Ny fomba fitetezako ny fiovan'ny toetrandro amin'ny asma mahery

Votoatiny

• Mikarakara ny vatako
• Mampiasa fitaovana sy fitaovana
• Nebulizer ho fanampin'ny inhaler famonjena ahy
• Fanaraha-maso ny kalitaon'ny rivotra
• Mpanaraka famantarana
• Fitaovana azo akanjo
• Saron-tava sy hamafana bakteria
• ID ara-pitsaboana
• Miresaka amin'ny dokoterako
• Mifikitra amin'ny drafi-pandaharako
• Entina

Vao tsy ela akory izay, nifindra nanerana ny firenena aho avy tao Washington, D.C., nankany San Diego, Kalifornia. Amin'ny maha-olona miaina sohika mafy ahy dia tonga tamin'ny teboka iray izay tsy zakan'ny vatako intsony ny fahasamihafana eo amin'ny maripana sy ny hamandoana ary ny kalitaon'ny rivotra.

Mipetraka eo amin'ny saikinosy kely miaraka amin'ny Oseana Pasifika any andrefana aho ary ny avaratr'i San Diego Avaratra atsinanana. Ny havokavoko dia miroborobo amin'ny rivotra madio, ary ny fiainana tsy misy mari-pana ambanin'ny hatsiaka dia mpanova lalao.

Na dia nisy famindran-toerana aza nahavita zava-mahatalanjona ho an'ny asma, tsy izany ihany no manampy - ary tsy ho an'ny rehetra izany. Nianarako zavatra maro nandritra ny taona maro momba ny fomba hanamorana ny fanovana vanim-potoana amin'ny rafi-pisefoako.

Ity no mety amiko sy amin'ny asma mandritra ny vanim-potoana.

Mikarakara ny vatako

Voan'ny aretin-koditra aho tamin'ny faha-15 taonako. Fantatro fa nanana olana tamin'ny fifohana rivotra aho rehefa nanao fanatanjahan-tena, saingy nieritreritra fotsiny aho fa tsy mahasalama sy kamo. Izaho koa dia nisy allergy amina vanim-potoana sy kohaka isaky ny volana oktobra ka hatramin'ny Mey, nefa tsy noheveriko ho ratsy izany.

Taorian'ny fanafihana asma sy ny diako nankany amin'ny efitrano fitsaboana maika, na izany aza, hitako fa ny soritr'aretiko dia vokatry ny asma avokoa. Taorian'ny famaritana ahy dia nanjary mora kokoa sy sarotra kokoa ny fiainana. Mba hifehezana ny fiasan'ny havokavoko dia tsy maintsy fantatro ireo antony nanosika ahy, izay misy ny toetrandro mangatsiaka, ny fanatanjahan-tena ary ny tsy fahazakana tontolo iainana.

Rehefa miova ny vanim-potoana amin'ny fahavaratra ka hatramin'ny ririnina, dia mandray ny dingana rehetra aho mba hahazoana antoka fa manomboka amin'ny toerana matanjaka araka izay azo atao ny vatako. Ny sasany amin'ireto dingana ireto dia misy:

• voan'ny gripa gripa isan-taona
• manao izay hahazoana antoka fa maharaka ny fanaovako vaksinin'ny pneumococcal aho
• mitazona mafana ny hatoko sy tratrako amin'ny toetrandro mangatsiaka, izay midika hoe mandefa scarves sy akanjo ba (tsy volon'ondry) izay efa notehirizina
• manao dite mafana be dia be rehefa mandeha
• manasa tanana matetika kokoa noho izay ilaina
• tsy mizara sakafo na zava-pisotro amin'ny olona
• mijanona hydrated
• mijanona ao anaty mandritra ny herinandron'ny tampon'ny Asthma (ny herinandro fahatelo amin'ny volana septambra izay matetika ny fanafihana ny asma no avo indrindra)
• mampiasa fanadiovan-drivotra

Ny fanadiovan-drivotra dia zava-dehibe mandritra ny taona, fa eto atsimon'i Kalifornia, ny fidirana amin'ny fahalavoana dia midika hoe miady amin'ny rivotra Santa Ana atahorana. Amin'ity vanim-potoana ity, ny fananana fanadiovan-drivotra dia zava-dehibe amin'ny fifohana rivotra mora.

Mampiasa fitaovana sy fitaovana

Indraindray, na dia manao izay rehetra azonao atao aza ianao mba hijanonana eo alohan'ny fihodinana, dia mbola manapa-kevitra ny tsy hanaraka fitondran-tena ny havokavokao. Hitako fa manampy ny fananan'ireto fitaovana manaraka ireto manodidina ny fanovana ny làlan'ny tontolo iainako izay tsy voafehiko, ary koa ny fitaovana haka ahy rehefa misavoritaka ny raharaha.

Nebulizer ho fanampin'ny inhaler famonjena ahy

Ny nebulizer-ko dia mampiasa endrika ranon-tsakafon'ny mpamonjy voina ahy, ka rehefa miseho aho dia afaka mampiasa azy io raha ilaina mandritra ny tontolo andro. Manana iray lehibe aho izay miditra ao amin'ny rindrina, ary kely kokoa, tsy misy tariby izay mifamatotra amina kitapo tote azoko raisina miaraka amiko na aiza na aiza.

Fanaraha-maso ny kalitaon'ny rivotra

Manana mpanara-maso kalitaon'ny rivotra kely aho ao amin'ny efitranoko izay mampiasa Bluetooth hifandraisana amin'ny findaiko. Izy io dia mampiseho ny kalitaon'ny rivotra, ny mari-pana ary ny hamandoana. Mampiasa fampiharana ihany koa aho hanarahana ny kalitaon'ny rivotra ao an-tanànako, na amin'izay kasaiko haleha amin'io andro io.

Mpanaraka famantarana

Manana fampiharana marobe amin'ny findaiko aho izay manampy ahy hanaraka ny fahatsapako isan'andro isan'andro. Amin'ny toe-javatra maharitra dia mety ho sarotra ny manamarika ny fiovan'ny soritr'aretina rehefa mandeha ny fotoana.

Ny fitazonana rakitra dia manampy ahy hanamarina ny fomba fiainako, ny safidiko ary ny tontolo iainako mba hahafahako mampifanaraka azy ireo amin'ny zavatra tsapako. Manampy ahy hiresaka amin'ny mpitsabo ahy koa izany.

Fitaovana azo akanjo

Manao famantaranandro iray izay manara-maso ny fitempon'ny foko aho ary afaka mandray EKG raha ilaiko izany. Betsaka ny miovaova izay misy fiantraikany amin'ny fofonaiko, ary izany dia mamela ahy hamantatra raha toa ka misy fay na fanafihana ny foko.

Izy io koa dia manome angon-drakitra azoko zaraina amin'ny pulmonologist sy cardiologist ahy, mba hiarahan'izy ireo mifanakalo hevitra momba izany mba hanamorana kokoa ny fikarakarako. Izaho koa dia mitondra cuff kely misy tosidra sy oximeter pulsa, izay samy mampakatra data amin'ny findaiko amin'ny alàlan'ny Bluetooth.

Saron-tava sy hamafana bakteria

Mety tsy misy dikany izany, fa ataoko antoka foana fa mitondra saron-tava vitsivitsy aho amin'izay alehako. Ataoko izany mandritra ny taona, fa zava-dehibe indrindra mandritra ny vanim-potoana mangatsiaka sy gripa.

ID ara-pitsaboana

Ity iray ity no mety ho zava-dehibe indrindra. Ny famantaranandroko sy ny findaiko dia samy manana ID ara-pitsaboana mora azo, ka ho fantatry ny matihanina amin'ny fomba fitsaboana ahy amin'ny toe-javatra maika.

Miresaka amin'ny dokoterako

Ny fianarana miaro tena ho ahy amin'ny sehatry ny fitsaboana dia iray amin'ireo lesona sarotra indrindra sy nahafa-po indrindra tsy maintsy nianarako. Rehefa matoky ianao fa tena mihaino anao ny dokoteranao, dia mora kokoa ny mihaino azy ireo. Raha tsapanao fa tsy mandeha ny ampahany amin'ny drafitry ny fitsaboana dia valio izany.

Mety ho hitanao fa mila regimen fikojakojana mafy kokoa ianao rehefa miova ny toetrandro. Angamba mpanara-maso soritr'aretina fanampiny, maso biolojika vaovao, na steroid am-bava no ilainao hahazoana ny havokavokao mandritra ny volana ririnina. Tsy ho fantatrao izay safidinao mandra-panontanianao.

Mifikitra amin'ny drafi-pandaharako

Raha voan'ny aretin-koditra mafy ianao, dia efa manana drafitra hetsika ianao. Raha miova ny drafitry ny fitsaboana anao dia tokony hiova koa ny mari-pahaizana momba ny fitsaboana sy ny drafitry ny hetsika.

Ny ahy dia toy izany ihany mandritra ny taona, saingy fantatry ny mpitsabo fa mailo hatrany izy hatramin'ny Oktobra ka hatramin'ny Mey. Manana famandrihana maharitra ho an'ny kortikosteroid oral ao amin'ny farmasiko izay azoko hamenoana rehefa ilaiko izany. Azoko atao koa ny mampitombo ny mediko fikolokoloana rehefa fantatro fa manana olana amin'ny fifohana rivotra aho.

Ny ID ara-pitsaboana ahy dia milaza mazava ny aretiko, ny sohika ary ny fanafody tsy azoko. Mitahiry ny fampahalalana mifandraika amin'ny fofonaina eo akaikin'ny tampon'ny karapanondroko aho, satria izany no iray amin'ireo zavatra manakiana indrindra tokony ho fantatra amin'ny toe-javatra maika. Manana inhaler mpamonjy voina telo foana aho, ary voamarika ao amin'ny ID ihany koa izany.

Amin'izao fotoana izao dia mipetraka amin'ny toerana tsy misy lanezy aho. Raha nanao izany aho dia mila manova ny drafitra vonjy maika. Raha mamorona drafitra hetsika ianao amin'ny toe-javatra maika, dia mety te handray an-tsaina ianao raha mipetraka amin'ny toerana iray izay mora idiran'ny fiara mpamonjy voina mandritra ny oram-panala.

Ny fanontaniana hafa hodinihina dia izao: Miaina samirery ve ianao? Iza no mpiantso vonjy maika aminao? Manana rafitra hopitaly tianao ve ianao? Ary ny toromarika momba ny fitsaboana?

Entina

Ny fitetezana fiainana miaraka amin'ny sohika mafy dia mety ho sarotra. Ny fanovana vanim-potoana dia mety hahatonga ny zavatra ho sarotra kokoa, saingy tsy midika izany fa tsy misy antenaina intsony. Betsaka ny loharano afaka manampy anao hifehezana ny havokavokao.

Raha mianatra manolo-tena ho an'ny tenanao ianao, mampiasa ny haitao hahasoa anao ary mikarakara ny vatanao, dia hanomboka hianjera amin'ny toerana ny raharaha. Ary raha manapa-kevitra ianao fa tsy afaka mandray ririnina maharary iray hafa, ny havokavoko sy izaho dia ho vonona handray anao any amin'ny masoandro any California atsimo.

Kathleen Burnard Headshot avy amin'i Todd Estrin Photography

Kathleen dia mpanakanto monina any San Diego, mpanabe ary mpisolovava amin'ny aretina mitaiza sy fahasembanana. Afaka mamantatra bebe kokoa momba azy ianao ao amin'ny www.kathleenburnard.com na amin'ny fanaraha-maso azy amin'ny Instagram sy Twitter.