ny vatana rehefa mahatsapa loza. Raha mbola miady saina ny vatana dia mitohy ireo soritr'aretin'ny fitaintainanana ireo.

Ny lakilen'ny fanelingelenana ity tsingerina ity dia ny famerenana ny vatana hiverina amin'ny toerana fialan-tsasatra.

Ny fanalana fofonaina kibo lalina fotsiny dia mety hanelingelina ireo soritr'aretina mampihetsi-po ireo. Mety ho ilaina koa ny misaintsaina na yoga mamerina amin'ny laoniny. Ny tsirairay amin'ireo teknika ireo dia afaka mampitony ny rafi-pitabatabana be loatra.

Indraindray, na izany aza, ny fambara ara-batana amin'ny fitaintainanana dia mafy tokoa ka mety ilaina ny fanafody. Ahoana no ahafahanao milaza? Raha manandrana fitaovana ianao, toy ny fofonaina lalina, ny fahatsiarovan-tena ary ny firesahana amin'ny mpitsabo, ary vao mainka ianao taitaitra satria toa tsy misy manamaivana ny fanahianao, mety ilaina ny fanafody.

Ny firesahana amin'ny mpitsabo anao na mahita mpitsabo aretin-tsaina dia mety ho fanombohana lehibe. Avy any, ny mpitsabo anao dia afaka mametraka drafitra fitsaboana ho fampiharana, izay afaka manampy anao hahatsapa ho voafehy bebe kokoa amin'ny fiainanao.

Juli Fraga dia mipetraka any San Francisco miaraka amin'ny vadiny, ny zanany vavy ary ny saka roa. Ny asa sorany dia nipoitra tao amin'ny New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, ny Science of Us, the Lily, ary ny vice. Amin'ny maha psikology azy dia tiany ny manoratra momba ny fahasalamana ara-tsaina sy ny fahasalamana. Rehefa tsy miasa izy dia mankafy miantsena sy mamaky ary mihaino mozika mivantana. Afaka mahita azy ianao Twitter.