Areti-mifindra marina ve ny gripa?

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Azo inoana fa naheno zavatra mampatahotra momba ny gripa ianao tamin'ity taona ity. Izany dia satria misy hetsika gripa miparitaka eraky ny kontinanta amerikana rehetra voalohany tao anatin'ny 13 taona, hoy ny Centers for Disease Control (CDC). Na dia voan'ny gripa aza ianao (nandalo izany? Mbola tsy tara loatra ny fanaovana tifitra gripa), izay lazain'ny CDC fa eo amin'ny 39 isan-jato eo ho eo no nandaitra tamin'ity taona ity, dia mbola atahorana ho tratran'ny dikan-teny hafa na niova ianao. viriosy. Io koa no ahafahana mahazo gripa indroa ao anatin'ny vanim-potoana iray. Influenza A, na H3N2, no endrika gripa mahazatra indrindra amin'ity vanim-potoana ity, hoy ny tatitry ny CDC. Amin'ny ankapobeny, dia efa ho 12 000 ny hopitaly voan'ny hopitaly voamarina momba ny laboratoara nanerana an'i Etazonia teo anelanelan'ny 1 Oktobra 2017, ary ny 20 Janoary 2018. Ary, mampalahelo fa na ny tanora sy ny salama aza dia maty noho ny gripa tamin'ity vanim-potoana ity.

Hatraiza ny haben'ny loza mety hitranga aminao raha tratranao ilay virus? Tokony hatahotra ve ianao raha hikasika ny tànana, ny tànan'ny sarety, ny bokotra ascenseur, ny kibon-trano...?

"Ny viriosy gripa dia miparitaka indrindra amin'ny vongan-drano atao rehefa mikohaka, mievina na miresaka ny olona voan'ny gripa," hoy i Angela Campbell, M.D., mpitsabo iray ao amin'ny fizarana gripa CDC. "Ireo rano mitete ireo dia mety hipetraka amin'ny vava na oron'ny olona izay akaiky na azo entina ao anaty havokavoka. Ireo olona tratran'ny gripa dia afaka manaparitaka izany amin'ny hafa hatramin'ny 6 metatra miala eo. Matetika dia tratran'ny gripa ny olona iray raha mikasika ny ambonin'ny na zavatra izay misy virus gripa ato aminy ary avy eo mikasika ny vavany, ny orony, na ny masony. "

Raha lazaina amin'ny fomba tsotra dia "mifindra" ny gripa, hoy i Julie Mangino, M.D., mpampianatra momba ny fitsaboana anatiny ao amin'ny sampana aretina mamindra ao amin'ny The Ohio State University Wexner Medical Center. Zavatra lehibe iray azonao atao hiarovana ny tenanao: afehezo ny tananao hiala amin'ny tavanao. "Tsy tokony hikasika ny tarehy, ny masonao, ny oronao ary ny vavanao mihitsy ianao, satria izay rehetra eo am-pelatananao dia tonga hatrany amin'ny orona sy ny tendanao", hoy ny dokotera Mangino.

Sasao tsy tapaka ny tananao, indrindra alohan'ny hanomanana na hihinana sakafo. Halaviro ny marary isaky ny azo atao. Ary raha mipetraka ao amin'ny tokantrano iray misy olona voan'ny gripa ianao, "ataovy izay rehetra azonao atao mba tsy hifindranao rora," hoy ny Dr. Mangino.

Raha voan'ny gripa ianao, dia misy fomba hamerana ny mety hifindrany amin'ny hafa. Raha marary mararin'ny tazo sy soritr'aretina gripa ianao, dia tokony tsy mandeha any am-piasana, any an-tsekoly, amin'ny gym, na amin'ny toerana hafa. Raha miara-mipetraka amin'ny olon-kafa ianao, dia tazomy manodidina ny vatan'ny olona mba tsy hitsentsitra olona tsy nahy ianao ary hamindranao ilay viriosy. Fero ny fatra anohanao ny olon-kafa. Azonao atao koa ny manandrana manao sarontava fandidiana manodidina ny trano. Sasao amin'ny savony sy savony matetika ny tananao, na amin'ny fanadiovan-toaka. (Related: Ratsy amin'ny hoditrao ve ny fanadiovana tanana?)

"Ny lamba rongony, kojakoja fisakafoanana ary lovia an'ny marary dia tsy tokony zaraina raha tsy manasa tsara aloha", hoy ny sosokevitra Dr. Campbell. "Ny fitaovana fihinana dia azo sasana na amin'ny fanasana vilia na amin'ny tanana amin'ny rano sy savony ary tsy mila diovina manokana. Tokony hodiovina sy hodiovina ny faritra voakasika matetika."

Raha toa ianao ka nampalahelo fa voan'ny gripa ianao, ahoana no ahafantaranao hoe rahoviana ianao no miverina miasa na mankany amin'ny fanazaran-tenanao tsy tapaka? Eny, ny gripa dia misy fiantraikany amin'ny olona amin'ny fomba samihafa, noho izany dia tsy misy fandaharam-potoana iray mifanaraka amin'ny rehetra momba ny fotoana handalovan'ny viriosy amin'ny rafitrao ary tsy ho mifindra intsony. "Mety ampoizinao ny tsy ho voafidy mandritra ny andro maromaro, ary ny ankamaroan'ny olona tratry ny gripa dia tsy mila mankany amin'ny hopitaly na mihinana fanafody antivirus," hoy ny dokotera Campbell. Raha tena ratsy ny soritr'aretinao na atahorana ho voan'ny fahasarotana ianao, dia azonao atao ny mangataka dokotera amin'ny fanafody antiviral toa an'i Tamiflu, saingy fantaro fa mahomby izany raha raisina ao anatin'ny 48 ora aorian'ny famantarana voalohany ny aretina.

Ny olona mety hampidi-doza dia ahitana ankizy latsaky ny 2 taona, olon-dehibe 65 taona no ho miakatra, vehivavy bevohoka, ary olona manana aretina ara-pahasalamana toy ny aretin'ny havokavoka (anisan'izany ny asthma), aretim-po, diabeta, ary aretina mitaiza hafa, hoy ny Dr. Campbell .

Nilaza i Dr. Mangino fa tokony hojerenao matetika ny mari-panao hahitanao raha mandroso ny aretinao. "Raha mbola mikohaka toy ny olona adala ianao, mitsoka matetika ny oronao isaky ny adiny, dia tsy vonona hiverina hiasa ianao", hoy ny dokotera Mangino. Saingy rehefa tonga eo amin'ny toerana tsy nanaviana ianao nandritra ny 24 ora-ary tsy nihinana aspirine na fanafody hafa mety hanafina tazo ianao-amin'ny ankapobeny dia azo antoka ho anao ny mivoaka sy miverina. Izany hoe, ampiasao ny fitsaranao tsara indrindra, ary henoy ny vatanao.

Rehefa tonga any amin'ny gym indray ny marary rehefa marary dia mihatra ny torolàlana mitovy amin'izany. Samy hafa ny tsirairay, saingy, "amin'ny ankapobeny, te hatory be ianao, hisotro rano betsaka, ary tsarovy ny miandry mandra-pahafatin'ny tazo mandritra ny 24 ora fara-fahakeliny alohan'ny hiasa amin'ny olon-kafa", hoy ny Dr. Campbell. "Tsy ny fampihetseham-batana rehetra dia mitovy, ary ny fiverenanao amin'ny fampihetseham-batana dia mety hiankina amin'ny aretinao amin'ny gripa."

Famerenana ho an'ny