Ahoana ny fomba hahatonga ny fandroana bubble anao ho * mampalemy indrindra

Votoatiny

• Dingana 1: fotoana mety.
• Dingana 2: Fidio ny mari-pana mety.
• Dingana 3: Ampio fangaro fandroana iraisam-pirenena.
• Dingana 4: Mangatsiaka
• Famerenana ho an'ny

Ny karazana fandroana marina dia misy tombony lehibe ho an'ny vatanao sy ny sainao, toy ny famelomana ny hozatrao sy ny famolavolana eritreritra mikorontana, hoy ny manam-pahaizana. Toy izao ny fomba hamoronana oasis manasitrana mirentirenty.

Dingana 1: fotoana mety.

Makà fandroana detox alohan'ny hatory. "Ny vatanao dia mamerina amin'ny laoniny rehefa matory ianao", hoy i Michelle Rogers, mpitsabo naturopathic any Portland, OR. "Ny fandroana detox dia mandrehitra ny dingana amin'ny famotsorana ny hozatrao, ny fampivoarana ny fikorianan'ny rà, ary ny fampiakarana ny hafanan'ny vatanao, izay manampy ny hery fiarovana hiady amin'ny bibikely." Fanampin'izany, ny rano mafana dia mety hanampy anao hivoaka any aoriana.

Dingana 2: Fidio ny mari-pana mety.

Akatona ny varavaran'ny efitra fandroana alohan'ny hanaovana ny fandroana detox anao, ary ataovy mafana ny rano (100 hatramin'ny 102 degre, na hafanana amin'ny Jacuzzi). "Ny fikarohana dia naneho fa ny hatsembohana dia afaka manampy amin'ny fifehezana ny microbiome amin'ny hoditra," hoy i Rogers. "Izany dia manakana ny bakteria manimba tsy hiditra amin'ny mason-koditra." (Mifandraika amin'izany: Vokatra fandroana miala sasatra mba hanamafisana ny lalao fikarakaranao tena)

Dingana 3: Ampio fangaro fandroana iraisam-pirenena.

Ny sira epsom ao anaty rano dia hanamaivana ny fanaintainan'ny hozatra. Manampia menaka manitra ihany koa, izay manampy amin'ny fanombohana ny fizotran'ny detox ao amin'ny rafitry ny lymphatic anao, andramo Cypress, veromanitra, grapefruit, na helichrysum (na iray amin'ireo menaka manitra hafa ilaina amin'ny fanalefahana ny fihenjanana). Aza hadino anefa ny manalefaka ny diloilonao tena ilaina mba hisorohana ny fahasosorana amin'ny hoditra: soso-kevitra i Rogers ny fampifangaroana menaka esansiaka dimy litatra miaraka amin'ny diloilo voanio iray grama alohan'ny hametrahana azy amin'ny rano. (Indreto misy hadisoana menaka manan-danja kokoa mety ho ataonao.)

Dingana 4: Mangatsiaka

Mialà eo amin'ny 20 minitra eo ho eo, avy eo mivoaha avy ao anaty dobo ary misotro rano 16 ka hatramin'ny 24 ounces miaraka amin'ny electrolytes, toy ny rano voanio miaraka amin'ny sira kely, mba hamerenana indray, hoy i Rogers. Kobanina amin’ny douche, ary asio moisturizer hamenoana ny hoditrao. Bonus: Mba hamerenana amin'ny laoniny aorian'ny fanazaran-tena, andramo Cuccio Somatology Yogahhh Detox Bath ($40, cucciosomatology.com). Izy io dia misy mastiha, resin manasitrana tsy fahita firy avy amin'ny hazo iray any Gresy. (Ireto misy dingana fanampiny azonao atao mba hahatonga ny fandroana aorian'ny fanazaran-tena mahasoa kokoa.)

Famerenana ho an'ny